Composed Nutrition / Chicago Registered diëtist Nutritionist

Chasteberry voor PMS

Wat is chasteberry?Chasteberry is een kruid dat al lang wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde, met name voor de gezondheid van vrouwen en voor menstruatieproblemen. Andere namen zijn: vitex, chaste tree berry, en vitex agnus-castus. Het komt van een struik-achtige boom afkomstig uit de Middellandse Zee en Centra Azië. Chasteberry is effectief in het helpen om de symptomen van PMS en PMDD te verminderen, het normaliseren van periodes, het verbeteren van de vruchtbaarheid en het corrigeren van luteale fase disfunctie.

Hoe werkt chasteberry?

Chasteberry heeft verschillende manieren waarop het in het lichaam werkt om te helpen bij de algehele hormonale balans en om PMS-symptomen te verminderen. Chasteberry zelf is geen hormoon, noch bevat het hormonen. De therapeutische effecten van chasteberry zijn te wijten aan de indirecte effecten die het heeft op verschillende hormonen en stemmingschemicaliën (neurotransmitters) in het lichaam.

1. chasteberry verhoogt luteïniserend hormoon (LH)

   een van de belangrijkste manieren waarop chasteberry in het lichaam werkt, is door de hypofyse (die zich in de hersenen bevindt) te stimuleren om luteïniserend hormoon (LH) te produceren. LH is het hormoon dat signalen naar het lichaam om te ovuleren. Door het stimuleren van de afgifte van LH, kan chasteberry helpen om de ovulatie te activeren.

2. chasteberry verhoogt progesteron

   vanwege het effect dat chastetberry heeft op de hypofyse, waardoor het luteïniserend hormoon (LH) wordt afgegeven, bevordert dit de ovulatie en verhoogt het progesterongehalte. Progesteron wordt vrijgegeven door het corpus luteum, dat is wat overblijft nadat het ei wordt vrijgegeven van de follikel tijdens de ovulatie.

3. chasteberry vermindert prolactine

   Chasteberry kan ook helpen om prolactine te verminderen door binding aan dopaminereceptoren. Prolactin is een hormoon ook vrijgegeven van slijmachtig blij dat een rol in hormoonverordening en bevorderend lactatie speelt; nochtans, kunnen de opgeheven niveaus van prolactin in ovulatie interfereren. Aanzienlijk hoge niveaus van prolactine kunnen uw menstruatie allemaal samen stoppen. Over het algemeen kan chasteberry de afgifte van prolactine onderdrukken om de ovulatie en regelmaat van uw menstruatiecyclus te bevorderen.

4. chasteberry heeft ook een effect op dopamine, en mogelijk acetylcholine en opioïdreceptoren. Verschillende componenten gevonden in chasteberry extracten kunnen invloed hebben op hypofyse dopamine receptoren wanneer genomen bij hogere doses. Deze activiteit is de manier waarop chasteberry kan helpen om verhoogde prolactine niveaus te verminderen.

Wat zijn de voordelen van chasteberry voor pms?

het innemen van chasteberry gedurende twee tot zes menstruatiecycli kan helpen om PMS-symptomen te verminderen. Vooral kan het helpen om pijn of gevoeligheid van de borst, constipatie, stemmingswisselingen en hoofdpijn te verminderen.

een systematische beoordeling van 17 gerandomiseerde gecontroleerde trials (De gouden standaard van onderzoek) vond chasteberry veilig en effectief voor PMS en PMDD (bron). Een andere studie vond dat chasteberry effectiever is dan antidepressiva voor PMDD (bron).

voordelen van chasteberry voor PMS zijn onder meer::

• Normaliseert de menstruele cyclus

• Minder PMS-symptomen

• Minder PMDD symptomen

• progesteron Stimuleert

• Anti-angst-effecten

• Anti-depressivum effecten

• Vermindert pijn in de borst en tederheid

• Verbetert oestrogeen dominantie

• Verbetert constipatie

• Verbetert de prikkelbaarheid

• Vermindert hoofdpijn

• Verhoogt libido

hoeveel chasteberry moet Ik nemen voor pms?

Chasteberry-formuleringen kunnen hoeveelheden hebben die variëren van 100 mg tot 1000 mg en kunnen in capsule-of tinctuurvorm worden ingenomen.

werk samen met uw zorgverlener om de juiste dosis voor uw lichaam te bepalen.

hoe lang moet ik chasteberry voor pms innemen?

gewoonlijk kan het twee of drie menstruatiecycli vergen om de effecten op uw cyclus en symptomen op te merken. Het is meestal bedoeld om te nemen voor maximaal zes maanden te bereiken gewenste effecten van ovulatie, verminderde symptomen, en een gereguleerde cyclus dan gestopt. In het algemeen, neem voor twee of drie maanden en opnieuw te beoordelen. Kan worden genomen voor maximaal zes opeenvolgende cycli.