je hebt vaak gehoord dat communicatie cruciaal is voor goede relaties. Weinig mensen zijn het er niet mee eens dat open, eerlijke communicatie belangrijk is—maar dat betekent niet dat iedereen bereid of in staat is om effectief te praten.
wat gebeurt er als je vriend of liefde niet open is en je moeite hebt om de woorden eruit te halen? Probeer deze strategieën:
1. Als deze persoon een mossel is, wees dan geen koevoet. Met andere woorden, iemand openprikken werkt meestal niet. Het brengt je nergens om te eisen, te pleiten of te dreigen. Een zachtere aanpak zal je veel verder brengen.
2. Realiseer je dat Voor veel mensen, open zijn eng is. Gesloten mensen zijn ervan overtuigd dat kwetsbaar zijn een veroordeling of afwijzing oproept.
3. Creëer een veilige omgeving. Iemand zich laten openstellen heeft alles te maken met die persoon die zich veilig voelt.
4. Begrijp dat sommige afgesloten mensen verborgen wonden hebben. Een moeilijke opvoeding of in het verleden romantische rampen kunnen hebben bijgedragen aan de angst om open te zijn.
5. Besef dat iedereen anders is bedraad. Elke persoon valt ergens op het continuüm van extravert en introvert, bewaakt en transparant. Dit betekent niet dat iemand die van nature afgesloten is niet kan leren om zich open te stellen—maar het helpt voor jou om het basale temperament van die persoon te begrijpen.
6. Wees een bondgenoot, geen tegenstander. Het kan frustrerend zijn als iemand van wie je houdt weigert zich voor je open te stellen. Laat frustratie niet weer een barrière worden.
7. Druk uit wat openheid voor je betekent. Zeg iets als: “onze relatie is zo belangrijk voor me. Ik wil dat we een zo nauw mogelijke relatie hebben.”
8. Neem de tijd voor saamhorigheid. Veel mensen hebben tijd nodig—heel veel-om de vrijheid te voelen om zich open te stellen.
9. Dat gezeur brengt je nergens. Als we iemand zien waarvan we houden worstelen om ons open te stellen, willen we helpen—en dat verlangen om te helpen kan ons soms doen zeuren en duwtje in de rug geven. Als je dat doet, ben je alleen maar gefrustreerd.
10. Zet de toon. Zorg ervoor dat de context en voorwaarden goed zijn voor open communicatie.
11. Benadruk empathie. Breng deze persoon over dat je “begrijpt” wat hij zegt en je identificeert je met zijn gevoelens.
12. Wees een rolmodel.”Verbaliseer je eigen gedachten en gevoelens, en laat dan veel ruimte voor hen om hetzelfde te doen.
13. Accentueer bevestiging. Elke keer dat hij of zij de moeite doet om transparant met je te zijn, zorg ervoor dat je overbrengt hoeveel je het waardeert.
14. Ontmoet elkaar halverwege. Het is niet realistisch of eerlijk om te verwachten dat iemand onmiddellijk van gesloten naar volledig open gaat. Wees tevreden met kleine stappen vooruit.
15. Gebruik al je luistervaardigheden. Niemand zal open tegen je zijn tenzij hij weet dat hij je volledige en onverdeelde aandacht heeft.