beschrijving
uw lichaam heeft cholesterol nodig om goed te werken. Maar een te hoog cholesterolgehalte kan je schaden.
Cholesterol wordt gemeten in milligram per deciliter (mg/dL). Extra cholesterol in uw bloed bouwt zich op in de wanden van uw bloedvaten. Deze opbouw wordt plaque genoemd, of atherosclerose. Plaque vermindert of stopt de bloedstroom. Dit kan leiden tot een:
- hartaanval
- beroerte
- ernstige hart-of bloedvataandoeningen
Video: Verharding van slagaders
alternatieve namen
hyperlipidemie – cholesterol en levensstijl; CAD-cholesterol en levensstijl; coronaire hartziekte-cholesterol en levensstijl; hartziekte-cholesterol en levensstijl; preventie-cholesterol en levensstijl; cardiovasculaire ziekte-cholesterol en levensstijl; perifere arteriële ziekte-cholesterol en levensstijl; beroerte-cholesterol en levensstijl; Atherosclerose-cholesterol en levensstijl
uw Cholesterolgetallen
bij alle mannen dient het cholesterolgehalte in het bloed om de 5 jaar te worden gecontroleerd, vanaf de leeftijd van 35 jaar. Alle vrouwen moeten hetzelfde doen, vanaf de leeftijd van 45 jaar. Veel volwassenen moeten hun cholesterolgehalte in het bloed op jongere leeftijd laten testen, mogelijk al vanaf de leeftijd van 20 jaar, als ze risicofactoren voor hart-en vaatziekten hebben. Kinderen met risicofactoren voor hart-en vaatziekten moeten ook hun cholesterolgehalte in het bloed laten controleren. Sommige deskundigengroepen bevelen cholesteroltesten aan voor alle kinderen van 9 tot 11 jaar en opnieuw tussen 17 en 21 jaar. Uw cholesterol vaker laten controleren (waarschijnlijk elk jaar) als u:
- Diabetes
- hartziekte
- problemen met de bloedstroom naar uw voeten of benen
- een voorgeschiedenis van beroerte
een bloedcholesteroltest meet het niveau van totaal cholesterol. Dit omvat HDL (goede) cholesterol en LDL (slechte) cholesterol.
uw LDL-niveau is wat zorgverleners het meest nauwlettend in de gaten houden. Je wilt dat het laag is. Als het te hoog wordt, moet je het behandelen.
Video: gezondheidsrisico ‘ s van hyperlipidemie
de behandeling omvat:
- een gezond dieet
- afvallen (bij overgewicht)
- sporten
mogelijk heeft u ook een geneesmiddel nodig om uw cholesterol te verlagen.
u wilt dat uw HDL-cholesterol hoog is. Oefening kan helpen verhogen.
goed eten
het is belangrijk om goed te eten, gezond te blijven en te bewegen, zelfs als:
- u heeft geen hartziekte of diabetes.
- uw cholesterolgehalte ligt binnen het normale bereik.
deze gezonde gewoonten kunnen toekomstige hartaanvallen en andere gezondheidsproblemen helpen voorkomen.
vetarm voedsel eten. Deze omvatten volle granen, fruit, en groenten. Met behulp van laag-vet toppings, sauzen, en dressings zal helpen.
Kijk naar voedseletiketten. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigd vet. Het eten van te veel van dit soort vet kan leiden tot hart-en vaatziekten.
- kies mager eiwitvoedsel, zoals soja, vis, kip zonder vel, zeer mager vlees en vetvrije of 1% zuivelproducten.
- Zoek op de etiketten van levensmiddelen naar de woorden “gehydrogeneerd”, “gedeeltelijk gehydrogeneerd” en “transvetten”. Eet geen voedsel met deze woorden in de ingrediëntenlijsten.
- beperk hoeveel gefrituurd voedsel u eet.
- Beperk het aantal bereide gebakken goederen (donuts, koekjes en crackers) dat u eet. Ze kunnen veel vetten bevatten die niet gezond zijn.
- eet minder eidooiers, harde kazen, volle melk, room, ijs, cholesterol en levensstijl.
- eet minder vet vlees en kleinere porties vlees in het algemeen.
- gebruik gezonde manieren om vis, kip en mager vlees te koken, zoals grillen, stropen en bakken.
voedsel met een hoog vezelgehalte eten. Goede vezels om te eten zijn haver, zemelen, spliterwten en linzen, bonen (nier, Zwart, en navy bonen), sommige granen, en bruine rijst.
leer hoe u kunt winkelen en koken voor voedingsmiddelen die gezond zijn voor uw hart. Leer hoe u voedseletiketten leest om gezond voedsel te kiezen. Blijf weg van fastfood, waar gezonde keuzes moeilijk te vinden kunnen zijn.
Video: Soorten hyperlipidemie
krijg veel beweging. En praat met uw provider over wat voor soort oefeningen het beste voor u zijn.
afbeeldingen
American Diabetes Association. 9. Hart-en vaatziekten en risicomanagement: normen voor medische zorg bij diabetes-2018. Diabetes Zorg. 2018; 41 (Suppl 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC-richtlijn over lifestyle management om cardiovasculair risico te verminderen: een rapport van de American College Of Cardiology/American Heart Association Task Force on practice guidelines. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.
Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA/ACC/AACVPR/AAPA/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA Guideline on the management of blood cholesterol: a report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. J Am Coll Cardiol. 2018. pii: S0735-1097 (18)39034-X. PMID: 30423393 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30423393.
Heimburger DC. Voeding raakvlak met gezondheid en ziekte. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Geneeskunde. 25e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 213.
Mozaffarian D. voedings-en cardiovasculaire ziekten en stofwisselingsziekten. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald ‘ s Heart Disease: a Textbook of Cardiovascular Medicine. 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 49.
Pencina MJ, Navar-Boggan AM, D ‘ Agostino RB Sr, et al. Toepassing van nieuwe cholesterolrichtlijnen op een populatie-gebaseerde steekproef. N Engl J Med. 2014;370(15):1422-1431. PMID: 24645848 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24645848.