- Deel22
- Tweet
- Pin2057
deze 30 gezonde soeprecepten zijn perfect wanneer u comfortfood nodig hebt dat goed voor u is! Geladen met groenten & eiwit – deze eenvoudige soepen zijn heerlijk. Gemaakt in de instant pot, slow cooker, of op het fornuis-er is een gezonde soep voor iedereen! Of u nu gezonde kippensoep, rundersoep of veganistische soepen wilt-u zult genieten van al deze caloriearme soeprecepten!
dit bericht bevat affiliate links. Als Amazon Associate verdien ik aan kwalificerende aankopen. Klik hier om mijn beleid en meer over affiliate links te lezen.
er zijn weinig dingen waar ik meer van hou dan een grote kom soep. Niet alleen zijn soepen heerlijk – ze zijn zo gemakkelijk te maken. Ze zijn perfect voor het laden met groenten en eiwitten voor een vulmaaltijd.
we hebben minstens één keer per week een soort soeprecept. Soms meer in het koudere weer! Door de jaren heen heb ik de perfecte manier gevonden om soep te maken en enkele tips voor het opslaan/serveren ervan. Ik heb ze gedeeld voor u hieronder evenals 20 van onze favoriete soep recepten!
Tips voor het maken van gezonde soeprecepten:
voeg meer groenten toe! Je kunt altijd meer groenten binnensluipen bij soepen. Ik gebruik graag mijn keukenmachine om de groenten in super kleine stukjes te krijgen, of voeg een paar kopjes gehakte greens toe aan het einde van de soep.
beenderbouillon gebruiken: Botbouillon is een geweldige manier om het eiwit en de voedingsstoffen in je soeprecepten
te versterken. selderij, uien en wortelen zijn de basis van alle geweldige soep! Ze voegen smaak toe en zijn zo lekker.
gebruik een Parmezaanse kaas schil – dit is zo simpel dat je kunt doen om de smaak van je soep te versterken. Ik pak ze bij de supermarkt. Verwijder ze gewoon als je klaar bent met koken en je bent klaar om te gaan!
voeg aan het einde pasta, zoodles en greens toe. Ik kook zelden pasta/zoodles in soep. Je bent beter af om apart te koken en dan toe te voegen aan uw kom wanneer u serveert!
welke soep is het gezondst? Dat hangt ervan af aan wie je het vraagt! Persoonlijk denk ik dat elke soep die is geladen met groenten + eiwit is gezond. Minestrone, kippensoep en groentesoep zijn allemaal geweldige gezonde opties!
hulpmiddelen voor gezonde soeprecepten voor gewichtsverlies:
u kunt al deze soeprecepten maken met uw fornuis en een goede pot (of Hollandse oven).
veel van deze soepen kunnen ook in een crockpot of instantpot worden gemaakt.
sommige soepen gebruiken een dompelmixer of een gewone blender.
welke soepen zijn goed om af te vallen? Elke soep die rijk is aan eiwitten/groenten en laag in vet zal waarschijnlijk goed zijn om gewicht te verliezen. Veel van deze soep recepten zijn goed voor gewichtsverlies!
kunt u afvallen door alleen soep te eten? Je kunt waarschijnlijk afvallen door soep te eten. Al deze gezonde soeprecepten zijn rijk aan eiwitten en groenten, wat geweldig is voor gewichtsverlies. Alleen het eten van soep kan een beetje saai hoewel, we zijn allemaal over het eten van een mix van voedsel!
Hoe bewaart u soep:
dit zijn mijn favoriete containers voor soep. Mason potten zijn ook geweldig voor het opslaan van soep!
kunt u soep invriezen? Ja, je kunt soep invriezen! Bewaar je soep in een luchtdichte verpakking.Als u klaar bent om te eten, ontdooit u de avond ervoor door dit in de koelkast te laten staan, of haalt u het uit de koelkast en verwarmt u het op het fornuis/in de magnetron.
nu je zo goed als een soup pro bent, zijn hier enkele van onze favoriete gezonde soep recepten.
Gezonde Soep Recepten Met Kip
gezonde kippensoep recepten zijn waarschijnlijk mijn favoriete soort soep! Hier zijn een aantal heerlijke opties.
kippensoep met citroen is een heerlijk, gezond Grieks diner. Makkelijk te maken in de instant pot of crockpot. Vol met groenten en keto, paleo & heel30.Gezonde Paleo-kippensoep is een heerlijke keto-maaltijd van een Volkoren30. Gemakkelijk gemaakt in de instant pot Of slow cooker – het is een gezellig, lekker diner iedereen zal houden!Pumpkin Chicken Chili is een heerlijk gezond chili recept. Gemaakt met een paar ingrediënten, Whole30 friendly & gemakkelijk te maken in de slow cooker of instant pot! Dit is een geweldige doordeweekse maaltijd, en perfect voor maaltijd voorbereiden!
Kippentortilla soep recept kunt u maken in uw crockpot, instant pot of op het fornuis! Authentiek, gezond, heerlijk & snel!
gezonde kip Pot taart soep is totaal comfort food! Gemaakt in je instant pot, crockpot of op het fornuis – deze lekkere soep is paleo, whole30 en zo heerlijk! Gemakkelijk te maken en zo gezellig – u zult genieten van hoe romig en smakelijk deze kip pot taart soep is terwijl het volledig zuivel vrij!
Slow Cooker Kip Enchilada soep uit Mijn Keuken Liefde is stevig, smaakvol en voedend-een echte set it en forget it diner recept van de hele familie zal houden.
Crockpot Kip Quinoa Taco soep is als taco ‘ s.. in soepvorm! Dit is geladen met stevige quinoa, bonen en groenten – zo goed!
Aziatische kippensoep is een gezond Aziatisch soeprecept waar je van houdt! Geladen met smaken van gember, knoflook, sesam & meer! Maak het kruidig of mild!
gezonde kalkoensoep recepten
overgebleven kalkoensoep is een eenvoudige, gezonde soep die je kunt maken in je instant pot, slow cooker of op het fornuis! Een lekkere, gemakkelijke kalkoensoep waar iedereen dol op zal zijn! Dit is het perfecte overgebleven kalkoenrecept!
gezonde Italiaanse bruiloft soep is de perfecte gezellige, gemakkelijke diner. Paleo, whole30 en low carb – deze soep kan worden gemaakt in de crockpot of op het fornuis! Het is glutenvrij, graanvrij en zuivelvrij maar boordevol smaak en groenten!Gezonde Kalkoenpannentaart soep is een romige, heerlijke paleo-maaltijd van &. Gemakkelijk te maken in je instant pot, crockpot of op het fornuis met je restjes. U zult genieten van hoe rijk en smaakvol deze turkey pot pie soup is terwijl het volledig zuivelvrij is!
gezonde Rundersoepen
Cheeseburgersoep heeft keto -, paleo-en Whole30-vriendelijke opties. Gezond & gemaakt in de crockpot, instantpot of op het fornuis! Van nature glutenvrij en geen velveeta nodig voor deze heerlijke soep!
Whole30 Zuppa Toscana soep van All The Healthy Things is een gezondere na-Aper versie van ieders favoriete Olive Garden soep. Zuivel-vrij, Paleo, en gemaakt met alleen real-food ingrediënten, deze stevige soep is vol van smaak en zo eenvoudig te maken.
gezonde Rundergerstsoep is een heerlijk, gezellig diner. Gemaakt met slechts een paar ingrediënten in je instant pot, crockpot of kookplaat. Deze eenvoudige soep is een gezondere versie van een ouderwets recept – echt de beste rundergerstsoep!
Paleo Beef Pho van de Amandeleter is Whole30 compliant en volledig heerlijk. Het maakt gebruik van courgette en kelp noedels om het glutenvrij te houden, en is vol van smaak!
Instant Pot groentesoep van Healthy Christian Home wordt gemaakt met zachte stukjes rundvlees, een verscheidenheid aan groenten en aardappelen, plus superzoete kerstomaten, deze soep is koud weer comfort food op zijn best.
Easy Crockpot bot bouillon of Instant Pot bot bouillon zijn de basis van elke grote soep. Gemaakt van de restjes van een hele kip, sommige groenten & specerijen in de slow cooker! Paleo, heel30 & budgetvriendelijk!
worst Boerenkoolsoep van Joy Food Sunshine is een gezellige herfstsoep gemaakt in de slow cooker (Crockpot). Deze Paleo worst Boerenkoolsoep is een geweldig recept voor een vooruit te maken diner dat slechts 15 minuten van de hands-on voorbereiding duurt!
gezonde groentesoep recepten
al deze gezonde soep recepten zijn vegetarisch of veganistisch. Deze goedkope gezonde soeprecepten zijn zo lekker en makkelijk te maken!
Easy Minestrone Soup-is de perfecte gezellige, gezonde diner! Vegetarisch, glutenvrij en veganistisch-het is heerlijk en gedaan in minder dan 30 minuten! Maak het in je crockpot, instant pot of op het fornuis – deze stevige soep is er een waar je absoluut van zult houden! Wortel Citroengrassoep van Soup Addict is een één-pot voorbereiding gedaan in de snelkookpan, deze soep is een gemakkelijke doordeweekse avond maaltijd. Geniet van de zachte, uitgebalanceerde smaken van complementaire zoete wortelen en samentrekkend citrusachtig citroengras, met prei, knoflook en kokosmelk
gemakkelijke zoete aardappelsoep die kan worden gemaakt in je instant pot, crock pot of op het fornuis. Veganistisch, gezond, paleo, Heel30 & in 30 minuten.
gezonde pompoen soep is paleo, Volkoren30, vegan en van nature gluten/zuivel vrij. Gemakkelijk te maken in je crockpot, instant pot of op het fornuis! Super romig en rijk – Dit is een soeprecept waar iedereen van zal houden!Witte bonensoep uit een Cederlepel is zowel een stevige als gezonde veganistische soep. Smaakvol en vol met boerenkool, witte bonen, wortelen, tomaten en warme kruiden uw familie zal vragen om seconden.
15 bonensoep is een vegetarisch bonensoep recept waar iedereen dol op zal zijn! Veganistisch, eiwitrijk, smakelijk & gemakkelijk te maken in de slow cooker, instant pot of op het fornuis. Dit is het beste bonensoep recept.
veganistische Pasta Fagioli is zo gezellig en heerlijk. Het is de perfecte voedzame, veggie verpakt, vegetarisch diner. Dit is het beste pasta Fagioli recept! Gezonde Broccolisoep is een heerlijke, gezellige maaltijd. Gemakkelijk te maken in de instant pot, crockpot, of op het fornuis – deze Broccoli cheddar soep is een must! Glutenvrij en makkelijk zuivelvrij te maken, deze romige soep is echt lekker!
zuivelvrije Room van champignonsoep is gemaakt met veel champignons en groenten plus een stiekem romig Ingrediënt, deze heerlijke fluweelzachte soep is perfect voor een licht diner, lunch of als voorgerecht. Het is glutenvrij, paleo, Whole30 en veganistisch-vriendelijk.
gezonde aardappelsoep is totaal comfortvoedsel! Paleo, Volkoren30 + vegan, deze eenvoudige romige aardappelsoep kan worden gemaakt op het fornuis, in de slow cooker of instant pot.
we hopen dat u van al deze gezonde soeprecepten houdt! Als u op zoek bent naar andere soep recepten-check out deze 25 Whole30 Soep Recepten!
als u op zoek bent naar andere gezonde recepten – bekijk dan deze 35 gezonde recepten!