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Diese 30 gesunden Suppenrezepte sind perfekt, wenn Sie Komfortnahrung brauchen, die gut für Sie ist! Beladen mit Gemüse & Protein – diese einfachen Suppen sind köstlich. Hergestellt im Instant Pot, Slow Cooker oder auf dem Herd – es gibt eine gesunde Suppe für alle! Egal, ob Sie gesunde Hühnersuppe, Rindfleischsuppe oder vegane Suppen möchten – Sie werden all diese kalorienarmen Suppenrezepte lieben!
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Es gibt wenige Dinge, die ich mehr liebe als eine große Schüssel Suppe. Suppen sind nicht nur lecker – sie sind SO einfach zuzubereiten. Sie eignen sich perfekt zum Beladen mit Gemüse und Eiweiß für eine sättigende Mahlzeit.
Wir haben mindestens einmal pro Woche eine Art Suppenrezept. Manchmal mehr bei kälterem Wetter! Im Laufe der Jahre habe ich den perfekten Weg gefunden, Suppe zuzubereiten, und einige Tipps zum Aufbewahren / Servieren. Ich habe sie für Sie unten sowie 20 unserer Lieblingssuppenrezepte geteilt!
Tipps für gesunde Suppenrezepte:
Fügen Sie mehr Gemüse hinzu! Sie können immer mehr Gemüse zu Suppen schleichen. Ich benutze gerne meine Küchenmaschine, um das Gemüse in super kleine Stücke zu bekommen, oder füge am Ende der Kochsuppe ein paar Tassen gehackte Grüns hinzu.
Knochenbrühe verwenden: Knochenbrühe ist eine großartige Möglichkeit, das Protein und die Nährstoffe in Ihren Suppenrezepten zu verstärken
Fügen Sie immer Sellerie, Zwiebeln und Karotten hinzu – Dies ist die Basis aller großartigen Suppen! Sie fügen Geschmack hinzu und sind so lecker.
Verwenden Sie eine Parmesankäseschale – Dies ist eine so einfache Sache, die Sie tun können, um den Geschmack Ihrer Suppe zu verstärken. Ich schnappe sie mir im Supermarkt. Entfernen Sie sie einfach, sobald Sie mit dem Kochen fertig sind, und los geht’s!
Fügen Sie am Ende Nudeln, Zoodles und Gemüse hinzu. Ich koche selten Pasta / Zoodles in Suppe. Sie sind besser dran, separat zu kochen und dann in Ihre Schüssel zu geben, wenn Sie servieren!
Welche Suppe ist am gesündesten? Das hängt davon ab, wen Sie fragen! Persönlich denke ich, dass jede Suppe, die mit Gemüse + Protein beladen ist, gesund ist. Minestrone, Hühnersuppe und Gemüsesuppe sind großartige gesunde Optionen!
Werkzeuge für gesunde Suppenrezepte zur Gewichtsreduktion:
Sie können alle diese Suppenrezepte mit Ihrem Herd und einem guten Topf (oder Dutch Oven) zubereiten.
Viele dieser Suppen können auch in einem Crockpot oder Instant Pot zubereitet werden.
Einige der Suppen verwenden einen Stabmixer oder einen normalen Mixer.
Welche Suppen sind gut zum Abnehmen? Jede Suppe, die reich an Eiweiß / Gemüse und fettarm ist, ist wahrscheinlich gut zum Abnehmen. Viele dieser Suppe Rezepte sind gut für die Gewichtsabnahme!
Können Sie abnehmen, indem Sie nur Suppe essen? Sie können wahrscheinlich Gewicht verlieren, indem Sie Suppe essen. Alle diese gesunden Suppenrezepte sind reich an Eiweiß und Gemüse, was sich hervorragend zur Gewichtsreduktion eignet. Nur Suppe zu essen könnte ein bisschen langweilig sein, aber wir sind alle über eine Mischung von Lebensmitteln zu essen!
So lagern Sie Suppe:
Dies sind meine Lieblingsbehälter für Suppe. Einmachgläser eignen sich auch hervorragend zum Aufbewahren von Suppe!
Kannst du Suppe einfrieren? Ja, Sie können Suppe einfrieren! Bewahren Sie Ihre Suppe in einem luftdichten Behälter auf.
Wenn Sie fertig zum Essen sind, am Vorabend auftauen, indem Sie dies im Kühlschrank lassen, oder aus dem Kühlschrank nehmen und über dem Herd / in der Mikrowelle erhitzen.
Nun, da Sie so ziemlich ein Suppenprofi sind, hier sind einige unserer Lieblingsrezepte für gesunde Suppen.
Gesunde Suppenrezepte mit Hühnchen
Gesunde Hühnersuppenrezepte sind wahrscheinlich meine Lieblingssuppe! Hier sind einige köstliche Optionen.
Zitronen-Hühnersuppe ist ein köstliches, gesundes griechisches Abendessen. Einfach im Instant Pot oder Crockpot zuzubereiten. Verpackt mit Gemüse und Keto, Paleo & whole30.
Gesunde Paleo-Hühnersuppe ist eine köstliche, Whole30, Keto-Mahlzeit. Einfach im Instant Pot oder Slow Cooker zuzubereiten – es ist ein gemütliches, leckeres Abendessen, das jeder lieben wird!
Pumpkin Chicken Chili ist ein leckeres gesundes Chili-Rezept. Mit wenigen Zutaten hergestellt, Whole30 friendly & einfach im Slow Cooker oder Instant Pot zuzubereiten! Dies ist eine großartige Mahlzeit unter der Woche und perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten!
Hühnchen Tortilla Suppe Rezept können Sie in Ihrem Crockpot, Instant Pot oder auf dem Herd machen! Authentisch, gesund, lecker & schnell!
Gesunde Chicken Pot Pie Suppe ist total Comfort Food! Hergestellt in Ihrem Instant Pot, Crockpot oder auf dem Herd – diese leckere Suppe ist Paleo, whole30 und so lecker! Einfach zuzubereiten und SO gemütlich – Sie werden es lieben, wie cremig und lecker diese Chicken Pot Pie-Suppe ist, während sie völlig milchfrei ist!
Slow Cooker Chicken Enchilada Suppe aus meiner Küche Liebe ist herzhaft, würzig und nahrhaft – ein wahres Set it and forget it Dinner Rezept, das die ganze Familie lieben wird.
Crockpot Chicken Quinoa Taco Suppe ist wie Tacos.. in Suppenform! Dies ist mit herzhaften Quinoa, Bohnen und Gemüse geladen – SO gut!
Asiatische Hühnersuppe ist ein gesundes asiatisches Suppenrezept, das Sie lieben werden! Geladen mit Aromen von Ingwer, Knoblauch, Sesam & mehr! Machen Sie es scharf oder mild!
Gesunde Putensuppe Rezepte
Übrig gebliebene Putensuppe ist eine einfache, gesunde Suppe, die Sie in Ihrem Instant Pot, Slow Cooker oder auf dem Herd zubereiten können! Eine leckere, einfache Putensuppe, die jeder lieben wird! Dies ist das perfekte übrig gebliebene Truthahnrezept!
Gesunde italienische Hochzeitssuppe ist das perfekte gemütliche, einfache Abendessen. Paleo, Whole30 und Low Carb – diese Suppe kann im Crockpot oder auf dem Herd zubereitet werden! Es ist glutenfrei, getreidefrei und milchfrei, aber voller Geschmack und Gemüse!
Healthy Turkey Pot Pie Soup ist ein cremiges, köstliches Paleo & Whole30 Abendessen! Leicht gemacht in Ihrem Instant Pot, Crockpot oder auf dem Herd mit Ihren Resten. Sie werden es lieben, wie reich und würzig diese Truthahn-Pot-Pie-Suppe ist, während sie völlig milchfrei ist!
Gesunde Rindfleischsuppen
Cheeseburger Suppe hat Keto, Paleo und Whole30 freundliche Optionen. Gesund & hergestellt im Crockpot, Instant Pot oder auf dem Herd! Natürlich glutenfrei und kein Velveeta für diese köstliche Suppe benötigt!
Whole30 Zuppa Toscana Suppe von All The Healthy Things ist eine gesündere Nachahmerversion der beliebtesten Olivengartensuppe aller. Diese herzhafte Suppe ist milchfrei, Paläo und nur mit echten Lebensmittelzutaten hergestellt.
Gesunde Rindergerstensuppe ist ein leckeres, gemütliches Abendessen. Hergestellt mit nur wenigen Zutaten in Ihrem Instant Pot, Crockpot oder Herd. Diese einfache Suppe ist eine gesündere Version eines altmodischen Rezepts – wirklich die beste Rindergerstensuppe!
Paleo Beef Pho von The Almond Eater ist Whole30-konform und absolut lecker. Es verwendet Zucchini- und Seetangnudeln, um es glutenfrei zu halten, und ist voller Geschmack!
Instant Pot Vegetable Beef Soup von Healthy Christian Home besteht aus zarten Rindfleischstücken, einer Vielzahl von Gemüse und Kartoffeln sowie supersüßen Kirschtomaten.
Einfache Crockpot-Knochenbrühe oder Instant-Pot-Knochenbrühe sind die Basis jeder großartigen Suppe. Hergestellt aus den Fetzen eines ganzen Hühnchens, etwas Gemüse & Gewürze im Slow Cooker! Paläo, whole30 & Budget freundlich!
Wurst-Grünkohlsuppe von Joy Food Sunshine ist eine gemütliche Herbstsuppe aus dem Slow Cooker (Crockpot). Diese Paleo-Wurst-Grünkohlsuppe ist ein großartiges Make-Ahead-Dinner-Rezept, das nur 15 Minuten praktische Zubereitung benötigt!
Gesunde Gemüsesuppe Rezepte
Alle diese gesunden Suppe Rezepte sind vegetarisch oder vegan. Diese billigen gesunden Suppenrezepte sind SO lecker und einfach zuzubereiten!
Einfache Minestronesuppe – ist das perfekte gemütliche, gesunde Abendessen! Vegetarisch, glutenfrei und vegan – es ist köstlich und in weniger als 30 Minuten erledigt! Machen Sie es in Ihrem Crockpot, Instant Pot oder auf dem Herd – diese herzhafte Suppe ist eine, die Sie absolut lieben werden!
Karotten-Zitronengrassuppe von Soup Addict ist eine Eintopf-Zubereitung im Schnellkochtopf. Genießen Sie die sanften, ausgewogenen Aromen von ergänzenden süßen Karotten und adstringierendem Zitronengras mit Lauch, Knoblauch und Kokosmilch
Einfache Süßkartoffelsuppe, die in Ihrem Instant Pot, Crock Pot oder auf dem Herd zubereitet werden kann. Vegan, gesund, Paleo, Whole30 & in 30 Minuten erledigt.
Gesunde Butternusskürbissuppe ist Paleo, Whole30, vegan und natürlich gluten- / milchfrei. Leicht gemacht in Ihrem Crockpot, Instant Pot oder auf dem Herd! Super cremig und reichhaltig – das ist ein Suppenrezept, das jeder lieben wird!
Weiße Bohnensuppe aus einem Zedernlöffel ist sowohl eine herzhafte als auch gesunde vegane Suppe. Würzig und vollgepackt mit Grünkohl, weißen Bohnen, Karotten, Tomaten und warmen Gewürzen wird Ihre Familie nach Sekunden fragen.
15 Bohnensuppe ist ein vegetarisches Bohnensuppenrezept, das jeder lieben wird! Vegan, proteinreich, lecker & leicht gemacht im Slow Cooker, Instant Pot oder auf dem Herd. Dies ist das beste Bohnensuppenrezept.
Vegane Pasta Fagioli ist so gemütlich und lecker. Es ist das perfekte nahrhafte, vegetarisch verpackte, vegetarische Abendessen. Dies ist das beste Pasta Fagioli Rezept!
Gesunde Brokkolisuppe ist eine köstliche, gemütliche Mahlzeit. Einfach im Instant Pot, Crockpot oder auf dem Herd zuzubereiten – diese Brokkoli-Cheddar-Suppe ist ein Muss! Glutenfrei und leicht milchfrei gemacht, ist diese cremige Suppe ernsthaft lecker!
Milchfreie Pilzcremesuppe wird mit vielen Pilzen und Gemüse sowie einer hinterhältigen cremigen Zutat hergestellt.Diese köstliche, samtige Suppe eignet sich perfekt für ein leichtes Abendessen, Mittagessen oder als Vorspeise. Es ist glutenfrei, Paleo, Whole30 und vegan-freundlich.
Gesunde Kartoffelsuppe ist total Comfort Food! Paleo, Whole30 + vegan, diese einfache cremige Kartoffelsuppe kann auf dem Herd, im Slow Cooker oder Instant Pot zubereitet werden.
Wir hoffen, Sie lieben all diese gesunden Suppenrezepte! Wenn Sie nach anderen Suppenrezepten suchen, schauen Sie sich diese 25 Whole30-Suppenrezepte an!
Wenn Sie nach anderen gesunden Rezepten suchen, schauen Sie sich diese 35 gesunden Abendessen-Rezepte an!