Sex je přirozenou a příjemnou součástí zdravého životního stylu, takže když zájem slábne nebo dojde k sexuálním potížím, může to být konfrontace a nepříjemné pro vás i vašeho partnera.
jaké jsou příznaky nízkého libida?
definování snížené sexuální touhy nebo touhy po sexu je složité, protože každý z nás má jiné pocity a očekávání ohledně toho, co je pro nás „normální“, od vysoce sexuálního až po zřídka zájem.1
problémy však mohou nastat, když se změní vaše vlastní úroveň sexuálního zájmu a funkce nebo není v souladu s úrovní vašeho partnera.
změny sexuální funkce zahrnují:
- nízké libido nebo sexuální apetit (způsobující snížený zájem nebo averzi k sexuální intimitě)
- potíže se vzrušením
- neschopnost sexuálního výkonu a / nebo dosažení normálního orgasmu
někteří lidé také pociťují bolest během pohlavního styku. Pokud jste postiženi, poraďte se se svým zdravotnickým pracovníkem, aby v případě potřeby zajistil další vyšetření a léčbu.1
co způsobuje nízké libido?
mimo jiné vaše libido a sexuální výkonnost pravděpodobně odrážejí vaše osobní preference, Stav vztahu a jakékoli další problémy, které se vyskytují ve vašem životě.1
Mezi další problémy, které mohou způsobit nebo přispět ke snížení sexuální touhy u mužů i žen, patří:
- stres, pocity přemoci nebo časový tlak
- nedostatek soukromí
- neochota účastnit se sexu kvůli předchozím problémům se sexuální funkcí
- sexuální neslučitelnost (sexuální touha může být snížena, pokud jeden partner pravidelně chce častější sex nebo různé typy sexuální aktivity než jeho partner)
- známost (touha po sexu se může během trvání vztahu snížit)
- cvičení (příliš mnoho nebo příliš málo cvičení může vést k přispět)
- kulturní a náboženské postoje k sexu
v tradiční čínštině medicína (TCM), nízké libido a sexuální funkce jsou často považovány za nerovnováhu ledvin Qi.
když je fungování Qi ledvin zdravé, libido bude pravděpodobně také silné. Nicméně, nedostatek ledvin Yang může tlumit sexuální apetit.
bylinné doplňky pro nízké libido
Horny goat weed, tradičně používané k podpoře zdravého libida
Horny goat weed se tradičně používá v TCM k posílení ledvin a následně ke zvýšení zdravého libida a zdravé sexuální funkce. Horny goat weed je součástí fúzního libida pro svou schopnost působit jako afrodiziakum, jak se tradičně používá v TCM.
Tribulus: tradičně se používá jako afrodiziakum
v ajurvédské medicíně se tribulus tradičně používá jako afrodiziakum k udržení zdravé sexuální funkce u mužů i žen.
Schisandra: tradičně se používá k podpoře adaptace na stres
Schisandra je bylina tradičně používaná v TCM ke zlepšení odolnosti vůči fyzickému i emočnímu stresu.
v TCM se schisandra také tradičně používá k posílení Jing, typu energie životní síly, která s věkem klesá a která se podílí na různých funkčních procesech.
když je renální Yang snížen, schopnost ledvin ukládat Jing klesá také podle teorie TCM. Proto je schisandra klíčovou složkou fúzního libida.
Dieta a životní styl doporučení pro nízké libido
- v TCM se tradičně konzumují černé potraviny, které vyživují systém ledvinových orgánů-poledník, podporují reprodukční zdraví a zvyšují libido, takže se snažte zahrnout do své stravy potraviny jako černé fazole, černá sezamová semínka, data a mořské řasy
- podporují funkci ledvinových poledníků konzumací potravin, které jsou považovány za oteplování a výživu, jako je hovězí, jehněčí, houby a ořechy
- vlašské ořechy se tradičně věří, že zvyšují energii ledvin Yang a podporují sexuální sílu mužů
- pravidelné cvičení je důležitou součástí udržení vitality a vedení aktivního životního stylu může pomoci zvýšit vaše libido
- nicméně, nadměrné školení může být škodlivé, v konečném důsledku snížení sexuální drive1
- pokud jsou problémy s libidem způsobeny problémy se vztahem, stresem nebo náladou, poradenství může pomoci řešit základní problémy a obnovit vaši sexuální vitalitu
- akupunktura může být prospěšná pro nízkou sexuální touhu způsobenou stresem a nízkou náladou