Dessert als ontbijt? Gezonde overnachting haver met chocolade, banaan en goed voor u ingrediënten. Gemakkelijk te maken en geweldig voor maaltijd-prep.
ik weet dat je een havermout persoon bent, net als ik. Houden we niet allemaal van de variëteit die dit voedzame graan biedt? En als je een toetje als ontbijt kunt krijgen,zeg ik, kom maar op, schatje!
ik kleedde deze baby met
- chocolade-de moeder van alle yumminess
- banaan – zoetheid, vezels, uw 1 van de 5 dagelijkse vruchten en groenten porties-need I say more?
- chiazaden-omega 3 vetzuren zonder de visachtige smaak
- amandelboter – goede vetten
ik heb al deze goedheid gecombineerd in een superfood overnight haver recept voor jullie omdat ik van jullie allemaal hou! Graag gedaan!
- Waarom Ik hou van overnight haver
- wat voor soort haver te gebruiken
- gebruik gecertificeerde glutenvrije haver als u glutenintolerantie of coeliakie heeft.
- een notitie over ingrediënten
- meer havermout ontbijtrecepten
- Chocolade-Banaan Overnight Oats
- Ingrediënten
- Garnituren
- Instructies
- De nacht voor
- als je de volgende dag eet
- als je van plan bent om het een paar dagen te houden
Waarom Ik hou van overnight haver
- ze zijn gezond. Ik vermeld alle voordelen van de ingrediënten hierboven.
- gemakkelijk te maken. Met een nieuwe baby op sleeptouw en nog twee kinderen wil ik mijn maaltijden zo gemakkelijk en snel mogelijk.
- snel. Je hebt letterlijk slechts 5 minuten nodig om dit recept samen te stellen.
- ideaal voor maaltijdvoorbereiding. Maak één batch aan het begin van de week en geniet de hele week. Voeg je favoriete toppings voor verscheidenheid.
- omdat ze smaken alsof je dessert eet als ontbijt. (Dit zou nummer 1 op de lijst moeten zijn)
wat voor soort haver te gebruiken
er zijn zoveel soorten haver om uit te kiezen. Overnight haver wordt het beste gemaakt met ouderwetse havermout. Ze zullen de taaiheid en textuur hebben, zelfs na een lange weken. U kunt snel koken havermout te gebruiken. Het neigt te desintergreren en je zult een meer pudding-achtige textuur hebben. Maar dit is de variëteit die ik gebruik. Glutenvrij snel koken havermout. Ik hou van de mushiness en hoe het smelt-in-je-mond in tegenstelling tot een taaie textuur.
gebruik gecertificeerde glutenvrije haver als u glutenintolerantie of coeliakie heeft.
een notitie over ingrediënten
nu we hebben uitgezocht wat voor soort haver we moesten gebruiken een snelle notitie over andere ingrediënten. Ik gebruik amandelmelk, maar voel je vrij om het te ruilen voor koemelk of andere plantaardige melk.
amandelboter kan worden vervangen door pindakaas of andere notenboter.
meer havermout ontbijtrecepten
als je van een warm, hartig ontbijt houdt, bekijk dan mijn 5 hartige havermoutrecepten van over de hele wereld. Ze zijn super troostend en heerlijk.
of een meeneemontbijt is uw forte check my Banana haver Muffins. Ze maken een vullend ontbijt met een warme kop thee of koffie.
of maaltijd voorbereiding is uw ding en en je bent na gemak en dessert voor het ontbijt maak deze chocolade banaan ‘ s nachts haver en vertel me alles over.
als je een van mijn recepten maakt, tag me #love en andere spices op Instagram en volg me daar. Volg me op Pinterest en pin mijn afbeelding.
Chocolade-Banaan Overnight Oats
Print Pin
Ingrediënten
- 1 beker gegooid haver
- 1 1/4 cup melk (koe -, amandel -, kokos) op basis van uw voorkeuren
- 2 theelepels chia zaden
- 1 eetlepel amandel boter/pindakaas
- 1 theelepel vanille-extract
- 1 eetlepel cacaopoeder
- 1 of 2 theelepels maple syrup
- 1 geprakte banaan
- snuifje zout
Garnituren
- amandel boter, plakjes banaan, chocolade schaafsel
Instructies
De nacht voor
-
meng havermout, chiazaad, vanille-extract, cacaopoeder, ahornsiroop en melk tot goed gecombineerd. Voeg de amandelboter toe en meng tot er geen klontjes zijn.
als je de volgende dag eet
-
als je het de volgende dag eet, meng de gepureerde banaan en lepel in een pot en koel.
als je van plan bent om het een paar dagen te houden
-
als u van plan bent om de overnachting haver voor enkele dagen gekoeld te houden, voeg de gepureerde banaan voor het consumeren of de avond ervoor.
-
garneer met meer amandelboter, gesneden banaan en chocoladeschilfers vlak voor het eten.
niet vriesvriendelijk.
deze site is een deelnemer aan het Amazon Associates Program, een affiliate advertentieprogramma ontworpen om een middel voor de site om kosten te verdienen door te linken naar Amazon en gelieerde sites.