kokosmjölk tros vara en av de hälsosammaste livsmedel på jorden för sina fantastiska fördelar. Kokosmjölk är en av de fyra ätbara komponenterna i kokosnöten. Det är inte riktigt mjölk utan en tjock vätska som du får efter att ha blandat kokosnötkött med lite vatten.
kokosmjölk används allmänt över hela världen för sina hud -, hår-och hälsofördelar. Om det inte redan är en del av din kost, här är några hälsofördelar med kokosmjölk du borde veta.
hälsosamt hjärta
för ett hälsosamt liv behöver vi alla ett hälsosamt hjärta och ett sätt att främja dess hälsa är att konsumera kokosmjölk. Kokosmjölk har laurinsyra som tros ha en positiv effekt på kroppens kolesterolnivåer. Att konsumera det regelbundet kan hjälpa till att minska det dåliga kolesterolet i kroppen och öka det goda kolesterolet.
viktminskning
kokosmjölk har ketoner närvarande i det som hjälper dig att känna dig fylligare. Det hindrar dig från att äta för mycket och ytterligare minskar antalet kalorier du konsumerar. Detta är mycket fördelaktigt om du är på en viktminskning resa.
diabeteskontroll
kokosmjölk har antioxidantegenskaper som förbättrar kroppens insulinsekretion. Det tros också ha en positiv effekt på blodsockernivån.
förhindrar sår
magsår är ett vanligt hälsoproblem som kvinnor möter. Det sägs att dricka kokosmjölk kan vara till hjälp vid behandling av sår. Kokosmjölk har anti-sår, antibakteriella egenskaper som bekämpar bakterierna som orsakar sår.
hjälper till att behandla Alzheimers sjukdom
vet du att kokosmjölk har triglycerider med medelkedja (MCT)? Dessa absorberas av levern och omvandlas till ketoner som fungerar som en alternativ energikälla för vår hjärna. Detta är mycket fördelaktigt för dem som lider av Alzheimers sjukdom.
ökar immuniteten
kokosmjölk har laurinsyra som är känd för sina antiseptiska egenskaper. Att lägga till kokosmjölk i din kost hjälper din kropp att bekämpa infektioner som kan orsaka bakterier, virus och svampar. Detta ökar din immunitet och håller vanliga hälsoproblem i schack.
missa inte: din Guide för att göra kokosmjölk till en del av din skönhetsrutin
förhindrar anemi
många kvinnor lider idag av anemi och kokosmjölk är en av de bästa sakerna de kan ha för att bränna kroppen med en tillräcklig mängd järn. Kokosmjölk har en bra mängd järn närvarande i det vilket är viktigt för bildandet av friska röda blodkroppar. Att konsumera det regelbundet kan hjälpa till att förebygga anemi.
Rekommenderad Video
bra för Digestion
kokosmjölk har zink som hjälper till vid förnyelse av celler som leder vår tarmvägg. Detta förhindrar skadliga bakterier att komma in i vårt blodomlopp från tarmen och förhindrar matsmältningsproblem som diarre.
missa inte: hälsofördelar med kokosnöt
det finns olika sätt att lägga till kokosmjölk i din dagliga kost. Du kan lägga den till din havregryn eller spannmål. Att lägga till lite kokosmjölk i din proteinshake eller smoothie kan göra den mer näringsrik. Att hälla lite mängd kokosmjölk över bär eller andra frukter kan lägga till smaken.
även om det är mycket näringsrikt, se till att du inte har för mycket av det eftersom det också innehåller mycket kalorier och kan få dig att gå upp i vikt.