Jeg kan ikke stoppe med at drikke: Hvorfor har jeg problemer, og hvad skal jeg vide?

har du taget beslutningen om at holde op med at drikke alkohol, men fortsætter med at finde dig selv tilbage på det igen? Finder du dig selv at sige, ” Hvorfor kan jeg ikke stoppe med at drikke?”

du er ikke alene. Mange mennesker har svært ved at holde op med at drikke alkohol. Alkoholisme er en kompliceret sygdom, der ofte kræver, at folk ændrer hele deres livsstil for at fjerne vanen. Der er adfærdsmæssige strategier for at holde op, og der er medicin til rådighed, der har hjulpet mange mennesker med deres alkoholafhængighed. Nedenfor er svar på nogle af de almindelige spørgsmål, folk stiller om at holde op med alkohol.

Hvad Er Alkoholisme?

mennesker, der er udfordret med alkoholisme, er afhængige af alkohol og dens virkninger. De drikker trods konsekvenserne. De oplever ofte trang til alkohol og har svært ved at stoppe med at drikke, når de er startet. Når de holder op med at drikke, finder de ofte, at de har en fysisk afhængighed af stoffet og begynder at opleve abstinenssymptomer, såsom kvalme, rysten, hovedpine, søvnbesvær og angst. Mennesker, der bliver afhængige af alkohol, udvikler ofte tolerance, en tilstand, hvor den alkohol, en person drak, ikke har den samme effekt, og større mængder alkohol skal indtages for at give personen den oprindelige høje.

Kunne Jeg Have Arvet Alkoholisme?

undersøgelser har vist, at alkoholisme kan køre i familier. En forælder med en alkoholafhængighed kan videregive en disposition mod alkoholafhængighed til deres børn. Imidlertid, ikke alle disse børn bliver drikkere, og mennesker uden familiehistorier om alkoholisme kan også blive alkoholafhængige.

Hvorfor kan jeg ikke stoppe med at drikke?

alkoholafhængighed er en sygdom i sindet, kroppen og Ånden. Oprindeligt kan stress få folk til at drikke, fordi det er en let, omend ineffektiv måde at finde lindring fra vanskelige situationer. Alkohol nedbrydes til andre kemikalier, der kan interagere med neurologiske receptorer i hjernens belønningscenter. Når disse receptorer bliver gentagne gange stimuleret efter flere episoder med at drikke, stimuleringen bliver et krav for “optimal funktion.”Når hjernen ikke får kemikaliet, begynder det at få personen til at søge og drikke alkohol. Alkoholbiprodukterne acetaldehyd og salsolinol (acetaldehyd reageret med dopamin) er blevet vist i undersøgelser for at drive alkoholafhængighed og fremkalde overstadig drikkeadfærd hos dyr, der er frataget alkohol. Drikke bliver en selvforstærkende adfærd.

er der et sikkert niveau af alkohol at drikke?

folk, der er modtagelige for alkoholisme og/eller har tendens til at drikke uansvarligt, bør holde op helt.

Hvad Skal Jeg Gøre Først For At Holde Op Med At Drikke?

afslutning kræver, at drikkeren indser, at de har et problem; de skal være interesserede i at tage de nødvendige skridt for at afslutte deres afhængighed. De bør også erkende, at de ofte ikke tænker og tager den bevidste beslutning om at drikke; det meste af tiden reagerer de automatisk på signaler.

Hvad Kan Jeg Gøre For At Forberede?

at holde op med at drikke kræver planlægning. Man skal finde ud af, hvad man skal gøre, når man står over for fristelsen til at drikke. At søge professionel vejledning fra en afhængighedsprofessionel og beslutte en formel behandlingsplan skal være øverst på din liste. Udvikling af et socialt støttesystem eller en gruppe mennesker, der støtter din beslutning om at holde op med at drikke og tilbyde deres tjenester for at holde dig på opgave, er en vigtig faktor, der har forudsagt folks længde af afholdenhed i forskningsundersøgelser. Mange har fundet ud af, at det er en god strategi i begyndelsen af afhængighedsgendannelse at udvikle et system til at forblive motiveret, fordi det at blive ædru kan blive udfordrende. En anden strategi, du kan tænke på, er at udvikle et belønningssystem, hvor du giver dig selv visse præmier på specifikke benchmarks (efter 1 uge, 1 måned, 3 måneder osv.). Nogle har fundet disse nyttige til at forblive motiverede og ædru.

Er Det Sikkert At Holde Op Med At Drikke?

både den følelsesmæssige og fysiske stress ved tilbagetrækning kan køre en person tilbage til at drikke. Hvis du drikker flere alkoholbaserede drikkevarer om dagen, er det nok bedst for dig at se en addictionologist, der kan hjælpe dig med at bestemme, baseret på dit afhængighedsniveau, om overvåget afgiftning er nødvendig eller ej. At besøge en læge, før du holder op, øger dine odds for succes, fordi de kan give dig medicin til at håndtere bivirkningerne.

Er Der Mennesker, Der Kan Hjælpe Mig Med At Bekæmpe Min Afhængighed?

fagfolk i afhængighedsbehandling (som kan være psykiatere, psykologer, terapeuter, lægemiddelrådgivere, socialarbejdere osv.) kan søges for at hjælpe dig på vej til ædruelighed. Du kan tale med en af disse fagfolk, og de vil hjælpe dig med at udvikle et system til at holde op, der fungerer for dig. De har erfaring med afhængighedsterapi og kan hjælpe dig med at udvikle arbejdsstrategier og de adfærdsmæssige og mentale færdigheder, der hjælper dig med at få succes. Hvis du leder efter nogen til at hjælpe dig i dag, kan du ringe til to drømme (708-613-4750) og spørge om, hvordan du kommer i gang. Der bør også være lokale støttegrupper (som AA og SMART Recovery), der har regelmæssige møder og kan tjene som en form for social støtte til at hjælpe dig med at holde op.

Jeg kan ikke stoppe med at drikke igen. Er jeg en fiasko?

fordi afhængighed er en kronisk tilstand, vil du sandsynligvis komme tilbage i dit liv. Et tilbagefald kan forekomme efter kun kort tid efter første gang du beslutter dig for at holde op. Lad ikke denne fejl bringe dig ned. Tænk over, hvad der skete, der førte til tilbagefaldet, og tænk på måder at forhindre, at det opstår igen. Folk finder ud af, at hver gang de genstarter ædruelighed, opnår de længere perioder med afholdenhed.