Von contributor Erin Long von Home & Grace
Meine Termine mit den NICU—Stillberatern endeten normalerweise so:
„Dies ist Ihr drittes gestilltes Baby – es geht Ihnen gut. Wir machen uns keine Sorgen um dich“
Nun, ich habe mir Sorgen um mich gemacht. Mein Sohn war zwei Wochen alt und meine Muttermilchversorgung war ein Bruchteil dessen, was es sein sollte. Ich schätzte das Vertrauen und die Ermutigung der Laktationsberater, aber im Laufe der Wochen wurde klar, dass etwas getan werden musste, um meinen Körper in die Milchproduktion zu bringen.
Mein Sohn wurde 10 Wochen zu früh geboren und erhielt zu diesem Zeitpunkt meine gepumpte Milch und Spenderbrustmilch durch eine Ernährungssonde. Während mein größtes Problem war, dass ich ihn nicht wirklich stillte, war ich entschlossen, alles zu tun, um meine Versorgung auf ein Niveau zu bringen, das ihn stützen und es uns ermöglichen würde, das Stillen langfristig zu genießen.
Durch die Zusammenarbeit mit Laktationsberatern, die Durchführung meiner eigenen Forschung und das sorgfältige Pumpen konnte ich schließlich meine Milchversorgung auf ein Niveau bringen, das uns auf den Erfolg des Stillens vorbereitete.
Hier ist, was für mich funktioniert hat und was hoffentlich auch für Sie funktioniert!
Trink, trink und trink noch mehr
Muttermilch ist flüssig, je mehr Flüssigkeit Sie aufnehmen, desto mehr Flüssigkeit muss Ihr Körper Muttermilch herstellen. Während der größte Teil Ihrer Flüssigkeitsaufnahme Wasser sein sollte, besteht Milkmaid Tea aus Kräutern, hauptsächlich Bockshornklee, die speziell zur Erhöhung der Milchversorgung eingesetzt werden.
Ruhen Sie sich aus und betonen Sie nicht
Es ist eine gute Sache, dass immer wenn jemand vorschlug, dass ich mehr Ruhe und keinen Stress wegen meiner Milchversorgung bekomme, sie sagten: „Ich weiß, das ist schwer, aber …“, Denn wenn sie es nicht getan hätten, hätte ich ihnen ins Gesicht geschlagen.
So werde ich es hier sagen: Ich weiß, es ist schwer, aber das Beste, was Sie für sich und Ihr Baby tun können, ist, sich so viel wie möglich auszuruhen und sich keine Sorgen zu machen. Erschöpfung und Angst können Ihre Milchversorgung sabotieren und Ihre Produktion reduzieren, also tun Sie alles, um es einfach zu machen (zumindest so einfach wie möglich, wenn Sie ein Neugeborenes haben).
Supplement
Supplements wie Bierhefe, Bockshornklee, Mariendistel, Knoblauch, Anis und spezielle Laktationsmischungen können Ihrem Körper die Unterstützung geben, die er benötigt, um die Milch zum Fließen zu bringen.
Wenn Sie Milchmädchen-Tee trinken, bekommen Sie genug Bockshornklee, so dass Sie nicht auch ergänzen müssen.
Aber bevor Sie die Sache selbst in die Hand nehmen, konsultieren Sie einen Arzt; Ergänzung sollte nicht leicht genommen werden.
Essen Sie laktogene Lebensmittel
Stillende Mütter sind hungrige Mütter. Glücklicherweise gibt es Lebensmittel, die die Milchversorgung erhöhen. Die Lebensmittel, die ich am einfachsten fand, um in meine Ernährung zu passen oder einfach mehr zu essen, waren: Haferflocken, Leinsamen, gesunde Fette wie Kokosöl und Kokosmilch, Leinsamenöl, Avocados, Knoblauch und rohe Nüsse.
Ich habe Beths Kokosmilch-Smoothie gemacht und eine Handvoll Grüns und Leinsamenöl hinzugefügt. Als zusätzlichen Bonus, weil es nur eine Hand braucht, um zu trinken, war es einfach, einige gesunde Fette aufzufüllen, während Sie noch stillen!
Holen Sie sich Unterstützung und Ermutigung
Jede stillende Mutter braucht eine Cheerleaderin und eine Mutter, die trotz stillender Kämpfe ausdauernd ist, verdient einen vollen Jubeltrupp. Finden Sie mindestens eine Person, die Sie ermutigen wird, es weiter zu versuchen und durch die harten Zeiten zu arbeiten. Sie müssen daran erinnert werden, warum Sie so hart arbeiten, um Ihrem Baby das beste und nahrhafteste Essen zu geben, das es gibt.
Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie benötigen. Ein Laktationsberater kann Ihnen fantastische Einblicke geben und Gruppen wie La Leche League können Sie von unschätzbarem Wert unterstützen.
Haut-auf-Haut
Für mich war das der große. Weil mein Sohn so verfrüht war, wurde er sofort nach der Geburt weggewischt und ich konnte ihn erst einige Stunden später kurz festhalten. Glücklicherweise unterstützte die NICU, in der wir uns befanden, die Känguru-Pflege oder die Haut-auf-Haut-Zeit äußerst, und ich konnte meinen Sohn so viel halten, wie er vertragen konnte. Als er älter wurde, konnte ich ihn in seiner Windel auf meiner nackten Brust halten, so viel ich konnte, und je mehr ich ihn hielt, desto schneller nahm mein Vorrat zu. Als ich endlich stillen konnte, kam mein Körper voll auf Touren und machte genug Milch ohne zusätzliche Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel.
Wenn Sie Ihr Baby auf der Brust oder Brust haben, werden Nachrichten an Ihren Körper gesendet, die Ihm mitteilen, dass Ihr Baby Milch braucht. Stillen schafft oft einen Bedarf an mehr Milch und einen gesunden Zyklus der Milchproduktion. Und wenn Sie Ihr Baby auf diese kostbare und zarte Weise halten, kann Punkt 2 hilfreich sein.
Gib dir Gnade
Du bist nicht mehr oder weniger eine Mutter, wenn du stillst oder Formel fütterst. Ja, Brust ist am besten und es lohnt sich, alles zu tun, um Ihr Baby zu stillen, aber es ist nicht das Ende der Welt, wenn Sie nicht in der Lage sind, sei es wegen Versorgungsproblemen oder irgendetwas anderem. Vielleicht ist es genau das, was Sie brauchen, um sich selbst unter Druck zu setzen.
Wenn Sie Beths Beitrag My Top Ten Breastfeeding Essentials noch nicht gelesen haben, tun Sie sich selbst einen Gefallen und lesen Sie ihn jetzt. Ich sagte ‚amen!‘ und ‚predige es, Schwester! während der ganzen Sache, besonders über die Bamboobies – sie sind wirklich erstaunlich.