je hebt het goed gehoord: chocolade-Eiwitpannenkoeken! Vol superfoods, eiwitten, fruit, eieren en havermout. Ze zijn ook gluten-en zuivelvrij!
niet dat het zo ongebruikelijk is dat ze chocolade-Eiwitpannenkoeken hebben, maar het is zeker iets wat ik al een tijdje niet heb gemaakt. Annnnnnd laat me je vertellen: ze stellen niet teleur!
deze chocolade eiwit pannenkoeken zijn geweldig voor ontbijt, diner, of een post-workout snack!
wie zegt dat pannenkoeken gereserveerd moeten worden voor een weekendbrunch? Ik hou van pannenkoeken voor doordeweekse ontbijten (en diners, wat dat betreft). Mokka pindakaas eiwit pannenkoeken, gezonde zoete aardappel pannenkoeken, gezonde s ‘ more pannenkoeken, Pecan taart pannenkoeken….Ik neem ze allemaal! Maar deze chocolade eiwit pannenkoeken zijn net op de plek op dit moment, vrienden!
Hoe maakt u eiwitpannenkoeken?
het mooie aan deze eiwitpannenkoeken is dat ze zijn gebaseerd op 3 hoofdingrediënten: eieren, eiwitpoeder en een banaan. Zodra je die 3 ingrediënten hebt, kun je elke variatie of smaak maken die je wilt!
in dit geval maakte ik deze Chocoladeproteïnepannenkoeken met een van mijn favoriete superfoods, Detox Organics Chocolate Superfoods, en voegde een beetje cacaopoeder toe voor die extra chocoladesmaak. Ik hou altijd van het opnemen van Detox Organics in mijn chocolade-gebaseerde recepten, omdat het letterlijk smaakt naar chocolademelk, mengt recht in als een poeder, en voegt zo veel voeding aan wat ik maak! Hier zijn een paar andere recepten die ik heb gebruikt Detox Organics chocolade Superfoods in:
- Superfood Aardbeienchocolade Brownies
- Easy Chocolate Banana Smoothie
- Chocolate Avocado Smoothie
probeer het uit, vriend! En zorg ervoor dat u de code “JOL” te gebruiken voor 15% uit uw volgende bestelling 😉
hoeveel calorieën zitten er in een eiwit pannenkoek?
elke chocolade eiwit pannenkoek heeft 108 calorieën!
klaar om dit heerlijke chocolade eiwit pannenkoeken recept uit te proberen? Laten we het doen!!!
Recept
Chocoladeproteïnepannenkoeken
Ingrediënten
- ▢ 3/4 kop haver meel ((ongeveer 1 kop gegooid haver, gemengd))
- ▢ 1 banaan
- ▢ 2 eieren
- ▢ 1 schep eiwitpoeder (VG/VG)
- ▢ 1 pakket Detox Organics Chocolade Superfoods
- ▢ 2 Eetlepels cacaopoeder
- ▢ 1 theelepel bakpoeder
- ▢ 1/4 cup amandelmelk
- ▢ snufje zout
- ▢ snufje kaneel
Instructies
-
Meng alle ingrediënten samen.
-
Spray olie in een pan en giet een 4-5″ klodder pannenkoekbeslag voor elke pannenkoek.
-
kook elke pannenkoek op middelhoog vuur, draai dan en kook de andere kant.
-
Serveer en geniet!