Chocolade bedekte bevroren frambozen

deze chocolade bevroren frambozen zijn bedekt met yoghurt en bedekt met chocolade voor een gezonde, hapklare traktatie. Een portie (4 frambozen) bevat minder dan 90 calorieën en slechts 1 gram suiker!

bent u klaar voor de meest verfrissende, bevredigende zomersnack? Ik garandeer dat kinderen en volwassenen van ze zullen houden. Ze doen me denken aan met yoghurt bedekte rozijnen… maar veel beter.

als u een fan bent van frambozen, bevroren yoghurt en chocolade bedekte lekkernijen, zult u genieten van dit recept! Het is zo eenvoudig te maken en de perfecte traktatie om de hele zomer bij de hand te hebben. Ze lijken op mijn pindakaas bananenbeten, maar met frambozen en yoghurt in plaats van bananen en pindakaas.

de inspiratie voor deze baby ‘ s kwam van deze Tru Fru pure chocolade frambozen die ik de laatste tijd heb gegraven. Degene die ik heb geprobeerd zijn bedekt met zowel witte en donkere chocolade en ze zijn soo goed… en dit komt van een persoon die niet van witte chocolade houdt. Dat gezegd hebbende, dacht ik dat het leuk zou zijn om te proberen om mijn eigen versie te recreëren met yoghurt in plaats van de witte chocolade! Ze bleken zo goed dat ik wist dat ik dit recept moest delen.

hier is de ingrediëntenlijst:

• verse frambozen
• vanilleyoghurt
• chocoladeschilfers met stevia
• kokosolie

het beste deel? Ze zijn zo makkelijk te maken! Zodra je frambozen schoon en droog zijn, dompel je ze gewoon in yoghurt om ze te bedekken en op een bakplaat met perkament te plaatsen. Wanneer alle frambozen zijn bedekt met yoghurt, pop ze in de vriezer te harden.

na 30-60 minuten haal je ze uit de vriezer en bestrijk je elke bes met gesmolten chocolade. Zodra ze allemaal bedekt zijn met chocolade, plaats de bessen terug in de vriezer totdat de chocolade is ingesteld en geniet. Dat is het!

Zijn Met Chocolade Bedekte Frambozen Gezond?

gezond is niet het eerste wat in me opkomt als ik denk aan chocolade bedekte dingen, maar deze chocolade bedekte frambozen zijn heel gezond voor een dessert! De portie grootte is 4 frambozen en een portie heeft minder dan 90 calorieën en slechts 1 gram suiker. Natuurlijk zullen de voedingsfeiten variëren op basis van welk type yoghurt en chocoladeschilfers u gebruikt. Zie hieronder voor mijn tips om deze traktatie laag in suiker te houden.Frambozen – het centrum van dit recept zijn deze kleine bessen ze zijn een grote bron van vitamine C en vezels, evenals andere vitaminen en mineralen. (Bron)

yoghurt-yoghurt is de krachtpatser van dit recept. Het zit vol met eiwitten, probiotica en calcium! Ik gebruikte Siggi ‘ s 4% vanille yoghurt die zoet genoeg is om de scherpe beet van de frambozen in balans te brengen, maar niet te zoet. Ik hou van de romigheid die hogere vet yoghurt geeft, maar je kunt een magere yoghurt gebruiken als je het vetgehalte van deze traktatie wilt verlagen. Je kunt ook gewoon yoghurt gebruiken in plaats van vanille. Als je de smaak van gewone yoghurt niet erg vindt, gebruik het dan zoals het is of zoet het op met een vloeibare zoetstof zoals ahornsiroop, honing, stevia of monkfruit. Een andere optie is een plantaardige yoghurt om deze zuivelvrij en veganistisch te houden. Ik raad Culina yoghurt aan als je een plantaardige optie nodig hebt.

pure chocolade chips-klaar voor deze statistieken? Donkere chocolade is rijk aan vezels, ijzer, magnesium, koper en mangaan. Het heeft veel antioxidanten en is een geweldige traktatie om met mate van te genieten. (Bron) Ik weet zeker dat je het hebt gemerkt, maar ik hou van Lily ‘ s stevia gezoet donkere chocolade chips en gebruik ze de hele tijd. Ze zijn glutenvrij, veganistisch en in plaats van suiker, zijn ze gezoet met stevia en erythritol. Een portie (60 chips) heeft minder dan 1 gram suiker per portie, waardoor het suikergehalte van deze met chocolade bedekte frambozen echt laag blijft. Als u ervoor kiest om gewone pure chocolade chips te gebruiken, zal het suikergehalte hoger zijn. Ook, als je niet van donkere chocolade houdt of geen donkere chocoladechips kunt vinden, zullen gewone chocoladechips werken!

kokosolie-kokosolie staat bekend als een superfood en is in verband gebracht met veel gunstige gezondheidsresultaten zoals haar, huid, nagelbescherming en vetverbranding. Pak biologische, virgin kokosolie voor de beste kwaliteit! (Bron) de reden dat je kokosolie ziet in veel van mijn chocoladerecepten is omdat het helpt om gesmolten chocoladeschilfers uit te dunnen, waardoor de chocolade gemakkelijker te besprenkelen of te gebruiken als coating. Natuurlijk is kokosolie vloeibaar bij kamertemperatuur, dus de meeste traktaties met kokosolie MOETEN in de koelkast of vriezer bewaard worden. Er is geen goede sub voor kokosolie in dit recept. Ik raad ten zeerste aan om een pot op te pakken. Als je niet van de smaak van kokosnoot houdt, zoek dan naar geraffineerde kokosolie.

kan ik een andere vrucht gebruiken?

ik heb het gevoel dat dit recept slechts het topje van de ijsberg is als het gaat om met chocolade bedekt bevroren fruit. Ik heb dit recept niet getest met ander fruit, maar ik denk dat het goed zou werken met zowel kersen als bosbessen. Ik ben van plan om deze variaties snel te proberen, dus ik hou je op de hoogte.

Meer Eenvoudige Snacks Die U Misschien Leuk Vindt:

• chocolade pindakaas Banaanbeten
• bananen Kokosmeel mok Cake
• Appelsamoas met Dadelkaramel
• pindakaas & Geleiproteïnebeten
• gezonde Koekjesdeegbeten

als u deze bevroren frambozen met yoghurt probeert, laat dan een reactie en sterrenclassificatie hieronder achter om me te laten weten hoe ze zijn afgelopen. Uw feedback is super nuttig voor het EBF-team en andere lezers. Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon