33 Keto kokosmelk Smoothie Recepten in verschillende stijlen en smaken

Deel dit met vrienden!

kokosmelk vind je vaak terug in keto-recepten. De plantaardige melk is een gezonde keuze, een die van nature weinig koolhydraten. Je hoeft ook geen veganistisch of zuivelvrij dieet te volgen. Kokosmelk is nog steeds een nuttig ingrediënt, zelfs als je koemelk regelmatig drinkt.

Smoothies zijn een fantastische manier om te profiteren van kokosmelk. Ze zijn ook perfect voor een keto dieet. Ze kunnen een goede manier zijn om uw inname van voedingsstoffen te verhogen en extra eiwitten in uw dieet te krijgen. Dit idee is perfect voor gewichtsverlies en voor de gezondheid.

de keto kokosmelk smoothie recepten in dit bericht bevatten een verscheidenheid aan verschillende stijlen en smaken. Ze komen van enkele van de meest verbazingwekkende keto auteurs online. Neem een kijkje om een aantal nieuwe drankjes en veel inspiratie te vinden.

Keto Kokosmelk Smoothie Recepten

PS. Kokosnootliefhebbers kunnen ook onze lijst met kokosmoothies bekijken. Deze hebben de neiging om de smaak van kokosnoot veel sterker te benadrukken.

KKS. Als je meer afwisseling wilt, kun je altijd smoothies van amandelmelk proberen. Meestal zou je in staat zijn om de melk te ruilen voor kokosmelk zonder de smoothie te veel te veranderen.

Avocado Smoothie met kokosmelk, gember en kurkuma

ik hou van de combinatie van ingrediënten in dit recept uit lowcarbmaven.com. zowel gember en kurkuma zijn gekoppeld aan voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van de mogelijkheid om ontsteking te verminderen.

je hebt ook kokosmelk en avocado als bronnen van gezonde vetten. De smoothie is niet alleen goed voor je – Hij zal ook geweldig smaken.

Key Lime Pie Smoothie

Key lime in een smoothie-klinkt dat niet geweldig? Dit specifieke recept komt uit tessadomesticdiva.com en het is net zo goed als de naam al doet vermoeden.

het is ook een bijzonder gezonde smoothie, die een reeks heilzame ingrediënten en 12 gram eiwit per portie bevat. Dit maakt het ideaal als maaltijdvervangende optie.

Keto Berry Smoothie

bessen bevatten wel suiker, maar een bessen smoothie zoals deze is nog steeds heel goed mogelijk op een keto dieet. Aaron hosts dit recept over op fatforweightloss.com.au en hij laat zien hoe goed bessen kunnen werken in een keto smoothie.

een van de beste dingen is dat het recept eenvoudig is. Je hebt vier ingrediënten nodig. De smoothie kan zelfs zonder zuivel worden gemaakt.

ontbijt Keto Smoothie

dit veganistische smoothie recept komt uit brokefoodies.com het is een indrukwekkende keuze, met 38 gram vet per portie, samen met acht gram eiwit. De chocoladesmaak van de smoothie zou het een perfecte keuze maken voor kieskeurige eters (of chocoholics!).

Smoothie met muntchocolade

deze smoothie, van ketointhecity.com, biedt een fantastische smaak combinatie voor u om te proberen. Chocolade en munt werken altijd goed samen en de ingrediënten zijn nog beter in een smoothie.

de enige beperking is dat Jen niet duidelijk de voedingsinformatie voor de drank verstrekt. Je moet dit zelf berekenen.

Bosbessenavocado ketogene Smoothie

er zijn veel bosbessen avocado smoothies die er zijn, maar dit is een van de weinige die de avocado in de afgewerkte smoothie kleur toont. Deze stijl moet ook betekenen dat de avocado smaak is meer merkbaar dan je zou verwachten.

met zes gram netto koolhydraten is dit recept echt een perfecte keto keuze. U vindt alle details op de site primaledgehealth.com.

bevroren Ketobessen Shake

deze smoothie ziet eruit als een schuldig plezier, maar het is eigenlijk een gezonde en smakelijke keuze. Het recept komt uit ketodietapp.com en vereist slechts een handvol ingrediënten. Martina benadrukt ook een paar toevoegingen die je kunt gebruiken als je wilt.

Smoothie met Kaneelchocolade

ik hou van de manier waarop dit recept meer is dan alleen een chocolade smoothie. De opname van kaneel brengt het naar het volgende niveau, het creëren van een drankje dat ideaal zou zijn op elk moment van de dag.

het recept komt uit paleoflourish.com en is makkelijk te volgen. U kunt zelfs het recept uitprinten, als u wilt.

kurkuma Keto Smoothie

kurkuma is een krachtig ontstekingsremmend ingrediënt, maar het kan een beetje moeilijk zijn om regelmatig te eten. Een Recept als deze kurkuma smoothie, uit ieatketo.com, is de perfecte manier om te profiteren van kurkuma.

u zult waarschijnlijk merken dat u snel groeit om te genieten van de smaak van kurkuma. Het recept geeft ook details over manieren om de smoothie te veranderen om een nog interessantere smaakbalans te creëren.

Chai Pumpkin Keto Smoothie

Chai en pompoen zijn beide populaire smaken op zich, dus waarom ze niet combineren? Dat is precies wat Leanne van healthfulpursit.com doet in dit recept.

het is een fantastisch idee, omdat je een smoothie krijgt die heel anders smaakt dan gewone opties. Dat is perfect voor iedereen die graag experimenteert of een beetje verveeld raakt met chocolade smoothies.

Aardbeienavocado Smoothie

hoewel de smaakcombinatie van deze smoothie niet radicaal is, hoeft het dat ook niet te zijn. Lisa (van lowcarbyum.com) maakt optimaal gebruik van haar ingrediënten, ervoor te zorgen dat de afgewerkte smoothie smaakt geweldig.

er is zelfs een video voor iedereen die de voorkeur geeft aan instructies op die manier.

Aardbeiensage Smoothie

Amanda van wickedstuffed.com biedt deze aardbeiensage smoothie aan om uit te proberen. De toevoeging van salie geeft de smoothie een ongewone smaak, een die je elders niet zult vinden.

even terzijde, dit specifieke recept kan het beste worden beschouwd als een snack, in plaats van een maaltijdvervangende shake. In tegenstelling tot sommige van de andere smoothies op deze lijst, bevat deze slechts twee gram eiwit per portie.

Komkommerspinazie Smoothie

hier is een groene smoothie recept dat u kunt proberen, die wordt gekenmerkt op ruled.me het meest ongewone deel is de opname van komkommer.

dit is geen veel voorkomende toevoeging in groene smoothies, maar het zou waarschijnlijk wel moeten. De komkommer helpt om de shake verfrissend te maken en neemt een deel van de focus weg van de spinazie.

Key Lime Pie Smoothie

hoewel deze smoothie groen van kleur is, is het een geheel andere stijl dan het vorige voorbeeld. Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een belangrijke limoen smoothie, die je een levendig smakend drankje geeft dat niet moeilijk te maken is.

een interessant kenmerk is de zoetstof. Je kunt kiezen welke zoetstof je wilt. Dit type van veelzijdigheid is leuk, waardoor u de mogelijkheid om te selecteren wat je bij de hand hebt. Het recept zelf komt uit cookeatpaleo.com, dus je kunt alle details daar vinden.

Keto avocado Matcha Smoothie

over groene smoothies gesproken, hier is weer een andere stijl. Deze vertrouwt op matcha als hoofdingrediënt, terwijl avocado helpt om een romige textuur te creëren. Het recept komt uit grassfedgirl.com.

het is de moeite waard om te controleren of u een gezonde drank wilt, omdat er een paar interessante ingrediëntenkeuzes in de mix zitten. Deze afgewerkte smoothie is zelfs vrij hoog in eiwitten, waardoor het relevant is als maaltijdvervangende optie.

chocolade avocado Shake

als je iets meer decadent wilt, bekijk dan deze shake van Beth op tasty-yummies.com. het afgewerkte drankje ziet er absoluut geweldig uit.

het is ook verrassend gezond, met verschillende heilzame ingrediënten. U kunt kiezen welke zoetstof u opneemt en Beth somt een verscheidenheid aan opties op.

de enige beperking is dat u de voedingsgegevens zelf moet berekenen. Dit lijkt omdat er verschillende opties voor welke ingrediënten je gebruikt. Het carb-gehalte kan ook veranderen afhankelijk van de specifieke producten die u uiteindelijk selecteert.

avocado aardbei Keto Smoothie

Thom van guygoneketo.com highlights deze eenvoudige smoothie die je kunt proberen. Het is een vrij krachtig recept ook omdat je veel van de ingrediënten kunt vervangen om aan uw eigen voorkeuren te voldoen. Natuurlijk ziet de smoothie er ook fantastisch uit.

bessen-avocado Smoothie

deze smoothie, van styleblueprint.com, heeft weer een andere smaakcombinatie. Het is afhankelijk van bessen en avocado, die verrassend goed combineren.

de smoothie wordt uiteindelijk groen, in plaats van de kleur van de bessen. Dit suggereert dat de drank een meer genuanceerde bessensmaak zal hebben, wat helemaal geen slechte zaak is.

Hibiscusbessen Smoothie

Hibiscus is niet een gemeenschappelijk ingrediënt in koken of in smoothies. Toch is dit recept uit tastefulketo.com gebruikt hibiscus thee om een interessante drank te creëren.

de smoothie bevat ook bevroren bessen, dus maak je geen zorgen als je onzeker bent over de hibiscus. Meer dan wat dan ook, het ingrediënt helpt om een complexiteit toe te voegen aan de smaak.

weelderige Keto chocolade Milkshake

deze chocoladeshake is een rijk en ongecompliceerd recept om te proberen. Het komt van de site ketofirst.com en is populair onder lezers. Sara bevat informatie over een verscheidenheid aan extra ingrediënten die u kunt kiezen om een nog betere smaak en voeding profiel te creëren.

zonnebloemboter en Cacaovoothie

deze smoothie komt van Mellissa bij ibreatheimhungry.com. de keuze van smaken maakt dit recept een beetje anders dan normaal. De balans van ingrediënten is ook interessant.

in tegenstelling tot veel andere recepten bevat deze smoothie slechts een beetje cacaopoeder. Deze beslissing betekent dat de smaken van de kokosmelk en de zonnebloemzaadboter veel meer doorschijnen.

kokosnoot vanilleboon geschud Hibiscus ijsthee Latte

over ongewone smaken gesproken, hoe zit het met dit smoothie recept? Het is van tasty-yummies.com en bevat vanille, kokosnoot en hibiscus thee.

de thee maakt de basis van de smoothie en je eindigt met iets dat lijkt op een ijsthee. Het noemen van een smoothie lijkt misschien een beetje vergezocht, maar je zou een vrij typische smoothie krijgen als je het ijs erin mengde in plaats van het drankje over ijs te gieten.

bovendien, wie zegt dat smoothies altijd hetzelfde moeten zijn?

Bulletproof ontbijt chocolade Milkshake

deze smoothie is ontworpen met ontbijt in het achterhoofd. Het komt van de site gnom-gnom.com en is volledig zuivelvrij.

het recept een kogelvrije milkshake noemen is een verwijzing naar kogelvrije koffie, die veel keto-lijners ‘ s ochtends als eerste drinken. Twee belangrijke ingrediënten in de koffie zijn boter/ghee en MCT olie.

vreemd genoeg bevat deze bijzondere smoothie alleen MCT-olie als facultatief ingrediënt en bevat ze helemaal geen boter of ghee. Toch moet het fantastisch smaken.

Kokosnootshake

hier is een smoothie die de smaak van kokosnoot benadrukt, in plaats van het te verbergen. Het recept komt uit tastefulketo.com en bevat informatie over verschillende toegevoegde smaakingrediënten die u kunt gebruiken.

de shake is een van de weinige die een combinatie van amandelmelk en kokosmelk gebruikt. Dit kan frustrerend zijn als je alleen kokosmelk in huis houdt. Toch kan het combineren van de twee soorten melk een interessante balans van smaken creëren.

Coconut cacao Macadamia Smoothie

dit recept uit djfoodie.com en het biedt nog een interessante combinatie van smaken. Deze keer zijn de belangrijkste ingrediënten macadamianoten en Cacaopoeder, samen met de kokosmelk.

de hoeveelheden van elk ingrediënt betekenen dat je een mooie balans van smaken krijgt, in plaats van dat de cacao de andere overspoelt.

de smoothie bevat ongeveer acht netto gram koolhydraten. Dat is goed voor hoe groot het is. Smoothie recepten hebben vaak veel kleinere portiematen.

Kokosmoothie van kaneel

ik hou ervan dat dit recept komt van een site genaamd sarcasticparent.com. dat is zo ’n leuke site naam en Karen’ s schrijfstijl is een genot om te lezen.

haar recept heeft een sterke kokossmaak die wordt aangevuld met de kaneel. De combinatie van smaken zou perfect zijn voor iedereen die van kokosnoot houdt.

smoothie van Aardbeienmelk in Japanse stijl

dit recept richt zich op het idee van de Japanse stijl aardbeienmelk. De term verwijst naar de smaak die je in Japan zou vinden.

zoals in het bericht wordt benadrukt, heeft die versie van aardbeienmelk een mildere smaak, een die iets meer op aardbeien kan smaken dan sommige van de variaties hier. De smoothie is eenvoudig te bereiden, omdat er maar vier ingrediënten voor nodig zijn.

u krijgt een drankje met ongeveer drie gram koolhydraten, waardoor dit een goede smoothie is voor een snack. De volledige details zijn te vinden op lowcarbinbasian.com.

vijf minuten Mokka Smoothie

Mokka is altijd een populaire smoothie smaak. Mokka smoothies zijn een geweldige manier om uw koffie hit samen met het ontbijt eerste ding in de ochtend.

deze versie komt uit simplysohealthy.com. Het is een van die ongewone recepten die kokosmelk en amandelmelk combineert.

het eiwitgehalte is niet erg hoog, dus dit zou geen goede maaltijdvervangende keuze zijn. Toch kan de shake een leuke aanvulling zijn op uw ontbijt of misschien een snack tijdens de dag.

Citroenkokosmoothie

deze smoothie komt van Tamar bij triholisticnutrition.com de citroen en kokosnoot betekenen dat het recept een ongewone combinatie van smaken heeft.

zoals de afbeelding laat zien, gebruikt de smoothie ook spinazie. Dit geeft het een krachtige voeding hit, net als sommige van de andere ingrediënten.

de enige beperking is dat het recept geen voedingsgegevens bevat. Dit is niet zo ‘ n slechte zaak, want het is het beste om de koolhydraten zelf te berekenen, zelfs wanneer de informatie is opgenomen.

Smoothie Bowl met bosbessen, zeecollageen en MCT ‘ s

hier is een van de meest ongewone en mooie smoothies die je ooit zult zien. Het komt van de site naturalforce.com en bevat een verscheidenheid aan interessante ingrediënten.

MCT ‘ s en marien collageen zijn beide opgenomen als manieren om uw gezondheid te verbeteren. Andere ingrediënten zorgen voor extra voeding of toevoegen aan de algehele smaak.

hoewel de stijl er geweldig uitziet, wilt u misschien de voedingsdetails zelf nog eens controleren. De site noemt dit een keto smoothie en zegt ook dat het 20 gram netto koolhydraten heeft (wat zeker niet keto vriendelijk is!).

het aantal koolhydraten lijkt hoog voor de gebruikte ingrediënten, zodat het onnauwkeurig kan zijn.

karamel-en pindakaas Shake

de combinatie van karamel en pindakaas is een ongewone keuze, maar het lijkt goed te werken in deze smoothie van havebutterwilltravel.com. het recept is verrassend eenvoudig te maken en gebruikt niet veel ingrediënten.

terwijl de afgewerkte drank ongeveer negen netto gram koolhydraten per portie bevat, krijg je ook bijna 45 gram vet en 20 gram eiwit voor diezelfde portie.

dit maakt de shake een uitstekende maaltijdvervangende keuze. Je zou ook gewoon een halve portie kunnen hebben als het carb-gehalte te hoog is.

chocolade-koolhydraatarme Smoothie

ik hou van de textuur van deze chocolade low carb smoothie. Dit is precies hoe smoothies zou moeten zijn, ongeacht of je op de keto dieet of niet.

het onderliggende recept komt van Sara bij liveeatlearn.com het is een geweldig recept voor iedereen die van chocolade houdt.

u kunt ook kiezen welke soort notenboter u gebruikt en welke zoetstof u gebruikt. Dit geeft je enige flexibiliteit om de smoothie je eigen te maken.

Keto Kokosmoothie

dit is een ander recept dat ervoor kiest om de smaak van kokosnoot te benadrukken. Het komt van de site vigoritout.com.

Allie ‘ s bericht op de site vertelt waarom deze stijl van smoothie zo belangrijk is als je op een keto dieet. Dit soort informatie kan vaak nuttig zijn, vooral als u het dieet niet lang hebt gevolgd.