1. White, MD, et al. (1999). Verhoogd postprandiaal energieverbruik met medium-chain vetzuurvoeding wordt na 14 dagen verminderd bij premenopauzale vrouwen. American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093/ajcn / 69.5.883
Details
twaalf vrouwen zonder overgewicht volgden gedurende 14 dagen een MCT-dieet. Ze consumeerden boter en kokosolie als hun belangrijkste bronnen van vet.
gedurende nog eens 14 dagen volgden ze een lange-keten-triglyceride (LCT) dieet, waarbij ze runderalg consumeerden als hun belangrijkste bron van vet.
resultaten
na 7 dagen waren het metabolisme in rust en de verbrande calorieën na de maaltijd significant hoger op het MCT-dieet in vergelijking met het LCT-dieet. Na 14 dagen was het verschil tussen de diëten niet langer statistisch significant.
2. Papamandjaris AA, et al. (2000). Endogene vetoxidatie tijdens de middellange keten versus lange keten triglyceride voeding bij gezonde vrouwen. International Journal of Obesity. DOI: 10.1038 / sj.ijo.
Details
twaalf vrouwen zonder overgewicht consumeerden gedurende 6 dagen een gemengd dieet aangevuld met boter en kokosolie (MCT-dieet) of runderalg (LCT-dieet). Gedurende 8 dagen, beide groepen verbruikt LCT ‘ s, zodat de onderzoekers vetverbranding kon beoordelen.
resultaten
op dag 14 verbrandde de MCT-groep meer lichaamsvet dan de LCT-groep. De stofwisseling in rust was significant hoger op dag 7 in de MCT-groep in vergelijking met de LCT-groep, maar het verschil was niet langer significant op dag 14.
3. Papamandjaris AA, et al. (2012). Componenten van het totale energieverbruik bij gezonde jonge vrouwen worden niet beïnvloed na 14 dagen voeden met middellange-versus lange-keten triglyceriden. Obesitas Onderzoek. DOI: 10.1002 / j. 1550-8528.1999.tb00406.x
Details
twaalf vrouwen zonder overgewicht consumeerden gedurende 14 dagen een gemengd dieet aangevuld met boter en kokosolie (MCT-Dieet) en gedurende 14 dagen runderalg (LCT-dieet).
resultaten
metabolisme in rust was significant hoger op dag 7 van het MCT-dieet, vergeleken met het LCT-dieet. Het verschil was echter niet langer significant op dag 14. De totale calorieuitgaven waren voor beide groepen gedurende de gehele studie vergelijkbaar.
4. Liau KM, et al. (2011). Een open-label pilot studie om de werkzaamheid en veiligheid van virgin kokosolie te beoordelen bij het verminderen van viscerale adipositeit. Berichten Over Internationaal Wetenschappelijk Onderzoek. DOI: 10.5402/2011/949686
Details
twintig mensen met overgewicht of obesitas consumeerden driemaal per dag 10 mL virgin kokosolie voor de maaltijd gedurende 4 weken, of in totaal 30 mL (2 eetlepels) per dag. Anders volgden ze hun gebruikelijke diëten en oefeningen.
resultaten
na 4 weken waren de mannetjes gemiddeld 2,5 cm (2,61 cm) kwijt en de vrouwtjes gemiddeld 3,00 cm (3,00 cm) vanaf de taille. Het gemiddelde gewichtsverlies was 0,5 Pond (0,23 kg) in het algemeen en 1,2 Pond (0,54 kg) bij mannen.
5. Assunção ML, et al. (2009). Effecten van kokosolie op de biochemische en antropometrische profielen van vrouwen met abdominale obesitas. Lipiden. DOI: 10.1007 / s11745-009-3306-6
details
veertig vrouwen met abdominale obesitas namen ofwel 10 mL sojaolie of kokosolie bij elke maaltijd, drie keer per dag gedurende 12 weken. Dit bedroeg 30 mL (2 eetlepels) olie per dag.
de onderzoekers vroegen hen ook een caloriearm dieet te volgen en dagelijks 50 minuten te lopen.
resultaten
beide groepen verloren ongeveer 2,2 pond (1 kg). Echter, de kokosolie groep had een 0.55-inch (1,4-cm) afname in tailleomtrek, terwijl de sojaolie groep had een lichte toename.
de kokosoliegroep had ook een toename in high-density lipoproteïne (HDL) of “goede” cholesterol en een 35% afname in C-reactief eiwit (CRP), een ontstekingsmerker.
bovendien had de sojaoliegroep een toename van low-density lipoproteïne (LDL) of “slechte” cholesterol, een afname van HDL (goede) cholesterol en een afname van 14% van CRP.
6. Sabitha P, et al. (2009). Vergelijking van lipidenprofiel en antioxidantenzymen bij Zuid-Indiase mannen die kokosolie en zonnebloemolie consumeren. DOI: 10.1007 / s12291-009-0013-2
Details
deze studie betrof 70 mannen met diabetes type 2 en 70 mannen zonder diabetes. Onderzoekers verdeelden de deelnemers in groepen op basis van hun gebruik van kokosolie versus zonnebloemolie voor het koken over een periode van 6 jaar.
de onderzoekers maten cholesterol, triglyceriden en markers van oxidatieve stress.
resultaten
er waren geen significante verschillen in waarden tussen de groepen kokosolie en zonnebloemolie. Degenen met diabetes hadden hogere markers van oxidatieve stress en hart-en vaatziekten risico dan degenen zonder diabetes, ongeacht het type olie.
7. Cox C, et al. (1995). Effecten van kokosolie, boter en saffloerolie op lipiden en lipoproteïnen bij personen met een matig verhoogd cholesterolgehalte.Journal of Lipid Research. https://www.jlr.org/content/36/8/1787.long
Details
28 mensen met een hoog cholesterolgehalte volgden elk gedurende 6 weken drie diëten met kokosolie, boter of saffloerolie als belangrijkste vetbron. De onderzoekers gemeten hun lipide en lipoproteïne niveaus.
resultaten
kokosolie en boter verhoogden HDL significant meer dan saffloerolie bij vrouwen, maar niet bij mannen. Boter verhoogde totaal cholesterol meer dan kokosolie of saffloerolie.
8. Reiser R, et al. (1985). Plasmalipide en lipoproteïne reactie van mensen op rundervet, kokosolie en saffloerolie. American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093/ajcn / 42.2.190
Details
negentien mannen met een normaal cholesterolgehalte gebruikten lunch en diner met drie verschillende vetten gedurende drie opeenvolgende proefperiodes.
zij consumeerden gedurende elk 5 weken kokosolie, saffloerolie en rundervet, afgewisseld met hun gebruikelijke dieet gedurende 5 weken tussen elke testperiode.
resultaten
degenen die het kokosoliedieet volgden, hadden hogere niveaus van totaal, HDL (goed) en LDL (slecht) cholesterol dan degenen die het rundervet en saffloeroliedieet consumeerden. Echter, hun triglyceride niveaus steeg minder dan degenen die geconsumeerd rundvlees vet.
9. Müller H, et al. (2003). De Serum LDL / HDL-Cholesterolverhouding wordt gunstiger beïnvloed door het uitwisselen van verzadigd met onverzadigd vet dan door het verminderen van verzadigd vet in het dieet van vrouwen. Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn / 133.1.78
Details
25 vrouwen consumeerden drie diëten:
- een vetrijk, op kokosolie gebaseerd dieet
- een vetarm, kokosolie-dieet
- een dieet op basis van sterk onverzadigde vetzuren (HUFA))
ze geconsumeerd elk voor 20-22 dagen, afgewisseld met 1 week van hun normale dieet tussen elke test dieet periode.
resultaten
in de vetrijke groep op basis van kokosolie namen de HDL-en LDL-cholesterolspiegels meer toe dan in de andere groepen.
in de vetarme groep op basis van kokosolie steeg het LDL (slechte) cholesterolgehalte meer, vergeleken met het HDL (goede) gehalte. In de andere groepen daalde LDL (slecht) cholesterol in vergelijking met HDL (goed).
10. Müller H, et al. (2003). Een dieet rijk aan kokosolie vermindert dagelijkse postprandiale variaties in circulerend Weefsel plasminogeen activator antigeen en vasten lipoproteïne (a) in vergelijking met een dieet rijk aan onverzadigd vet bij vrouwen. Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn / 133.11.3422
Details
Elf vrouwen consumeerden drie verschillende diëten:
- een dieet op basis van kokosolie met een hoog vetgehalte
- een dieet op basis van kokosolie met een laag vetgehalte
- een dieet met grotendeels onverzadigde vetzuren.
Zij volgden elk dieet gedurende 20-22 dagen. Daarna wisselden ze af met 1 week van hun gebruikelijke dieet tussen de testperioden.
resultaten
vrouwen die het vetrijke, op kokosolie gebaseerde dieet consumeerden, vertoonden de grootste afname van ontstekingsmarkers na de maaltijd. Hun vasten markers van hart-en vaatziekten risico daalde ook meer, vooral in vergelijking met de HUFA groep.
11. Kaushik m, et al. (2016). Het effect van kokosolie trekken op Streptococcus mutans tellen in speeksel in vergelijking met chloorhexidine mondwater. Journal of Contemporary Dental Practice. DOI: 10.5005 / jp-tijdschriften-10024-1800
Details
zestig mensen spoelden hun mond met een van de volgende:
- kokosolie gedurende 10 minuten
- chloorhexidine mondwater gedurende 1 minuut
- gedestilleerd water gedurende 1 minuut
wetenschappers hebben voor en na de behandeling niveaus van plaquevormende bacteriën in hun mond gemeten.
resultaten
degenen die kokosolie of chloorhexidine gebruikten, zagen een significante afname van het aantal plaquevormende bacteriën in speeksel.
12. Peedikayil FC, et al. (2015). Effect van kokosolie in plaque gerelateerde gingivitis – een voorlopig rapport. Niger Medical Journal. DOI: 10.4103/0300-1652.153406
details
zestig Tieners van 16 tot 18 jaar met gingivitis (tandvleesontsteking) deden gedurende 30 dagen olie trekken met kokosolie. Oil pulling gaat over het gebruik van kokosolie als mondwater.
de onderzoekers maten ontstekings-en plaquemarkers na 7, 15 en 30 dagen.
resultaten
Markers van plaque en tandvleesontsteking daalden significant op dag 7 en bleven afnemen tijdens het onderzoek.
er was echter geen controlegroep, dus het is niet zeker dat kokosolie verantwoordelijk was voor deze voordelen.
13. Law KS, et al. (2014). De effecten van virgin coconut oil (VCO) als aanvulling op de kwaliteit van leven (QOL) bij borstkankerpatiënten. Lipiden in gezondheid en ziekte. DOI: 10.1186 / 1476-511X-13-139
Details
deze studie betrof 60 vrouwen die chemotherapie ondergingen voor gevorderde borstkanker. Ze kregen dagelijks 20 mL virgin kokosolie of geen behandeling.
resultaten
degenen in de kokosoliegroep hadden betere scores voor kwaliteit van leven, vermoeidheid, slaap, verlies van eetlust, seksuele functie en lichaamsbeeld dan die in de controlegroep.