met de CIF-Southern Section track and field finals vandaag op El Camino College, hebben lokale atleten de laatste dagen gebruikt om zich voor te bereiden op de kampioenschapswedstrijd.
in plaats van een week van intensieve oefening die de norm zou zijn tijdens het seizoen, bestond de voorbereiding van deze week voornamelijk uit rust, ontspanning en natuurlijk een gezond dieet.
“deze week ben ik gewoon klaar voor de race door ervoor te zorgen dat ik eet goed, hebben een goede slapen schema, en doe een aantal kleine tune-up workouts deze week te bellen in die laatste kinks,” West Ranch senior runner Evan Bates zei.
Bates is een van de negen Wildcats die vandaag zal deelnemen aan de finale, loopt in de jongens Divisie 13.200-meter naast teamgenoot Isaiah Seidman. Dat evenement is een van de laatste van de dag met een starttijd van 17: 35 p. m.
Bates heeft de beste tijd dit jaar op de 3.200 meter van elke Foothill League runner, het opnemen van een persoonlijk record van 9 minuten en 12,75 seconden op de Nike Redondo Invitational in Maart. Twee andere Foothill League lopers nemen deel aan de 3.200 meter finale, met Saugus’ Hailey Rutter in het girls event (17:05 uur) en Canyon ‘ s Ethan Danforth racing in de boys Division 2 group (17:50 uur).
naast een goede week van slaap en goede voeding, krijgen mentaal opgesloten in is een ander groot onderdeel in de voorbereiding op een wedstrijd van deze omvang.
hoe veeleisend de sport ook is, het is even belangrijk om mentaal gefocust te zijn.
“de training is afgezwakt als we naar de kampioenschappen gaan. We doen de kleine dingen en het verzorgen van onze fysieke en mentale toestanden,” Golden Valley ‘ s Samuel Malik zei. “Een goede mentaliteit leidt tot een goede race.”
Malik maakt deel uit van een grote Golden Valley contingent dat vandaag deelneemt. Hij zal lopen in de jongens 400-meter (15: 10 uur), de 4×100 samen met Jalen Davis, Kory Bacon, Deven Mendez (13: 15 uur) en de 4×400 met Antonio Abrego, Tyler Walker en Joseph Clemons, dat is de laatste race van de dag om 18: 30 uur.
Abrego is ook een favoriet in de jongens 800-meter (16.00 uur)), maar hij zal te kampen hebben met Kai Wingo van Valencia, hoewel ze zullen lopen in aparte heats. Wingo versloeg de tweedejaars op de Foothill League finale en houdt de beste tijd van dit jaar met een PR van 1:52.11 op de Mt. SAC Relais.Davis neemt ook deel aan de boys 100-meter, net als Joe Hylton van Hart. Beide lopers komen van hun PR ‘ s bij de CIF-SS divisie 2 voorrondes. Hylton liep een 10,72 en Davis een 10,85.
“mijn mentaliteit moet op de juiste plaats zijn. Focus en ontspannen blijven zal me winnen van de race, ” Hylton zei. “Maar een van de belangrijkste dingen om te onthouden is plezier hebben, want als je niet houdt van wat je doet dan heeft het geen zin.”
de Grizzlies meisjes lopers zijn Jasmyn Lewis (300-meter horden om 16:15) en Tylar Gallien (400-meter om 14:55 en 200-meter om 16:40). Het 4×100 team bestaat uit Delaney Sherwood, Gallien, Yleana Lopez en Kayla de la Merced (13.00 uur). De 4×400 bestaat uit Sherwood, Lopez, Gallien en Iman Holmes (18:05 p.m.).
Emma Rudolph zal strijden in het girls polsstokhoogspringen (10: 30 A. M.)) en Alec Walker in het boys polsstokhoogspringen (11: 30 uur). Max Gabriel neemt deel aan het verspringen van de jongens (11 uur).Golden Valley werpers Kienan Donovan en shyann Franklin zullen de eerste plaats innemen in de boys and girls shot put en discus (11.00 uur).
“ze hebben hard geoefend in de gewichtskamer en ik ben gewoon extreem trots op hen,” Golden Valley gooit coach Kyle Donovan zei over Donovan en Franklin na de Foothill League finale in April. “Ze hoeven alleen maar te focussen en elkaar te steunen en hun oog niet van het doel af te houden en dat is het.”
voor West Ranch nemen Noah Bultman en Bryce Valles ook deel aan de boys shot put. Amber Racina zal deelnemen aan het girls polsstokhoogspringen.Natalie Ramirez heeft een grote kans om zowel de Girls shot put als discus te winnen.
“ik moet gewoon uit mijn hoofd blijven en sterk blijven in mijn tillen, houd die worpen consistent,” Ramirez zei over de voorbereiding voor de kampioenschappen.
de Wildcats zullen ook lopers hebben die deelnemen aan de meisjes 1600 meter om 13:35 (Sophia Hoelzel) en jongens 300 meter horden om 16:25 (Mya Davis). Solomon Strader, een favoriet in twee races, zal deelnemen aan de jongens 400-meter (15:10 uur) en 200-meter (16:50 uur).
na het winnen van de 1600-meter boys op de voorrondes vorige week, zal Hart ‘ s Jeremiah Rasmussen in de wedstrijd staan voor dezelfde wedstrijd vandaag, die om 14.00 uur begint.Hart ‘ s Cole Shirakata zal een kans maken om te winnen in drie verschillende evenementen, De boys 110-meter horden (14:40 uur) en de 300-meter horden, plus de 4 × 400, samen met Hylton, Rasmussen en Miguel Galvan.
bij de werpwedstrijden moet de wedstrijd door Canyon ‘ s Jacob Lopez. Hij zal een favoriet zijn in zowel de shot put als discus.
“het zijn goede praktijken en mentaliteit, daar komt het op neer. Je moet ervoor zorgen dat je voeding goed is, je moet ervoor zorgen dat je praktijk goed is, elke worp is niet verspild,” Lopez zei over de voorbereiding voor de finale en het maken van een run naar state. “Naar binnen gaan met een zelfverzekerde mentaliteit en gewoon zaken doen, daar komt het op neer.”
samen met Lopez en Danforth voor de Cowboys is Tyler Cash. Hij is favoriet in zijn Evenement, de jongens hoogspringen, die begint om 10: 30 A. M.
Rutter is Dani Salcedo, Kylee Davis en Gaetano Ferrera. Salcedo zal concurreren in de meisjes 800-meter (15: 50 p. m.) en Davis, een eerstejaars, kon een plons maken in de meisjes hoogspringen (11:30 A. M.).Ferrera zal het opnemen tegen de andere uitdagers in de boys shot put en discus, waaronder Donovan en Lopez.
Valencia zal worden vertegenwoordigd door Wingo en Chloe Stewart, die deelneemt aan de meisjes 100-meter horden om 14:20
Trinity Classical Academy heeft een atleet die deelneemt aan het Jongens verspringen, tweedejaars Quentin Thompson.
de top negen finishers in elk evenement zullen doorgaan naar de Masters Meet op 18 Mei, met uitzondering van de 800-meter, 1.600-meter, 3.200-meter en alle veldevenementen, die de top 12 finishers vooruit zullen brengen.
alle begintijden zijn bij benadering.