Die Ferienzeit ist die stressigste Zeit des Jahres. Von Reiseplänen bis hin zur Auswahl der perfekten Geschenke, Stress kann sich ziemlich schnell anhäufen. Stress verlangsamt nicht nur Ihr Immunsystem, sondern wirkt sich auch nachteilig auf verschiedene Körperfunktionen aus, darunter:
Stress und Ihre Periode.
Stress kann sich auf Ihre Periode auswirken. Es kann es unregelmäßig machen oder sogar dazu führen, dass es vorübergehend aufhört. Sobald der Stress auf ein überschaubares Niveau reduziert ist, sollte die Regelmäßigkeit der Periode zurückkehren.
Stress und Ihre Fruchtbarkeit.
Wenn Sie unter chronischem Stress leiden, kann dies Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Es kann andere Drüsen im endokrinen System daran hindern, die Hormone zu produzieren, die das Signal an Ihre Eierstöcke senden, jeden Monat ein Ei freizusetzen. Darüber hinaus sind gestresste Frauen, die sich einer IVF-Behandlung unterziehen, weniger erfolgreich als diejenigen, die nicht gestresst sind.
Stress und Ihr PH-Gleichgewicht.
Ihr pH-Gleichgewicht ist empfindlich und kann durch Stress leicht gestört werden. Die Störung kann zu Erkrankungen wie einer Hefeinfektion führen, die mit unangenehmen Symptomen wie Juckreiz einhergeht und behandelt werden muss. pH-Ungleichgewicht kann auch bakterielle Vaginose verursachen, eine vaginale Infektion, die Antibiotika erfordert gelöst werden.
Obwohl es ein Teil des Alltags ist, lassen Sie sich nicht von Stress stressen. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um es zu reduzieren. Das erste ist, zu erkennen, wann Sie es erleben. Wenn Sie wissen, was mit Ihrem Körper vor sich geht, ist es einfacher, gesünder darauf zu reagieren.
Achten Sie zusätzlich auf Ihre Atmung. Leider sind die meisten Amerikaner flache Atemzüge. Üben Sie den ganzen Tag über tiefe Atemzüge, besonders wenn Sie sich überfordert fühlen. Es wird helfen, Ihren Stress zu vermitteln.