Wat is een betere manier om lichaamsvet te verliezen dan het gewoon te laten verdwijnen?
dit is de belofte van liposuctie en in feite levert het iets, aangezien liposuctie een van de meest effectieve manieren is om lichaamsvet te verminderen. Maar het heeft een aantal ernstige problemen te overwinnen voordat het wordt ieders favoriete manier om lichaamsvet te verliezen.
een voordeel van Lipo
het goede aan liposuctie is dat het in principe vet uit de metabole vergelijking haalt. Je hoeft je geen zorgen te maken over de calorieën in dat vet, omdat het fysiek verwijderd is.
tot nu toe heeft elke andere methode voor het verliezen van lichaamsvet geleid tot het verhogen van het calorietekort door ofwel te sporten of op dieet te gaan, en meestal beide, zodat het vet wordt verbrand als brandstof om het calorietekort aan te vullen.
enkele nadelen van Lipo
maar liposuctie heeft zijn problemen. Allereerst liposuctie is een chirurgische procedure en zoals alle chirurgie, het draagt inherente morbiditeit en mortaliteit risico ‘ s—Je kunt ziek worden en zelfs sterven van de chirurgische procedure alleen. Ook liposuctie wordt het best gebruikt voor kleine probleemgebieden.
in feite doet het niet zo goed werk op grote gebieden, omdat het de gebieden er hobbelig en ongelijk kan laten uitzien. En het doen van grote gebieden brengt veel meer risico met zich mee. En tot slot liposuctie zuigt niet alleen je lichaamsvet, het kan ook zuigen je portemonnee droog.
zou het niet veel mooier zijn als je gewoon het vet uit de vergelijking kon halen, net zoals liposuctie dat doet, maar doe het natuurlijk? En zou het ook niet leuk zijn als je het vet in de probleemgebieden en overal op hetzelfde moment kon afhalen, en je huis niet hoeft te hypothekeren om het te doen?
vetverbranders en Vetspoelers: een alternatief
nu kan het. Er zijn producten gemaakt om u te helpen vet efficiënter te verbranden, evenals spoelen een deel van je het uit je lichaam, net als liposuctie doet – dus vet is volledig uit de metabole vergelijking.
sommige van deze producten bevatten een aantal ingrediënten combinaties, waaronder de Choline en Carnitine, en CLA en Guarana Combo ‘ s die een deel van uw vet gewoon kunnen laten verdwijnen.
maar in tegenstelling tot liposuctie, kunnen deze producten het doen in de probleemgebieden en ook gelijkmatig over uw hele lichaam, waardoor u een esthetisch ogend lichaam met precies de juiste look.
Choline en Carnitine: De Dynamic Duo voor vetverlies
Choline en carnitine zijn algemeen gebruikte voedingssupplementen, meestal alleen of in combinatie gebruikt en meestal voor het doel van vetverlies. Carnitine is essentieel voor vetzuurtransport en de juiste spierfunctie, en sommige studies hebben aangetoond dat de carnitinesuppletie oefenprestaties verbetert.
Choline is een liotroop middel dat vetafzetting in de lever voorkomt. Het is een essentiële voedingsstof voor mensen door celmembranen structurele sterkte te geven en structuur aan celmembranen te verstrekken en is betrokken bij het signaleren over dit membraan evenals synthese en versie van de neurotransmitter acetylcholine. Als carnitine, kan de cholinesuppletie fysieke prestaties ook verbeteren.
Choline is de belangrijkste bron van methylgroepen in het dieet (een van de metabolieten van choline, betaïne, neemt deel aan de methylering van homocysteïne tot methionine).
de mogelijke synergistische interactie tussen carnitine en choline is al enkele jaren bekend. Een studie op ratten gepubliceerd een paar jaar geleden duidelijk aangetoond dat choline in combinatie met cafeïne plus carnitine resulteerde in een significant behoud van carnitine en verhoogde oefening prestaties en bevorderd vetzuur oxidatie en verwijdering in urine.
ook resulteerde het gebruik van de drie supplementen in twee andere gunstige effecten, een afname van de triglyceriden in het bloed en een toename van het triglyceridegehalte van de skeletspieren.
aangezien spiervet wordt gebruikt om energie te leveren aan de spieren, en eigenlijk de spiergrootte verhoogt, net als glycogeen, is dit iets heel anders dan het verhogen van vet in de onderhuidse huid en andere vette gebieden van het lichaam. De verhoging van intramusculair vet helpt ook uithoudingsvermogen en terugwinning en op om het even welk dieet nuttig zou zijn.
maar er is meer aan de hand. Een recente studie heeft aangetoond dat de choline en carnitinesuppletie met of zonder oefening carnitinestatus, lichaamsvet en biochemische tellers van vette oxidatie in mensen verandert.
in deze studie werden negentien vrouwen in drie groepen geplaatst.:
- placebo, choline of carnitine preloading periode van 1 week
- suppletie met choline plus carnitine gedurende week 2-week 3
- alle groepen die in week werden uitgeoefend 3
er waren verscheidene interessante resultaten van deze studie die de gevolgen van choline, en choline Plus carnitinesuppletie schetsen.
zonder op alle details in te gaan, toonde de studie aan dat de choline-geïnduceerde afname van serum-en urinair carnitine wordt gebufferd door het vooraf laden van carnitine, en deze supplementen verschuiven de weefselpartitionering van carnitine waardoor vetmobilisatie, onvolledige oxidatie van vetzuren en verwijdering van hun koolstof in de urine als acylcarnitine bij mensen wordt bevorderd.
het uitspoelen van vet in de urine heeft een ander interessant en nuttig effect voor degenen die proberen lichaamsvet te verliezen. Het uitspoelen van vet in de vorm van acylcarnitines werkt als een osmotisch diureticum en verhoogt de urinestroom, bij sommige mensen meer dan bij anderen.
het komt erop neer dat choline-en carnitine-supplementen het vetverlies verhoogden door zowel de afbraak als de verbranding van lichaamsvet te verhogen en, interessant genoeg, vet (in de vorm van acylcarnitines, eigenlijk stukjes vetzuren gecombineerd met carnitine) in de urine en uit het lichaam te spoelen.
bij deze laatste actie is het zo dicht mogelijk bij het voedingssupplement equivalent van liposuctie!
Guarana & CLA Combo:
geconjugeerd linolzuur.
deze combinatie bleek niet alleen de grootte van vetcellen te verminderen, maar ook het aantal cellen te verminderen.
zowel CLA als guarana bleken gewicht-en vetverlies te verhogen en de lichaamssamenstelling te verbeteren. Bijvoorbeeld, studies bij muizen gevoed CLA toonden een duidelijke vermindering van lichaamsvet en een verhoging van lichaamseiwitniveaus. Andere dierstudies toonden vergelijkbare of zelfs betere resultaten aan.
maar CLA heeft ook duidelijke effecten bij de mens. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Obesity bleek dat degenen die CLA kregen voor een periode van vier weken had significante dalingen van buikvet.
ook werd in een recente studie geconcludeerd dat CLA-suppletie op lange termijn niet alleen helpt om lichaamsvet te verminderen, maar ook helpt om gewichtsverlies op lange termijn te handhaven.
nog duidelijker is echter het synergisme dat wordt aangetoond door de combinatie van guarana (van een plant die in het Amazonegebied wordt aangetroffen en wordt gebruikt om de eetlust te verminderen en het gewichtsverlies te verhogen) en CLA. Terwijl studies hebben aangetoond dat CLA het volume van vetcellen kan verminderen, in een studie twee groepen muizen die CLA of CLA plus guarana hadden een significante vermindering van de vetmassa.
de groep muizen die de combinatie CLA/guarana kregen, vertoonde echter niet alleen een afname in de grootte van de vetcellen, maar ook een afname in het aantal vetcellen (FASEB Journal, v. 16, no. 5, pt. I; 22 Maart 2002).
- Neumann, G. effecten van L-carnitine op atletische prestaties. Seim, H. Loster, H. eds. Carnitine: pathofysiologische basis en klinische toepassingen 1996:61-71 Ponte Press Bochum, Duitsland.
- Sandage BW, Sabounjian L., White, R, Wurtman, RJ. Het cholinecitraat kan atletische prestaties verbeteren. Physiologist 1992; 35: 236 (abs.).
- Sachan DS, Hongu N. verhoogt de VO (2) max en metabole markers van vetoxidatie door cafeïne, carnitine en choline suppletie bij ratten. J Nutr Biochem. 2000; 11(10):521-526.
- Hongu N, Sachan DS. Carnitine en choline suppletie met oefening veranderen carnitine profielen, biochemische markers van vetmetabolisme en serum leptine concentratie in gezonde vrouwen. J. Nutr. 2003; 133(1):84-9.
- DeLany JP, Blohm F, Truett AA, Scimeca JA, West DB. Het geconjugeerde linolzuur vermindert snel het lichaamsvetgehalte in muizen zonder energieopname te beïnvloeden. Am J Physiol 1999 Apr; 276 (4 Pt 2):R1172-R1179.
- Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, Thom E, Wadstein J, Gudmundsen O. geconjugeerd linolzuur vermindert de lichaamsvetmassa bij mensen met overgewicht en obesitas. J Nutr 2000; 130: 2943-2948.
- Riserus u, Berglund L, Vessby B. geconjugeerd linolzuur (CLA) verminderde abdominaal vetweefsel bij zwaarlijvige mannen van middelbare leeftijd met tekenen van het metabool syndroom: een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001; 25(8):1129-35.
- Gaullier JM, Halse J, Hoye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H, Gudmundsen O. suppletie met geconjugeerd linolzuur gedurende 24 maanden wordt goed verdragen door en vermindert de lichaamsvetmassa bij gezonde mensen met overgewicht. J. Nutr. 2005 Apr; 135 (4): 778-84.
- Dulloo1 AG, Jacquet J, Montani1 JP. Routes van gewicht schommelingen metabole ziekten: focus op maladaptieve thermogenese tijdens inhaalvet. International Journal of Obesity 2002; 26 (Suppl 2): S46-S57.