dieet is een belangrijk onderdeel van onze levensstijl. Voor degenen onder ons die overgewicht hebben, verhogen die extra kilo ’s onze gezondheidsrisico’ s aanzienlijk.
– inclusief risico ‘ s op diabetes, galblaasziekte, hartziekte, hoge bloeddruk, slaapapneu en zelfs een breed scala aan kankers. Natuurlijk, leven op een gezond gewicht verlaagt uw risico ‘ s enorm.
het onderstaande dieet is ontworpen door een Europese cardioloog. De belangrijkste bron van eiwitten op dit dieet zijn eieren, raden wij u aan biologische eieren te kopen. Hetzelfde geldt voor het verse fruit dat u kiest.
het is printvriendelijk dus klik gewoon op ctrl + p en print. Je hebt het altijd bij de hand en wat meer is, wanneer gekoppeld met dertig minuten van de dagelijkse oefening, kan het u helpen veilig te verliezen tot vijftien pond!
dit is een zeer eenvoudig dieet. Het ontbijt elke dag is hetzelfde: 1 stuk van uw favoriete fruit, alles behalve druiven of bananen. Een portie bramen of bosbessen zal ook de nodige antioxidanten.
voor ingrediënten en volledige kookinstructies Ga naar de volgende pagina of Open de knop (>) en vergeet niet om te delen met je Facebook-vrienden