of het nu gaat om het tijdelijk opgeven van gluten of het afzweren van suiker, onze cultuur draait om de levensstijl rages. Maar we kunnen zeker profiteren van het opgeven van bepaalde dingen als we op zoek zijn naar een paar gezonde veranderingen — en een daarvan is alcohol. Iedereen die zelfs matig drinkt kan iets winnen van het plegen van een drank snel. Er is veel wetenschappelijk onderzoek dat er bewijzen dat er een aantal positieve lichamelijke transformaties die kunnen worden verkregen wanneer we een respijt van de vrolijke dranken, en artsen sterk aanmoedigen dat we doen zo nu en dan.
natuurlijk, hoeveel je drinkt is hier belangrijk. Als je een één-glas-wijn-per-week soort meisje bent, zul je niet erg dramatische fysieke veranderingen zien als je afstand doet van zo ‘ n kleine gewoonte; de bekende negatieve effecten van alcohol raken je niet wanneer je de minimale hoeveelheid verbruikt.
maar voor degenen onder ons die zich verdiepen in het gebied dat buiten de aanbevolen dagelijkse inname op de regelmatige, we zouden kunnen absorberen sommige van de vervelende bijwerkingen van alcohol zonder zelfs het beseffen. Ben je niet nieuwsgierig om te zien wat voor soort magie je te wachten staat als je afscheid neemt van alcohol (toch maar voor een tijdje)? Hier zijn acht dingen die je lichaam overkomen als je de drank opgeeft.
u voelt zich beter uitgerust
je zou kunnen denken dat het vangen van Zzz ‘ s veel gemakkelijker is nadat je een paar biertjes hebt weggegooid, maar de slaap die je krijgt als je drinkt is eigenlijk niet zo geweldig, volgens een studie in het tijdschrift Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Alcohol kan u helpen bij het in slaap vallen vrij snel, maar het volledig verpest de rest van de nacht, het verstoren van uw REM-cyclus.
nadat je alcohol hebt afgezworen, kan het in eerste instantie moeilijker zijn om in die zoete droomstaat te glijden, dus raak niet in paniek als je klaarwakker bent en schapen telt. Maar als je eenmaal voorbij dat ongemak bent, zul je jezelf waarschijnlijk veel meer verfrist vinden als je wakker wordt.
uw glucosespiegels dalen
het klinkt sinister, maar het verlagen van de hoeveelheid glucose in je lichaam is een goede zaak. Toen Rajiv Jalan van het Institute for Liver and Digestive Health aan de University College London Medical School een stel zeer gewillige vrijwilligers van de New Scientist staf oppakte, ontdekte hij dat de alcoholvrije groep na slechts vijf weken een daling van 16 procent in glucosespiegels zag, terwijl de drinkers een dergelijke verandering niet zagen.
je zou kunnen denken, Wat is de big deal? Diabetes, dat is wat, mensen! Wanneer glucose niveaus zijn allemaal uit balans, insuline is niet goed geregeld door het hele lichaam, en je bent op een hoger risico voor type 2 diabetes. Dit is een bedreiging die je niet onder ogen wilt zien, vooral als je weet dat mensen in je familie hebben geworsteld met diabetes.
uw risico op kanker, hart-en vaatziekten & CVA neemt af
het National Toxicology Program van het U. S. Department of Health and Human Services vermeldt alcohol als een menselijk carcinogeen (een stof waarvan bekend is dat het kanker veroorzaakt), en hoe meer je terug gooit, hoe groter de kans dat je onder andere leverkanker, borstkanker en hoofd-halskanker oploopt. In feite, 3.5 procent van alle kankergerelateerde sterfgevallen zijn gerelateerd aan ernstig alcoholgebruik.
veel drinken vertraagt uw centraal zenuwstelsel, en dat brengt u in gevaar voor beroerte, hart-en vaatziekten en zenuwbeschadiging. Als je maar een maand droog blijft, kun je de kans op een van deze ongewenste gevolgen verkleinen. Bonus? Je immuunsysteem zal ook beter werken.
een deel van het vet op uw lever valt af
in dezelfde New Scientist studie hierboven vermeld, de no-alcohol groep van proefpersonen ervaren een 15 procent daling van hun lever vet, gemiddeld. Sommige mensen verloren zelfs 20 procent. Het lijkt een willekeurig iets om te vieren, maar de betekenis ervan gaat veel dieper dan je zou denken.Jalan zegt: “vetophoping op de lever is een bekende prelude op leverbeschadiging,” en door uw lever het extra vet te laten trimmen, vermindert u uw risico op fibrose, littekenvorming in de lever, evenals cirrose, een chronische leverziekte.
uw kans op zwangerschap neemt toe
zet wat betrouwbare anticonceptie in als je dat nog niet hebt gedaan, want je vruchtbaarheid stijgt nadat je al die nachtelijke cocktails vaarwel hebt gekust. Hoewel de details van de vele studies over zwangerschapspercentages en alcoholconsumptie van de ene tot de andere verschillen, is het algemene resultaat vrij duidelijk: hoe meer je drinkt, hoe minder kans dat je zwanger wordt.Over een periode van drie jaar werden 430 koppels tussen 20-35 jaar nauwlettend gevolgd; 64% van de vrouwen die minder dan vijf alcoholische dranken per week dronken, raakte zwanger, terwijl slechts 55% van de vrouwen die meer dronken, zwanger werd. Experts denken dat alcohol zo ‘ n sterk effect heeft op de vruchtbaarheid dat het schoppen van de fles net zo effectief zou kunnen zijn als IVF behandelingen.
u zou kunnen afvallen
de meeste smakelijke dranken zitten vol met carby suikers, dus wees niet verbaasd als de kilo ‘ s Gewoon beginnen af te pellen wanneer uw avonden beginnen te missen die paar glazen witte wijn. Het punt van het opgeven van alcohol is niet per se om gewicht te verliezen voor iedereen, maar wees niet verbaasd als het gebeurt zonder veel moeite. Je lichaam verwerkt plotseling veel minder calorieën, en de schaal zal het waarschijnlijk weerspiegelen.
uw huid zal waarschijnlijk opklaren
Dr. Raskin zegt dat je naar een heldere teint kan staren … slechts enkele dagen na je alcoholreiniging. Hij schrijft dit welkome neveneffect toe aan het feit dat, zonder al het bier, de productie van een antidiuretisch hormoon spikes en het lichaam veel sneller water absorbeert. Je huid is gehydrateerd en goed uitgerust om het doek van je gezicht er glad en mooi te houden.
hier is een goed voorbeeld: een 40-jarige vrouw uit het Verenigd Koninkrijk werd gekenmerkt in de Daily Mail voor de belangrijke veranderingen die ze zag in haar teint na het opgeven van alcohol voor een maand. De roodheid en vlekkerigheid waren verdwenen, droge vlekken waren verdwenen, en een gloed was zichtbaar teruggekeerd naar haar gezicht.
uw emoties zouden gelijk kunnen zijn
als je veel drinkt, ben je meer vatbaar voor depressieve symptomen en stemmingswisselingen, zelfs als je het niet beseft. De administratie voor drugsmisbruik en geestelijke gezondheidszorg zegt dat het niet ongewoon is voor zware drinkers om manische emoties te ervaren, omdat alcohol je hersenchemie op de lange termijn kan veranderen. Deze mentale bijwerkingen zijn niet permanent, hoewel, en wanneer u begint met het weigeren van de drankjes, zult u waarschijnlijk een grote verbetering in uw temperament zien-ervan uitgaande dat u niet door terugtrekking van een verslaving gaat.
Images: Comedy Central; Giphy (8)