een panini is een sandwich die meestal van boven en onder wordt gegrild in (wat nog meer?) a panini press.
bij Panera en Corner Bakery variëren ze van ongeveer 650 tot 850 calorieën. Slechts ongeveer de helft van de niet-panini sandwiches bij die kettingen klimmen zo hoog.
het is niet duidelijk wat de panini tot een darmkramp maakt: groter formaat? meer brood? extra toppings? Panera ’s panini’ s—Chipotle Chicken, Frontega Chicken, Smokehouse Turkey en tomaat & Mozzarella-lijken zeker niet overdreven. Maar wel als je wist dat een Big Mac 530 calorieën bevat.
in plaats daarvan: controleer de calorieën (als het menu ze weergeeft) voordat u een sandwich, panini, flatbread of wrap bestelt. Kansen zijn, je bent beter af met slechts de helft (plus salade).
andere relevante links:
- een handige infographic over hoe je gezondere broodjes kunt maken. Zie: Hoe maak je een betere Sandwich
- voor veel mensen is een sandwich “de gebruikelijke” lunch. Is een salade beter? Zie je, Sandwich of salade?
- deze substituties zullen u helpen ongezond vet uit uw dieet te halen. Zie: Tips voor het minimaliseren van de inname van verzadigd vet