krijgt Ciara is een drukke dame.De zangeres — die in Mei een zoon kreeg-verscheen onlangs op MTV ‘ s House of Style en werkt nog steeds met Degree Women voor de Do More-campagne van het merk. Gebruikers kunnen zoeken naar fitnesslessen en achter de schermen repetitiebeelden bekijken op de website van Degree.
” als hardwerkende vrouw probeer ik altijd uit te zoeken hoe ik beter en beter kan worden in alles wat ik doe, ” legt Ciara uit. “Ik hou echt van de mogelijkheid om deze boodschap te delen met andere vrouwen en hen aan te moedigen om hun dromen na te streven.”
Op a Degree Women press event gaf Ciara alledaagse gezondheid de primeur over hoe ze fit, gezond en prachtig blijft terwijl ze probeert te jongleren met een vol schema.
On her fitness regimen: “I work out an hour a day. Dat is alles wat je nodig hebt — de rest gaat over hoe je eet,” zegt Ciara. “Als ik met Gunnar train, doen we een mix van plyometrisch bewegen en gewichtstraining omdat je een goede balans van cardio wilt, terwijl je toch je spieren behoudt.”
over goed eten: “als ontbijt hou ik van een eiwitomelet met spinazie en kalkoen. Ik zal ook een kant van fruit en tarwe toast, ” zegt ze. Als ze ‘ s avonds laat hunkert, verzadigt Ciara zichzelf met chocolade zorgen voor eiwit shakes. “Soms krijg ik honger voordat ik naar bed ga — ik drink een van deze en het Houdt me over tot de ochtend.”
over hoe ze zichzelf motiveert voor een voorstelling:” I think about what it is that I want to do on stage and how great I want the show to be, ” zegt ze. “Ik bid, strek, spring en beweeg om mijn lichaam op te warmen.”
over het behoud van haar gloed:” When I wake up, I wash my face with my dermatologist ’s foaming cleanser, which is made with organic ingredients,” says Ciara. “Dan zet ik vitamine C en revisies getinte moisturizer over mijn hele gezicht. Dat doe ik twee keer per dag.”