By contributor Erin Long Of Home & Grace
mijn afspraken met de NICU lactation consultants eindigden meestal op deze manier:
“Dit is uw derde baby die borstvoeding krijgt — u bent in orde. We maken ons geen zorgen over jou”
wel, ik maakte me zorgen over mezelf. Mijn zoon was twee weken oud en mijn moedermelk was een fractie van wat het was ‘verondersteld’ te zijn. Ik waardeerde het vertrouwen en de aanmoediging van de lactatieconsultants, maar naarmate de weken verder gingen, werd het duidelijk dat er iets moest worden gedaan om mijn lichaam in melkmakende uitrusting te schoppen.
mijn zoon werd 10 weken te vroeg geboren en kreeg toen mijn gepompte melk en donor moedermelk via een voedingssonde. Terwijl mijn grootste probleem was dat ik hem eigenlijk geen borstvoeding gaf, was ik vastbesloten om alles te doen wat ik kon om mijn aanbod te krijgen op een niveau dat hem zou ondersteunen en ons in staat stellen om te genieten van borstvoeding voor de lange termijn.
door samen te werken met lactatieadviseurs, een deel van mijn eigen onderzoek uit te voeren en ijverig te pompen, was ik uiteindelijk in staat om mijn melktoevoer op een niveau te krijgen dat ons in staat stelde om succesvol borstvoeding te geven.
hier is wat voor mij werkte en wat hopelijk ook voor jou zal werken!
drinken, drinken en wat meer drinken
moedermelk is vloeibaar dus hoe meer vloeistof u inneemt, hoe meer vloeistof uw lichaam moedermelk moet aanmaken. Terwijl de meeste van uw vloeibare inname water moet zijn, is milkmaid thee gemaakt van kruiden, voornamelijk fenegriek, die specifiek werken om de melktoevoer te verhogen.
rust en stress niet
het is een goede zaak dat wanneer iemand voorstelde dat ik meer rust zou krijgen en niet meer stress over mijn melkvoorraad, ze het vooraf gingen met te zeggen, “Ik weet dat dit moeilijk is, maar…” want als ze dat niet hadden gedaan zou ik ze in het gezicht geslagen hebben.
dus dat is hoe ik het hier ga zeggen: Ik weet dat het moeilijk is, maar het beste wat je kunt doen voor jezelf en je baby is om zoveel mogelijk te rusten en je geen zorgen te maken. Uitputting en angst kan saboteren uw melktoevoer en bezuinigen op uw productieniveaus dus doe wat je kunt om het rustig aan te doen (ten minste zo gemakkelijk als je kunt wanneer je een pasgeborene).
Supplement
supplementen zoals biergist, fenegriek, zalige distel, knoflook, anijs en Specifieke lactatiemengsels kunnen uw lichaam de steun geven die het nodig heeft om de melk te laten stromen.
als u melkmeidenthee drinkt, krijgt u genoeg fenegriek zodat u niet ook hoeft aan te vullen.
maar voordat u het heft in eigen handen neemt, raadpleeg dan een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg; aanvulling moet niet lichtvaardig worden genomen.
eet lactogeen voedsel
zogende moeders zijn hongerige moeders. Gelukkig zijn er voedsel werk om de melkvoorziening te verhogen. De voedingsmiddelen die ik het makkelijkst vond om in mijn dieet te passen of gewoon meer te eten waren: havermout, lijnzaad, gezonde vetten zoals kokosolie en kokosmelk, lijnzaadolie, avocado ‘ s, knoflook en rauwe noten.
ik maakte Beth ‘ s kokosmelk smoothie en voegde er een handvol greens en lijnzaadolie aan toe. Als een extra bonus omdat het slechts één hand nodig heeft om te drinken was het gemakkelijk om te vullen op een aantal gezonde vetten terwijl nog steeds verpleging!
steun en aanmoediging krijgen
elke moeder die borstvoeding geeft heeft een cheerleader nodig en een moeder die volhardt hoewel borstvoeding worstelt verdient een volledige juichende ploeg. Vind ten minste één persoon die u zal aanmoedigen om te blijven proberen en werken door de moeilijke tijden. Je moet eraan herinnerd worden waarom je zo hard werkt om je baby het beste en meest voedzame voedsel te geven dat er is.
aarzel niet om professionele hulp te krijgen als u denkt dat u die nodig hebt. Een lactatie consultant kan u voorzien van fantastisch inzicht en en groepen zoals La Leche League kan u onschatbare steun te geven.
Skin-on-skin
voor mij was dit de grote. Omdat mijn zoon zo prematuur was werd hij meteen na de geboorte weggevaagd en kon ik hem slechts enkele uren later kort vasthouden. Gelukkig was de NICU waar we in waren zeer ondersteunend voor kangoeroe zorg, of huid-op-huid tijd, en ik was in staat om mijn zoon vast te houden zo veel als hij kon verdragen. Naarmate hij ouder werd was ik in staat om hem in zijn luier op mijn blote borst te houden zoveel ik in staat was en hoe meer ik hem vasthield, hoe sneller mijn voorraad toenam. Toen ik eindelijk in staat was om borstvoeding te geven mijn lichaam volledig geschopt in de versnelling en maakte genoeg melk zonder extra ondersteuning van supplementen of voedsel.
het krijgen van uw baby op uw borst of borst stuurt berichten naar uw lichaam, waarin staat dat uw baby melk nodig heeft. Borstvoeding creëert vaak een behoefte aan meer melk en een gezonde cyclus van melkproductie. En het houden van uw baby op deze kostbare en tedere manier kan helpen met punt #2.
geef uzelf grace
u bent geen moeder meer of minder als u borstvoeding geeft of borstvoeding geeft. Ja, borst is het beste en het is de moeite waard om alles te doen wat je kunt om je baby borstvoeding te geven, maar het is niet het einde van de wereld als je niet in staat bent om, of als gevolg van supply problemen of iets anders. Misschien is de druk van jezelf afnemen precies wat je nodig hebt.
als je Beth ‘ s post nog niet hebt gelezen mijn Top tien borstvoeding Essentials doe jezelf een plezier en lees het nu. Ik zei ‘amen!’en’ predik het, Zuster!’gedurende de hele zaak, vooral over de Bamboobies – ze zijn echt geweldig.