- feiten over koffie
- koffie stimuleert de darmen.Het is mogelijk dat de stimulerende effecten van koffie niet wenselijk zijn voor mensen met IBD die elke dag aan veelvoorkomende symptomen zoals diarree kunnen lijden. Onderzoek toont aan dat koffie de afgifte van het hormoon gastrine bevordert, die de motorische activiteit in de dikke darm verhoogt, en ook de ontlading van de dikke darm kan versnellen door de epitheliale bekleding van de maag en dunne darm te beïnvloeden.
- koffie kan slapeloosheid veroorzaken.
- cafeïne induceert stress.Cafeïne kan een gevoel van angst, rusteloosheid of stress verhogen, zegt Alanna Cabrero, RD, een diëtiste uit Brooklyn, New York. “Voor patiënten met een neiging naar die gevoel, en voor degenen die weten dat stress of angst is een trigger voor een IBD flare, ik stel voor het verminderen of het vermijden van koffie of cafeïne in het algemeen.” If You Can ‘ t Stop the hunkering
feiten over koffie
cafeïne, het populaire medicijn dat koffie en frisdranken hun allure geeft, heeft een aantal effecten op het lichaam. En sommige van deze kunnen schadelijk zijn voor u als u IBD en zijn niet voorzichtig met uw consumptie. Hier zijn een aantal belangrijke dingen om rekening mee te houden wanneer u nipt uw volgende java.
koffie stimuleert de darmen.Het is mogelijk dat de stimulerende effecten van koffie niet wenselijk zijn voor mensen met IBD die elke dag aan veelvoorkomende symptomen zoals diarree kunnen lijden. Onderzoek toont aan dat koffie de afgifte van het hormoon gastrine bevordert, die de motorische activiteit in de dikke darm verhoogt, en ook de ontlading van de dikke darm kan versnellen door de epitheliale bekleding van de maag en dunne darm te beïnvloeden.
een kopje cafeïnevrij is misschien niet beter. “Studies hebben aangetoond dat het kiezen van decaf koffie heeft slechts iets minder effect op de darmfrequentie dan gewone koffie,” Kennedy zegt. Tijdens een flare — vooral wanneer er actieve diarree — Kennedy suggereert het vermijden van koffie ten koste van alles.
aan de andere kant, als uw IBD constipatie veroorzaakt, kunnen de ontlastende effecten van koffie wenselijk zijn, merkt Shannon Chang, MD, een assistent-professor in de geneeskunde en een gastro-enteroloog aan het Langone IBD Center van de Universiteit van New York in New York City op.
koffie kan slapeloosheid veroorzaken.
slechte slaap en vermoeidheid zijn veel voorkomende klachten bij mensen met IBD. “De aandoening kan rusteloosheid veroorzaken en ’s nachts lopen”, zegt Kennedy.
samen met het stimulerende effect van koffie om u wakker te houden, kan het ook leiden tot meer plassen, wat de slaap verder kan verstoren. And you need your sleep: onderzoek gepubliceerd in November 2013 in Gastro-enterologie & hepatologie toonde aan dat slaaptekort ontstekingen kan verergeren bij IBD-patiënten en ook negatieve effecten heeft op de immuunfunctie.Als u koffie gaat drinken, let dan goed op het tijdstip van de dag. Sommige onderzoeken suggereren onthouden van koffie tot zes uur voor het slapen gaan.
cafeïne induceert stress.Cafeïne kan een gevoel van angst, rusteloosheid of stress verhogen, zegt Alanna Cabrero, RD, een diëtiste uit Brooklyn, New York. “Voor patiënten met een neiging naar die gevoel, en voor degenen die weten dat stress of angst is een trigger voor een IBD flare, ik stel voor het verminderen of het vermijden van koffie of cafeïne in het algemeen.”
If You Can ‘ t Stop the hunkering
er bestaan lekkere en gezonde koffiesurrogaten, gemaakt om de smaak en textuur van koffie na te bootsen. Ze zijn gemaakt van kruidenmengsels of geroosterde granen, wortels en noten. Een paar voorbeelden zijn:
- Postum
- Pero
- Cafix
- Teeccino
u kunt deze dranken online of in enkele speciale coffeeshops vinden. In het algemeen, maar vooral voor mensen met IBD, is het belangrijk om de verschuiving in onze samenleving op koffie te merken, zegt Cabrero. “Het wordt meestal geassocieerd met hoge suiker, soms meer vet en meer verwerkte ingrediënten (zoals kunstmatige smaak-en kleurstoffen) en vet (van toegevoegde melk of half-en-half); dingen die niet geweldig zijn voor IBD patiënten, omdat ze ook worden beschouwd als inflammatoire voedingsmiddelen.”