Cara Delevingne ‘ s volledige naam is Cara Jocelyn Delevingne. De Engelse actrice en model werd geboren op 12 augustus 1992 in Londen. Haar acteerdebuut was in de filmbewerking van Anna Karenina (van Tolstoj). Ze was verschenen voor catwalk voor vele wereldberoemde merken als Dolce en Gabanna, Burberry, Jason Vu etc. Momenteel is ze in de Burberry ‘ s beauty campagne en ze is het ster gezicht van het. Het wereldberoemde blonde model heeft een hoogte van vijf voet en negen en een halve centimeter. Haar oogkleur is groen en haar gewicht is 51 kilogram. Van de 50 topmodellen staat ze momenteel op de 17e plaats op de website models.com ‘ s 50 Top Model Lijst. Ze werd uitgeroepen tot topmodel van het jaar 2012 in de British Fashion Awards.
Cara Delevingne ’s Fitness geheimen en oefenplannen
James Dulgan, de bekende fysieke trainer van vele Hollywood sterren en model, waardeert Cara’ s lichaam en derriere. Volgens James, Cara heeft een onzorgvuldige houding ten opzichte van het leven en dat ze houdt van het hebben van plezier als ze werkt haar oefeningen. Dulgan zegt dat om goed goed afgeronde konten te hebben een persoon een goede hoeveelheid eiwitten en een goed uitgebalanceerd dieet moet eten. Hij adviseert kip en vis als goede bronnen van eiwitten. Deze eiwitten helpen het lichaam om lange en magere spieren van de peuken te maken. Hij adviseert ook om de inname van cafeïne te verlagen omdat het het zenuwstelsel stimuleert en het slaappatroon verstoort. Volgens hem kan een schijfje citroen en gehakte gember gemengd in warm water dienen als alternatief voor cafeïne. Zijn advies over suikerinname is om het laag te houden als 40% van de geconsumeerde suiker wordt omgezet in vet.
Cara verklaarde onlangs in een interview dat ze niet veel workouts doet. Ze eet ook niet op maaltijden. Ze zegt dat ze van nature mager en dun is en daarom geen van deze maatregelen nodig heeft om gewicht te verliezen. Integendeel, Delevingne zei dat ze wat gewicht zou willen krijgen en een gebogen lichaam zou hebben.
dagelijks trainingsplan
omdat het model van nature mager is, werkt het niet voor lange duur. De dagelijkse training van Cara Delevingne staat hieronder vermeld.
maandag
45 minuten lopen en 15 minuten overslaan.
dinsdag
60 minuten kickboksen.
woensdag
15 minuten overslaan en 20 minuten hardlopen.
donderdag
25 minuten beenoefeningen, 25 minuten buikoefeningen en 10 minuten overslaan.
vrijdag
45 minuten yoga en meditatie
zaterdag
45 minuten Pilates en 15 minuten buikoefeningen.
zondag
het is rustdag voor Cara. Ze traint niet op deze dag van de week.James Duigan somt een workout op voor Cara Delevingne ‘ s derriere in The Telegraph, UK. De training is voor strakke en goed gevormde billen. De oefening heet tube walking. Het helpt bij het opheffen van billen en bij de stabilisatie van heup -, knie-en enkelgewrichten. De training bestaat uit het leggen van een band rond de enkels, het houden van de band gespannen en dan lopen voor 20 stappen. De wandeling moet langzaam zijn. Het is belangrijk om het bovenlichaam gebied recht en stevig te houden.
In de volgende stap moet de band boven de knie worden geplaatst. Dan na het nemen van de squat positie de performer moet lopen voor 20 stappen.
dieetplan van Cara Delevingne
Cara dieet niet. Integendeel, ze houdt van fastfood. Ze heeft onlangs een Mc Donald ’s voor lunch en pizza voor diner tijdens Victoria’ s Secret modeshow. Haar liefde voor fast food is heel duidelijk op twitter en ze heeft een goede kracht van volgers ook. Ze zegt dat ze mager is en daarom veel moet eten. Bij afwezigheid van frequente maaltijden voelt ze zich zwak en valt flauw. Ze eet een volledig en evenwichtig dieet en kiest voor meer eiwitten in haar dieet plan. Soms eet ze alleen fastfood. Omdat ze mager en mager is geeft ze niet veel om de extra calorieën van fastfood.
hebben we iemand gemist?