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Das erste Mal, dass ich von einem Koriander-Smoothie gehört hatte, war von Megan bei Living Whole. Ich war angewidert schockiert über den Gedanken, Koriander in einen Smoothie zu geben!
Nun, das ist Jahre her und ich konnte mich nie dazu bringen, meinen Smoothies Koriander hinzuzufügen. Eine Freundin erwähnte, dass sie Koriander-Smoothies trinkt und ich musste fragen: „Schmeckt das überhaupt gut?!“ Und sie sagte, dass es gut sei und gab mir ihr Rezept.
Warum sollten Sie also überhaupt Ihre Korianderaufnahme erhöhen wollen? Cilantro hat eine Tonne von erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich:
- Befreit den Körper von Schwermetallen
- Gute Quelle für Vitamin C, Magnesium, Folsäure, Vitamin A, Vitamin K, Kalium, Folsäure, Kalzium und Eisen
- Es kann helfen, Ihren Schlafzyklus zu verbessern
- Senkt den Blutzucker (ist in einigen Teilen Europas als antidiabetische Pflanze bekannt)
- Verhindert HWI
- Hilft bei der Bekämpfung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Beseitigt Magenverstimmung und bekämpft Lebensmittelvergiftungen
- Kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen und Ihren Zyklus regulieren
- Verbesserung der gesunden Haut
Weitere Informationen informationen und noch mehr gesundheitliche Vorteile von Koriander klicken Sie hier.
Oh ja, dieser Smoothie ist auch glutenfrei, milchfrei, Paleo, Whole30 und vegan!
Ich bin wirklich überrascht, wie sehr ich diesen Smoothie LIEBE. Es ist überraschend erfrischend. Und jetzt habe ich seitdem jeden Tag eins zum Frühstück gehabt! Sieht so aus, als hätte Megan vor all den Jahren doch gewusst, wovon sie spricht 😉
Normalerweise bin ich ein großer Korianderfan, wenn es um mexikanisches Essen geht. Ich hatte gerade eine schwierige Zeit zu versuchen, von Koriander schmecken gut in einem Smoothie zu denken!
Haftungsausschluss: Wenn Sie normalerweise Koriander hassen, würde ich dies nicht empfehlen.
Okay, bereit für dieses Rezept? (druckerfreundliche Version am Ende des Beitrags)
Zutaten:
- 1/2 eine gefrorene Banane
- 1/3 Tasse gefrorene Ananasstücke
- 3 große Minzblätter
- eine Handvoll Koriander
- 8 Unzen Kokoswasser
- eine Handvoll Spinat
- 1/2 Tasse einfacher griechischer Joghurt (optional, ganz weglassen, wenn Sie milchfrei / vegan / vegan sein müssen) Whole30) Ich füge dies für zusätzliches Protein hinzu.
Während Koriander für diesen Smoothie alle Ehre macht, ist es wirklich das Bananen-, Ananas-, Minze- und Kokoswasser, das diesen perfekt cremigen, erfrischenden und absolut köstlichen Smoothie macht! Ganz zu schweigen von vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen, die diese Dinge diesem Smoothie bringen!
Zu Ihrer Information: Der Koriander ist in diesem Smoothie nicht überwältigend. Wenn Sie feststellen, dass es überwältigend ist, fügen Sie beim nächsten Mal weniger hinzu.
Rezept speichernZutaten
- 1/2 eine gefrorene Banane
- 1/3 Tasse gefrorene Ananasstücke
- 3 große Minzblätter
- eine Handvoll Koriander
- 8 Unzen Kokoswasser
- eine Handvoll Spinat
- 1/2 Tasse einfacher griechischer Joghurt (optional, ganz weglassen, wenn Sie milchfrei sein müssen)
Anleitung
- Alles in einen Mixer geben und glatt rühren.
- Sofort trinken.
https://blessedbeyondcrazy.com/pineapple-mint-cilantro-smoothie/
Viel Spaß!
Anna