10 Clear Skin Secrets, laut den Profis

Jedes Mal, wenn ich in die Hautarztpraxis gehe, kann ich nicht anders, als die Haut meines Arztes zu bewundern. Sicher, wir wissen, dass wir unsere Gesichter waschen und täglich Feuchtigkeit spenden müssen, aber es scheint, dass Dermatologen die bestgehüteten Geheimnisse für eine klare und strahlende Haut haben. Wir können nur so viel lernen, indem wir Zeitschriften lesen und Pinterest-Boards überfliegen, aber Dermatologen leben und atmen in der Welt der Hautpflege, so klar wissen sie, was sie besser machen als jeder andere.

„Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Geschwindigkeit, mit der sich unsere Hautzellen umdrehen, wodurch die Haut stumpf erscheint, sagt die Dermatologin Heather D. Rogers, MD, zu Bustle über E-Mail. „Es gibt drei wichtige Schritte, um die Haut in jedem Alter gut aussehen zu lassen: schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne, versorgen Sie Ihre Haut mit Nährstoffen, um den Hautumsatz zu verbessern, und verwenden Sie Produkte, die sanft die oberste Schicht abgestorbener Haut entfernen, die weniger schnell abfällt, da sich der Hautumsatz verlangsamt hat.“

In Anbetracht dieser Punkte möchten Sie sicherstellen, dass Sie Ihrer Haut so genau wie Dermatologen Aufmerksamkeit schenken. Wenn Sie wissen möchten, was die besten Hautexperten tun, damit ihre Haut perfekt aussieht, beachten Sie diese 10 Tipps von Dermatologen, wie Sie eine glatte und strahlende Haut erreichen.

Verwenden Sie eine Reinigungsbürste

“ Ich bin ein großer Fan von Clarisonics „, sagt die Dermatologin Rebecca Kazin, MD, per E-Mail. „Wenn Sie keine superempfindliche Haut haben und dieses tiefe, saubere Gefühl lieben, können Sie sie jeden Tag verwenden. Reinigungsbürsten geben der Haut eine Mini-Massage, geben die sanfteste Mikrodermabrasion und helfen den Produkten, nach der Reinigung besser einzudringen. Wenn sie haben sehr empfindliche haut, flush leicht, oder haben rosacea, versuchen mit es jeden zweiten tag und mit der weichsten pinsel befestigung verfügbar.“

Verwenden Sie nach dem Training medizinische Tücher

Lassen Sie sich nicht Ihr Training verheerend auf der Haut anrichten. „Ich empfehle medizinische Tücher für die Zeit nach dem Training“, sagt Kazin. „Es gibt rezeptfreie Versionen mit Salicylsäure und verschreibungspflichtige Versionen mit Clindamycin, einem Antibiotikum, das topisch gegen Bakterien und Akne eingesetzt werden kann.“

Begrenzen Sie Ihr Peeling

Peeling mag oft so aussehen, als würde es helfen, Ihre Haut zu reinigen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie es nicht übertreiben. „Schrubben Sie Ihre Haut schädigt es“, sagt Rogers. „Stellen Sie sich vor, Sie benutzen eine Drahtbürste, um Ihr Auto zu waschen. Ja, es steigt aus dem Vogelkot, aber es kann auch die dringend benötigte Farbe entfernen. Verwenden Sie stattdessen kleine Mengen Retinoide, Glykolsäure oder Salicylsäure, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.“

Fügen Sie ein Antioxidans hinzu

“ Antioxidative Seren mit Vitamin C und Vitamin E schützen Ihre Haut vor Lichtalterung und verbessern die Wirksamkeit von Sonnenschutzmitteln „, sagt Rogers. „Die Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, die von der Sonne erzeugt werden, und verhindern den Abbau von Kollagen und Verfärbungen. Antioxidantien in gut formulierten Seren dringen besser in die Haut ein als Inhaltsstoffe in dickeren Produkten wie Gesichtscremes.“

Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme

Sie könnten denken, dass Sie gut sind, indem Sie einfach Sonnencreme auftragen, wenn es Zeit ist, an den Strand oder an den Pool zu gehen, aber Sie sollten wahrscheinlich noch einmal darüber nachdenken. Sonnenschutz ist jeden Tag notwendig. „Über einen Zeitraum von 4,5 Jahren hatten Menschen, die täglich Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher verwendeten, 24 Prozent weniger Hautalterung als diejenigen, die dies nicht taten“, sagt Rogers.

Verwenden Sie ein Retinoid vor dem Schlafengehen

“ Retinoid verbessert die Faltenbildung, erhöht die Kollagensynthese, verringert den Kollagenabbau und verbessert die Hautstruktur und -verfärbung „, sagt Rogers. „Es erhöht auch den Zellumsatz, was einige Leute irritiert, also beginnen Sie langsam mit nur zweimal pro Woche.“

Kühler duschen

“ Lange heiße Bäder und Duschen fühlen sich gut an, sind aber nicht gut für Ihre Haut „, sagt Rogers. „Das heiße Wasser erwärmt die schützenden Öle der Haut und erleichtert das Abstreifen mit Wasser und Seife. Einmal verschwunden, ist die Haut weniger in der Lage, sich selbst zu schützen, und wenn die Dusche weitergeht, entweicht immer mehr Feuchtigkeit in Ihrer Haut, was zu trockener und dann juckender Haut führt. Wenn es heiß sein muss, machen Sie es schnell oder verringern Sie die Temperatur.“

Immer vor dem Schlafengehen waschen

Wir alle werden nachts müde und faul, aber Waschen vor dem Schlafengehen ist eine Notwendigkeit, und Dermatologen überspringen diesen Schritt nie, egal wie erschöpft sie sind. „Sie möchten den Schmutz des Tages vor dem Schlafengehen von Ihrem Gesicht entfernen – Make—up, Öl, Luftverschmutzung -, um das Risiko von Hautreizungen und Akneausbrüchen zu verringern“, sagt Rogers. „Es ist auch der erste Schritt, um Ihren Hautzellen bei ihren Bemühungen zu helfen, den Schaden des Tages umzukehren.“

Vermeiden Sie hochglykämische Lebensmittel

“ Lebensmittel mit hohem glykämischen Index können zu Akne beitragen „, sagt der Dermatologe Dr. Soheil Simzar von Ava MD. „Versuchen Sie, Hühneraugen, Kartoffeln, Melonen und andere Lebensmittel, die Ihren Insulinspiegel erhöhen, zu reduzieren.“

Kleine Änderungen vornehmen

“ Wenn Ihre Hautpflege nicht die gewünschten Ergebnisse liefert, wechseln Sie einfach ein Produkt nach dem anderen „, sagt Kazin. „Andernfalls haben Sie möglicherweise eine Reaktion, und wenn Sie fünf neue Produkte gleichzeitig verwenden, haben Sie keine Ahnung, was sie verursacht hat. Verwenden Sie ein neues Produkt mindestens vier Wochen lang, bevor Sie ein weiteres neues Produkt in Ihre Routine aufnehmen.“

Sich die Zeit zu nehmen, sich um Ihre Haut zu kümmern, kann einen großen Unterschied machen, aber die Haut eines jeden ist anders.

Bilder: nelen.ru , faithie/Fotolia; (9)