bij veel van mijn cliënten gebruik ik voedselgevoeligheidstests om voedselgevoeligheid bloot te leggen en om een plan samen te stellen van welke voedingsmiddelen het beste werken voor elk individu. En ik ben eerlijk, van de laatste 10 tests die ik heb gedaan, is elke test terug gekomen, waaruit blijkt dat mijn cliënten een overgroei van candida hebben.
maar wat is Candida?
Candida is gist die gewoonlijk in het maagdarmkanaal aanwezig is zonder nadelige effecten, maar wanneer het invasief wordt, kan het een groot aantal problemen veroorzaken. En natuurlijk kunnen schimmelinfecties optreden in verschillende delen van het lichaam.
symptomen:
- Angst, depressie en stemmingswisselingen
- Nagel of huid schimmel, voetschimmel, of vaginale gist infectie
- Chronische sinus of oorontsteking
- Pijnlijke spieren en gewrichten
- voedselovergevoeligheid
- Gevoel chronisch vermoeide
- Slecht geheugen en hersenen mist
- Constipatie of diarree
- Regelmatig een opgeblazen gevoel en gas
- Milieu gevoeligheden
- Gevoel erger op vochtige dagen
- Slapeloosheid
- Lage bloedsuiker
- PMS
- Endometriose
- Beltoon in hoofdpijnen
- gevoeligheden voor sterke chemische geuren
- verlangen naar brood, koekjes, suiker, andere koolhydraten of alcohol
hoe verhonger je candida? Candida voedt zich met glycogeen in membranen en suiker in voedingsmiddelen en uw bloedbaan. De enige manier om candida te verhongeren is door suikers te vermijden. Een anti-candida dieet moet een extreem laag koolhydraatrijk dieet zijn. Zodra de candida voldoende is gedood en koolhydraten opnieuw worden ingevoerd om de heilzame bacteriën (darmflora) te voeden.
vermijden:
- toegevoegde suikers-zoals honing, agaven, suiker, kokossuiker, enz.
- paddenstoelen
- noten-vermijd vooral hoge schimmel noten zoals pinda ‘ s en cashewnoten. Veiliger / betere noten omvatten: amandelen, walnoten, pecannoten en hazelnoten
- Zuivelproducten – (tenzij Ghee of is gefermenteerd en zuivel wordt getolereerd)
- Junk food
- Kleverige Korrels (tarwe, gerst, rogge, de niet-gecertificeerde gf haver) – zoek glutenvrije
- Zetmeelrijke groenten (aardappelen, wortelen, zoete aardappelen, zoete aardappelen, bieten, erwten en pastinaak)
- Hoge suiker vruchten (zoals gedroogd fruit en vruchtensap)
- Alcohol
- Minimaliseren cafeïne
Genieten:
- kleine hoeveelheden suikerarme vruchten-Cranberry, framboos, aardbei en kiwi ‘ s
- dierlijke eiwitten van hoge kwaliteit – eieren en schaal – en schelpdieren
- gezonde vetten en oliën-olijfolie, lijnzaad (vlas) olie, kokosolie, MCT-olie, kokosmelk en room (vol vet niet licht), kokosnoot zelfgemaakte mayonaise, aioli.Niet-zetmeelrijke groenten – olijven, knoflook, ui, paprika, courgette, Spaanse peper, tomaat, broccoli, bloemkool, spruitjes, rode radijs, daikonradijs, wortelen, enz.
- Gefermenteerde Voedingsmiddelen
- Cichorei koffie en kruidenthee (zorg ervoor dat de thee geen gluten in)
- Stevia
- Kruiden – Peterselie, sla, rucola, salie, munt, tijm*, oregano*, Vietnamese munt*, Dorrigo peper*, berg peper, kardemom, kaneel, koriander, radijsjes*
Herstel:
Zodra een gezond evenwicht van de darmflora is vastgesteld, moeten we voeden de gezonde bacteriën door de herinvoering van koolhydraten. Blijf geraffineerde suikers, snoep en suikerhoudende dranken, wit brood, witte rijst, witte pasta, yams, grote zetmeelrijke aardappel en zoete aardappel vermijden of beperken. Herinvoeren van gezonde granen en granen, waaronder gierst, boekweit, rogge, haver en gerst, indien getolereerd. Peulvruchten worden beter verdragen en gemakkelijker te verteren als ze gekiemd zijn.
Klik hier om een Candida Diet Printable te downloaden!