Chocoladedieet: eet chocolade, Verlies Gewicht

dit chocoladedieet van voedingsdeskundige en neurowetenschapper Dr. Will Clower wil de mythe verdrijven dat chocolade gewoon een “junkfood”is.

hij zegt dat het leren ontspannen over het eten van chocolade je stress kan verminderen en het gemakkelijker maakt om af te vallen.

in zijn boek Eat Chocolate, Lose Weight, Clower laat hij zien hoe chocolade gezonde antioxidanten bevat die u kunnen helpen overtollige kilo ‘ s vrij te geven.

het boek biedt een chocolade dieet plan op basis van de nieuwste wetenschappelijke onderzoek.

zijn klanten zijn meer dan 100 pond afgevallen terwijl ze nog steeds chocolade eten op een dagelijkse basis.

basis van het chocoladedieet

eet chocolade, verlies gewicht is een eetplan in zes stappen dat gebaseerd is op het mediterrane dieet.

1. kies het gewichtsverlies chocolade, niet de gewichtstoename chocolade.
2. Bepaal de juiste hoeveelheid dagelijkse chocolade.
3. gebruik chocolade om je zoetekauw te verliezen.
4. ontdek hoe je chocolade eet.
5. vermijd stress-geïnduceerde overconsumptie van chocolade.
6. gebruik chocolade om uw workouts te stimuleren.

lessen chocolade

Clower zegt dat we elke dag chocolade moeten oefenen. Hij biedt chocolade eten lessen om u te begeleiden op de beste manier om te selecteren en te eten chocolade voor een betere gezondheid.

natuurlijk kun je niet alle chocolade eten die je wilt en afvallen. Deze lessen zullen u leren hoe u de chronische consumptie van chocolade die uw gewichtsverlies inspanningen belemmert te stoppen.

u moet uw fysiologie trainen om naar keuze een gezonde kant op te gaan en chocolade van hoge kwaliteit te consumeren.

pure chocolade biedt de meeste voordelen

hoe meer cacao uw chocolade bevat, hoe minder suiker het bevat. Donkere chocolade heeft ook meer gezondheidsbevorderende antioxidanten.

als u momenteel de voorkeur geeft aan melk of witte chocolade, zult u donkere variëteiten moeten leren waarderen.

de wetenschap van het chocoladedieet

het eten van chocolade activeert pleziercentra in de hersenen en wordt geassocieerd met het vrijkomen van Feel-good chemicaliën.

dit vermindert stresshormonen, wat uw stofwisseling ten goede komt en u kan helpen gewicht te verliezen.

eet chocolade, Verlies Gewicht ‘ s Chocolate Challenge

lezers worden aangemoedigd om gedurende 8 weken elke dag 40 gram cacaovrije chocolade-ten minste 70% – te proberen. Je moet het niet in één keer consumeren, maar het over de dag verdelen.

andere voedingsmiddelen aanbevolen

dieet van Monsterdag

ontbijt

als u een beetje honger hebt: handvol walnoten
Als u een beetje honger hebt: Gewone Griekse yoghurt, met vers fruit, een motregen van honing, 1 eetlepel cacao en een beetje muesli

Lunch

voorgerecht: een of twee stukjes cacaovrij chocolade
Mediterrane vegetarische sandwich
Hummus met wortelstokken
Ender: een of twee stukjes cacaovrij chocolade

middagsnack

kleine koffie of thee

Diner

voorgerecht: een of twee stukjes cacaovrij chocolade
Slow Cooker Chicken Mole
pinto bonen gegarneerd met verse gehakte uien en gegrilde groenten
1 gesneden sinaasappel
Ender: Eén of twee stukjes cacaovrije chocolade

krijg consistente beweging

chocolade geeft u meer energie om te sporten, vermindert vermoeidheid en helpt uw spieren te herstellen na lichamelijke activiteit.

u hoeft niet dagelijks actief te zijn op het chocoladedieet. Ga gewoon naar buiten en vind manieren om consistente beweging te krijgen in uw dagelijkse routines.

u zult veel voordelen voor de gezondheid ervaren door simpelweg chocolade te eten. Maar wanneer je lichaamsbeweging combineert met een hoge cacao chocolade consumptie krijg je een nog grotere boost.

kosten en uitgaven

eet chocolade, Verlies Gewicht: nieuwe wetenschap bewijst dat je elke dag chocolade moet eten kost $ 25,99.

Koop dit boek bij Amazon.

ook de extra kosten van pure chocolade van hoge kwaliteit MOETEN in aanmerking worden genomen. Een grote lijst van merken om te kiezen en te vermijden is hier.

Pros

• geeft informatie op basis van wetenschappelijk onderzoek over eetgedrag in relatie tot chocolade.
• het chocoladedieet benadrukt de potentiële gezondheidsvoordelen van chocolade.
• geeft aan welke soort en hoeveel chocolade u moet consumeren voor het beste resultaat.
• inclusief twee weken maaltijdschema.
• biedt een selectie van chocolade recepten.

Cons

• niet geschikt voor personen die gevoelig zijn voor chocolade of cafeïne.
• eet chocolade, afvallen biedt geen vegetarisch maaltijdplan.
• de meeste recepten bevatten ongezonde ingrediënten zoals witte bloem, witte suiker en boter.

matiging en kwaliteit zijn sleutel

chocolade eten, afvallen toont lezers hoe de juiste soort en hoeveelheid chocolade in een gezond eetplan te integreren.

hierdoor kunnen lijners hun honger stillen, terwijl ze ook profiteren van de potentiële gezondheidsvoordelen van chocolade als onderdeel van een gezond chocoladedieet.