8 Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper während einer Alkoholreinigung verändert

Ob Sie vorübergehend auf Gluten verzichten oder Zucker abschwören, in unserer Kultur dreht sich alles um die Modeerscheinungen des Lebensstils. Aber wir könnten definitiv davon profitieren, bestimmte Dinge aufzugeben, wenn wir nach ein paar gesunden Veränderungen suchen — und eine davon ist Alkohol. Jeder, der sogar mäßig trinkt, könnte etwas davon haben, sich schnell zu einem Alkohol zu verpflichten. Es gibt eine Menge wissenschaftlicher Forschung, die beweist, dass es einige positive körperliche Veränderungen gibt, die erreicht werden können, wenn wir uns von den fröhlichen Getränken erholen, und Ärzte ermutigen uns sehr, dies ab und zu zu tun.

Natürlich kommt es hier darauf an, wie viel du trinkst. Wenn Sie ein Ein-Glas-Wein-a-Woche Art von gal sind, werden Sie nicht sehr dramatische körperliche Veränderungen sehen, wenn Sie eine so kleine Gewohnheit verzichten; die bekannten negativen Auswirkungen von Alkohol treffen Sie nicht, wenn Sie die minimale Menge konsumieren.

Aber für diejenigen von uns, die in das Gebiet eintauchen, das außerhalb der empfohlenen täglichen Einnahme liegt, könnten wir einige der unangenehmen Nebenwirkungen von Alkohol absorbieren, ohne es zu merken. Bist du nicht neugierig, welche Art von Magie dich erwartet, wenn du dich (nur für eine Weile) vom Alkohol verabschiedest? Hier sind acht Dinge, die Ihrem Körper passieren, wenn Sie Alkohol aufgeben.

Sie fühlen sich besser-Ausgeruht

Sie könnten denken, dass das Fangen von Zzz’s viel einfacher ist, nachdem Sie ein paar Bier zurückgeworfen haben, aber der Schlaf, den Sie bekommen, wenn Sie trinken, ist nicht wirklich so toll, laut einer Studie in der Zeitschrift Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Alkohol kann Ihnen helfen, ziemlich schnell einzuschlafen, aber es zerstört den Rest der Nacht und stört Ihren REM-Zyklus.

Nachdem du auf Alkohol geschworen hast, könnte es anfangs schwieriger sein, in diesen süßen Traumzustand zu schlüpfen, also flippe nicht aus, wenn du hellwach bist und Schafe zählst. Aber sobald Sie dieses Unbehagen überwunden haben, werden Sie sich beim Aufwachen wahrscheinlich viel erfrischt fühlen.

Ihr Glukosespiegel sinkt

Es klingt unheimlich, aber die Menge an Glukose in Ihrem Körper zu senken ist eine gute Sache. Als Rajiv Jalan vom Institut für Leber- und Verdauungsgesundheit der University College London Medical School eine Gruppe sehr williger Freiwilliger aus dem New Scientist-Team zusammenstellte, stellte er fest, dass die alkoholfreie Gruppe nach nur fünf Wochen einen Rückgang des Glukosespiegels um 16 Prozent verzeichnete, während die Trinker keine solche Veränderung sahen.

Sie denken vielleicht, Was ist die große Sache? Diabetes, das ist was, Leute! Wenn der Glukosespiegel aus dem Ruder läuft, wird Insulin im ganzen Körper nicht richtig reguliert, und Sie haben ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes. Dies ist eine Bedrohung, der Sie sich nicht stellen möchten, insbesondere wenn Sie wissen, dass Menschen in Ihrer Familie mit Diabetes zu kämpfen haben.

Ihr Risiko für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen & Schlaganfall sinkt

Das Nationale Toxikologieprogramm des US-Gesundheitsministeriums listet Alkohol als menschliches Karzinogen auf (eine Substanz, von der bekannt ist, dass sie Krebs verursacht), und je mehr Sie zurückwerfen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie unter anderem an Leberkrebs, Brustkrebs und Kopf- und Halskrebs erkranken. In der Tat, 3.5 Prozent aller krebsbedingten Todesfälle sind mit starkem Alkoholkonsum verbunden.

Viel Trinken verlangsamt Ihr zentrales Nervensystem, und das gefährdet Sie für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Nervenschäden. Wenn Sie nur einen Monat lang trocken bleiben, kann dies die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie sich mit diesen unerwünschten Folgen infizieren. Bonus? Ihr Immunsystem wird auch besser funktionieren.

Ein Teil des Fettes in Ihrer Leber fällt ab

In der gleichen New Scientist-Studie, die oben erwähnt wurde, erlebte die alkoholfreie Gruppe von Probanden einen 15-prozentigen Rückgang ihres Leberfetts im Durchschnitt. Manche haben sogar 20 Prozent verloren. Es scheint wie eine willkürliche Sache zu feiern, aber die Bedeutung davon geht viel tiefer als Sie vielleicht denken.

Jalan sagt: „Fettansammlung in der Leber ist ein bekanntes Vorspiel für Leberschäden“, und indem Sie Ihre Leber dazu bringen, das zusätzliche Fett zu reduzieren, reduzieren Sie Ihr Risiko für Fibrose, die Vernarbung der Leber, sowie Zirrhose, eine chronische Erkrankung der Leber.

Ihre Chance, schwanger zu werden, steigt

Sichern Sie sich eine zuverlässige Geburtenkontrolle, wenn Sie dies noch nicht getan haben, denn Ihre Fruchtbarkeit steigt, nachdem Sie all diese nächtlichen Cocktails zum Abschied geküsst haben. Obwohl die Details der vielen Studien zu Schwangerschaftsraten und Alkoholkonsum von einer zur nächsten variieren, ist das Gesamtergebnis ziemlich klar: Je mehr Sie trinken, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie schwanger werden.

Über einen Zeitraum von drei Jahren wurden 430 Paare zwischen 20 und 35 Jahren genau überwacht; Was sie fanden, war, dass 64 Prozent der Frauen, die weniger als fünf alkoholische Getränke pro Woche tranken, schwanger wurden, während nur 55 Prozent derjenigen, die mehr tranken, schwanger wurden. Experten glauben, dass Alkohol eine so starke Wirkung auf die Fruchtbarkeit hat, dass das Treten der Flasche genauso wirksam sein könnte wie IVF-Behandlungen.

Sie könnten abnehmen

Seien Sie also nicht überrascht, wenn sich die Pfunde einfach ablösen, wenn Ihnen abends die wenigen Gläser Weißwein fehlen. Der Punkt, auf Alkohol zu verzichten, ist nicht unbedingt, Gewicht für alle zu verlieren, aber seien Sie nicht überrascht, wenn es ohne viel Aufwand passiert. Ihr Körper verarbeitet plötzlich viel weniger Kalorien und die Waage wird dies wahrscheinlich widerspiegeln.

Ihre Haut wird sich wahrscheinlich klären

Dr. Raskin sagt, dass Sie nur wenige Tage nach Ihrer Alkoholreinigung auf einen klaren Teint starren könnten. Er führt diese willkommene Nebenwirkung darauf zurück, dass ohne all das Bier die Produktion eines antidiuretischen Hormons ansteigt und der Körper Wasser viel schneller aufnimmt. Ihre Haut ist hydratisiert und gut ausgestattet, um die Oberfläche Ihres Gesichts glatt und hübsch aussehen zu lassen.

Hier ist ein solides Beispiel: eine 40-jährige Frau aus dem Vereinigten Königreich wurde in der Daily Mail für die signifikanten Veränderungen vorgestellt, die sie in ihrem Teint sah, nachdem sie einen Monat lang auf Alkohol verzichtet hatte. Die Rötung und Fleckigkeit waren verschwunden, trockene Flecken waren verschwunden, und ein Leuchten war sichtbar in ihr Gesicht zurückgekehrt.

Ihre Emotionen könnten sich ausgleichen

Wenn Sie viel trinken, sind Sie anfälliger für depressive Symptome und Stimmungsschwankungen, auch wenn Sie es nicht merken. Die Substance Abuse and Mental Health Services Administration sagt, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass starke Trinker manische Emotionen erleben, da Alkohol Ihre Gehirnchemie auf lange Sicht verändern kann. Diese mentalen Nebenwirkungen sind jedoch nicht dauerhaft, und wenn Sie anfangen, die Getränke abzulehnen, werden Sie wahrscheinlich eine große Verbesserung Ihres Temperaments feststellen — vorausgesetzt, Sie ziehen sich nicht von einer Sucht zurück.

Bilder: Comedy Central; Giphy (8)