33 Keto Kokosmilch Smoothie Rezepte in einer Vielzahl von Stilen und Geschmacksrichtungen

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In Keto-Rezepten finden Sie häufig Kokosmilch. Die pflanzliche Milch ist eine gesunde Wahl, die von Natur aus wenig Kohlenhydrate enthält. Sie müssen auch keine vegane oder milchfreie Diät einhalten. Kokosmilch ist immer noch eine nützliche Zutat, auch wenn Sie regelmäßig Kuhmilch trinken.

Smoothies sind eine fantastische Möglichkeit, Kokosmilch zu nutzen. Sie sind auch perfekt für eine Keto-Diät. Sie können eine gute Möglichkeit sein, Ihre Nährstoffaufnahme zu erhöhen und zusätzliches Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen. Diese Idee ist perfekt für die Gewichtsabnahme und für die Gesundheit.

Die Keto-Kokosmilch-Smoothie-Rezepte in diesem Beitrag enthalten eine Vielzahl verschiedener Stile und Geschmacksrichtungen. Sie kommen von einigen der erstaunlichsten Keto-Autoren online. Werfen Sie einen Blick auf einige neue Getränke und viel Inspiration zu finden.

Keto Kokosmilch Smoothie Rezepte

PS. Kokosnussliebhaber können auch unsere Liste der Kokosnuss-Smoothies lesen. Diese neigen dazu, den Geschmack von Kokosnuss viel stärker hervorzuheben.

KKS. Wenn Sie mehr Abwechslung wünschen, können Sie immer Mandelmilch-Smoothies probieren. Die meiste Zeit können Sie die Milch gegen Kokosmilch austauschen, ohne den Smoothie zu stark zu verändern.

Avocado Smoothie mit Kokosmilch, Ingwer und Kurkuma

Ich liebe die Kombination der Zutaten in diesem Rezept. lowcarbmaven.com . Sowohl Ingwer als auch Kurkuma wurden mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, einschließlich der Fähigkeit, Entzündungen zu verringern.

Sie haben auch die Kokosmilch und Avocado als Quellen für gesunde Fette. Der Smoothie ist nicht nur gut für dich – er wird auch fantastisch schmecken.

Schlüssel Lime Pie Smoothie

Key Lime in einem Smoothie – klingt das nicht einfach fantastisch? Dieses besondere Rezept stammt von tessadomesticdiva.com und es ist genauso gut, wie der Name schon sagt.

Es ist auch ein besonders gesunder Smoothie, der eine Reihe nützlicher Inhaltsstoffe und 12 Gramm Protein pro Portion enthält. Dies macht es ideal als Mahlzeitenersatzoption.

Keto Beeren Smoothie

Beeren enthalten Zucker, aber ein Beeren-Smoothie wie dieser ist bei einer Keto-Diät immer noch durchaus möglich. Aaron hostet dieses Rezept bei fatforweightloss.com.au und er zeigt, wie gut Beeren in einem Keto-Smoothie wirken können.

Eines der besten Dinge daran ist, dass das Rezept einfach ist. Sie brauchen nur vier Zutaten. Der Smoothie kann sogar ohne Milchprodukte hergestellt werden.

Frühstück Keto Smoothie

Dieses vegane Smoothie Rezept stammt von brokefoodies.com . Es ist eine beeindruckende Wahl, mit 38 Gramm Fett pro Portion, zusammen mit acht Gramm Protein. Der Schokoladengeschmack des Smoothie würde es zu einer perfekten Wahl für wählerische Esser (oder Schokoholiker!).

Minz-Schokoladen-Chip-Smoothie

Dieser Smoothie, von ketointhecity.com , bietet eine fantastische geschmack kombination für sie zu versuchen. Schokolade und Minze passen immer gut zusammen und die Zutaten sind in einem Smoothie noch besser.

Die einzige Einschränkung ist, dass Jen die Nährwertangaben für das Getränk nicht eindeutig angibt. Sie müssen dies selbst berechnen.

Ketogener Smoothie mit Heidelbeer-Avocado

Es gibt viele Blaubeer-Avocado-Smoothies, aber dies ist einer der wenigen, der die Avocado in der fertigen Smoothie-Farbe zeigt. Dieser Stil sollte auch bedeuten, dass der Avocado-Geschmack auffälliger ist, als Sie vielleicht erwarten.

Mit sechs Gramm Netto-Kohlenhydraten ist dieses Rezept wirklich eine perfekte Keto-Wahl. Sie können alle Details auf der Website finden primaledgehealth.com.

Gefrorener Keto-Beeren-Shake

Dieser Smoothie sieht aus wie ein schuldiges Vergnügen, aber es ist eigentlich eine gesunde und leckere Wahl. Das Rezept stammt von ketodietapp.com und benötigt nur eine Handvoll Zutaten. Martina hebt auch einige Ergänzungen hervor, die Sie verwenden können, wenn Sie möchten.

Zimt Schokolade Frühstück Smoothie

Ich liebe die Art und Weise, wie dieses Rezept mehr als nur ein Schokoladen-Smoothie ist. Die Einbeziehung von Zimt bringt es auf die nächste Stufe und schafft ein Getränk, das zu jeder Tageszeit ideal wäre.

Das Rezept stammt von paleoflourish.com und ist leicht zu folgen. Sie können das Rezept sogar ausdrucken, wenn Sie möchten.

Kurkuma Keto Smoothie

Kurkuma ist ein starker entzündungshemmender Inhaltsstoff, aber es kann etwas schwierig sein, regelmäßig zu essen. Ein Rezept wie dieser Kurkuma-Smoothie von ieatketo.com , ist der perfekte Weg, um Kurkuma zu nutzen.

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie schnell wachsen, um den Geschmack von Kurkuma zu genießen. Das Rezept enthält auch Details zu Möglichkeiten, den Smoothie zu verändern, um eine noch interessantere Geschmacksbalance zu erzielen.

Chai Kürbis Keto Smoothie

Chai und Kürbis sind beide beliebte Geschmacksrichtungen, warum also nicht kombinieren? Das ist genau das, was Leanne von healthfulpursit.com tut in diesem Rezept.

Es ist eine fantastische Idee, da Sie einen Smoothie bekommen, der ganz anders schmeckt als normale Optionen. Das ist perfekt für alle, die gerne experimentieren oder sich mit Schokoladen-Smoothies ein wenig langweilen.

Erdbeer-Avocado-Smoothie

Während die Geschmackskombination dieses Smoothie nicht radikal ist, muss es auch nicht sein. Lisa (von lowcarbyum.com ) nutzt ihre Zutaten voll aus und sorgt dafür, dass der fertige Smoothie gut schmeckt.

Es gibt sogar ein Video für alle, die es vorziehen, Anweisungen auf diese Weise zu erhalten.

Erdbeer-Salbei-Smoothie

Amanda aus wickedstuffed.com bietet diesen Erdbeer-Salbei-Smoothie zum Ausprobieren an. Die Einbeziehung von Salbei verleiht dem Smoothie einen ungewöhnlichen Geschmack, den Sie anderswo nicht finden werden.

Nebenbei bemerkt, dieses spezielle Rezept wird am besten als Snack und nicht als Mahlzeitenersatz-Shake betrachtet. Im Gegensatz zu einigen anderen Smoothies auf dieser Liste enthält dieser nur zwei Gramm Protein pro Portion.

Gurken-Spinat-Smoothie

Hier ist ein grünes Smoothie-Rezept, das Sie ausprobieren können ruled.me Der ungewöhnlichste Teil ist die Einbeziehung von Gurken.

Dies ist keine übliche Ergänzung in grünen Smoothies, sollte es aber wahrscheinlich sein. Die Gurke hilft, den Shake erfrischend zu machen und nimmt dem Spinat einen Teil des Fokus.

Schlüssel Lime Pie Smoothie

Während dieser Smoothie in der Farbe grün ist, ist es ein ganz anderer Stil als das vorherige Beispiel. Wie der Name schon sagt, ist dies ein Key Lime Smoothie, der Ihnen ein lebendig schmeckendes Getränk bietet, das nicht schwer zuzubereiten ist.

Ein interessantes Merkmal ist der Süßstoff. Sie können wählen, welchen Süßstoff Sie mögen. Diese Art von Vielseitigkeit ist schön und gibt Ihnen die Möglichkeit, auszuwählen, was Sie zur Hand haben. Das Rezept selbst stammt von cookeatpaleo.com , so können Sie alle Details dort finden.

Keto Avocado Matcha Smoothie

Apropos grüne Smoothies, hier ist wieder ein anderer Stil. Dieser basiert auf Matcha als Hauptbestandteil, während Avocado hilft, eine cremige Textur zu schaffen. Das Rezept stammt von grassfedgirl.com .

Es lohnt sich, einen Blick darauf zu werfen, wenn Sie ein gesundes Getränk möchten, da die Mischung einige interessante Zutaten enthält. Dieser fertige Smoothie ist sogar ziemlich proteinreich, was ihn als Mahlzeitenersatzoption relevant macht.

Schokoladen-Avocado-Shake

Wenn Sie etwas Dekadeneres wollen, Schauen Sie sich diesen Shake von Beth an tasty-yummies.com . Das fertige Getränk sieht absolut toll aus.

Es ist auch überraschend gesund, mit verschiedenen nützlichen Inhaltsstoffen. Sie können wählen, welchen Süßstoff Sie einschließen, und Beth listet eine Vielzahl von Optionen auf.

Die einzige Einschränkung besteht darin, dass Sie die Nährwertangaben selbst berechnen müssen. Dies scheint darauf zurückzuführen zu sein, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, welche Zutaten Sie verwenden. Der Kohlenhydratgehalt kann sich auch abhängig von den spezifischen Produkten ändern, die Sie am Ende auswählen.

Avocado Erdbeer Keto Smoothie

Thom von guygoneketo.com highlights dieser einfache Smoothie, den Sie ausprobieren können. Es ist auch ein ziemlich starkes Rezept, weil Sie viele der Zutaten ersetzen können, um Ihre eigenen Vorlieben zu erfüllen. Natürlich sieht der Smoothie auch fantastisch aus.

Beeren-Avocado-Smoothie

Dieser Smoothie, von styleblueprint.com , hat wieder eine andere Geschmackskombination. Es basiert auf Beeren und Avocado, die sich überraschend gut kombinieren lassen.

Der Smoothie wird grün, anstatt die Farbe der Beeren anzunehmen. Dies deutet darauf hin, dass das Getränk einen nuancierteren Beerengeschmack hat, was überhaupt keine schlechte Sache ist.

Hibiskus-Beeren-Smoothie

Hibiskus ist keine übliche Zutat beim Kochen oder in Smoothies. Doch dieses Rezept von tastefulketo.com verwendet Hibiskus-Tee, um ein interessantes Getränk zu kreieren.

Der Smoothie enthält auch gefrorene Beeren, also mach dir keine Sorgen, wenn du dir über den Hibiskus unsicher bist. Mehr als alles andere trägt die Zutat dazu bei, dem Geschmack eine Komplexität zu verleihen.

Lush Keto Schokolade Milchshake

Dieser Schokoladenshake ist ein reichhaltiges und unkompliziertes Rezept. Es kommt von der Website ketofirst.com und ist bei Lesern beliebt. Sara enthält Informationen über eine Vielzahl von zusätzlichen Zutaten, die Sie auswählen können, um ein noch besseres Geschmacks- und Ernährungsprofil zu erstellen.

Smoothie mit Sonnenblumenbutter und Kakao

Dieser Smoothie kommt von Mellissa bei ibreatheimhungry.com . Die Wahl der Aromen macht dieses Rezept ein bisschen anders als normal. Interessant ist auch die Ausgewogenheit der Inhaltsstoffe.

Im Gegensatz zu vielen anderen Rezepten enthält dieser Smoothie nur wenig Kakaopulver. Diese Entscheidung bedeutet, dass die Aromen aus der Kokosmilch und der Sonnenblumenkernbutter viel mehr durchscheinen.

Kokos Vanilleschote geschüttelt Hibiskus Eistee Latte

Apropos ungewöhnliche Aromen, was ist mit diesem Smoothie-Rezept? Es ist von tasty-yummies.com und beinhaltet Vanille-, Kokos- und Hibiskustee.

Der Tee bildet die Basis des Smoothie und Sie erhalten etwas, das einem Eistee ziemlich ähnlich ist. Es als Smoothie zu bezeichnen, mag ein bisschen schwierig erscheinen, aber Sie würden einen ziemlich typischen Smoothie bekommen, wenn Sie das Eis einmischen würden, anstatt das Getränk über Eis zu gießen.

Wer sagt außerdem, dass Smoothies immer gleich sein müssen?

Bulletproof Frühstück Schokolade Milchshake

Dieser Smoothie wurde speziell für das Frühstück entwickelt. Es kommt von der Website gnom-gnom.com und ist völlig milchfrei.

Das Rezept als kugelsicheren Milchshake zu bezeichnen, ist ein Hinweis auf kugelsicheren Kaffee, den viele Keto-Diätetiker morgens als erstes trinken. Zwei Hauptzutaten im Kaffee sind Butter / Ghee und MCT-Öl.

Seltsamerweise enthält dieser Smoothie nur MCT-Öl als optionale Zutat und enthält überhaupt keine Butter oder Ghee. Trotzdem sollte es fantastisch schmecken.

Kokos-Shake

Hier ist ein Smoothie, der den Geschmack von Kokosnuss hervorhebt, anstatt zu versuchen, ihn zu verbergen. Das Rezept stammt von tastefulketo.com und enthält Informationen über verschiedene zusätzliche Geschmack Zutaten, die Sie verwenden können.

Der Shake ist einer der wenigen, der eine Kombination aus Mandelmilch und Kokosmilch verwendet. Dies kann frustrierend sein, wenn Sie nur Kokosmilch im Haus aufbewahren. Dennoch kann die Kombination der beiden Milchsorten ein interessantes Gleichgewicht der Aromen schaffen.

Kokos Kakao Macadamia Smoothie

Dieses Rezept von djfoodie.com und es bietet eine weitere interessante Kombination von Aromen. Diesmal sind die Hauptzutaten Macadamianüsse und Kakaopulver, zusammen mit der Kokosmilch.

Die Mengen jeder Zutat bedeuten, dass Sie eine gute Balance der Aromen erhalten, anstatt dass der Kakao die anderen überwältigt.

Der Smoothie enthält rund acht Gramm Kohlenhydrate. Das ist ziemlich gut, wie groß es ist. Smoothie-Rezepte haben oft viel kleinere Portionsgrößen.

Zimt Kokos Smoothie

Ich liebe es, dass dieses Rezept von einer Website namens kommt sarcasticparent.com . Das ist so ein lustiger Site-Name und Karens Schreibstil ist auch eine Freude zu lesen.

Ihr Rezept hat einen starken Kokosgeschmack, der durch den Zimt ergänzt wird. Die Kombination von Aromen wäre perfekt für jeden, der Kokosnuss liebt.

Erdbeer-Milch-Smoothie nach japanischer Art

Dieses Rezept konzentriert sich auf die Idee der japanischen Erdbeermilch. Der Begriff bezieht sich auf den Geschmack, den Sie in Japan finden würden.

Wie der Beitrag hervorhebt, hat diese Version von Erdbeermilch tendenziell einen milderen Geschmack, der etwas mehr nach Erdbeeren schmecken kann als einige der Variationen hier. Der Smoothie ist einfach zuzubereiten, da er nur vier Zutaten benötigt.

Sie erhalten ein Getränk mit etwa drei Gramm Kohlenhydraten, was es zu einem guten Smoothie für einen Snack macht. Die vollständigen Details finden Sie unter lowcarbinbasian.com .

Fünf Minuten Mokka Smoothie

Mokka ist immer ein beliebter Smoothie-Geschmack. Mokka-Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Kaffee als erstes zum Frühstück zu bringen.

Diese Version stammt von simplysohealthy.com. Es ist eines dieser ungewöhnlichen Rezepte, die Kokosmilch und Mandelmilch kombinieren.

Der Proteingehalt ist nicht sehr hoch, daher wäre dies keine gute Wahl für einen Mahlzeitenersatz. Trotzdem könnte der Shake eine lustige Ergänzung zu Ihrem Frühstück oder vielleicht ein Snack während des Tages sein.

Zitronen Kokos Smoothie

Dieser Smoothie kommt von Tamar at triholisticnutrition.com . Die Zitrone und Kokosnuss bedeuten, dass das Rezept eine ungewöhnliche Kombination von Aromen hat.

Wie das Bild zeigt, verwendet der Smoothie auch Spinat. Dies gibt ihm einen starken Ernährungserfolg, ebenso wie einige der anderen Zutaten.

Die einzige Einschränkung ist, dass das Rezept keine Nährwertangaben enthält. Dies ist jedoch nicht so schlimm, da es am besten ist, die Kohlenhydrate selbst zu berechnen, selbst wenn die Informationen enthalten sind.

Smoothie Bowl Mit Blaubeeren, Meereskollagen und MCTs

Hier ist einer der ungewöhnlichsten und schönsten Smoothies, die Sie jemals sehen werden. Es kommt von der Website naturalforce.com und enthält eine Vielzahl von interessanten Zutaten.

Die MCTs und das Meereskollagen sind beide enthalten, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Andere Zutaten sorgen für zusätzliche Nährstoffe oder tragen zum Gesamtgeschmack bei.

Während der Stil fantastisch aussieht, sollten Sie die Nährwertangaben selbst überprüfen. Die Seite nennt dies einen Keto-Smoothie und sagt auch, dass es 20 Gramm Netto-Kohlenhydrate hat (was sicherlich nicht Keto-freundlich ist!).

Diese Kohlenhydratzahl scheint für die verwendeten Zutaten hoch zu sein, daher kann sie ungenau sein.

Karamell-Erdnussbutter-Shake

Die Kombination aus Karamell und Erdnussbutter ist eine ungewöhnliche Wahl, scheint aber in diesem Smoothie gut zu funktionieren. havebutterwilltravel.com . Das Rezept ist überraschend einfach zuzubereiten und verwendet überhaupt nicht viele Zutaten.

Während das fertige Getränk rund neun Gramm Kohlenhydrate pro Portion enthält, erhalten Sie für dieselbe Portion fast 45 Gramm Fett und 20 Gramm Protein.

Dies macht den Shake zu einer großartigen Wahl als Mahlzeitenersatz. Sie könnten auch nur eine halbe Portion haben, wenn der Kohlenhydratgehalt zu hoch ist.

Kohlenhydratarmer Smoothie mit Schokolade

Ich liebe die Textur dieses Schokoladen-Low-Carb-Smoothie. Genau so sollten Smoothies sein, unabhängig davon, ob Sie auf der Keto-Diät sind oder nicht.

Das zugrunde liegende Rezept stammt von Sara at liveeatlearn.com . Es ist ein erstaunliches Rezept für alle, die Schokolade lieben.

Sie können auch die Art der Nussbutter und den Süßstoff auswählen. Dies gibt Ihnen eine gewisse Flexibilität, um den Smoothie zu Ihrem eigenen zu machen.

Keto Kokos Smoothie

Dies ist ein weiteres Rezept, das den Geschmack von Kokosnuss hervorhebt. Es kommt von der Website vigoritout.com .

Allies Beitrag auf der Website spricht darüber, warum diese Art von Smoothie so wichtig ist, wenn Sie eine Keto-Diät einhalten. Diese Art von Informationen kann oft nützlich sein, besonders wenn Sie die Diät nicht lange verfolgt haben.