ea rămâne pe drumul cel Bun
când face turnee, cântăreața călătorește cu propriul frigider aprovizionat până la refuz cu articole sănătoase; acest lucru o ajută să evite să ia masa în oraș sau să se bazeze pe toată mâncarea furnizată. Ei du-te-la micul dejun atunci când pe drum? Fulgi de ovăz bogat în fibre! Ea aduce, de asemenea, o stash de gustări sănătoase ori de câte ori ea se duce acasă la Checotah, OK. Ea a spus Us Weekly, ” trebuie să . . . sau voi muri de foame. Fitness nu este un stil de viață .”
deoarece nu este întotdeauna posibil să călătorești cu propriul frigider sănătos, iată sfaturi despre alimentația sănătoasă atunci când ești la un restaurant.
urmează o dietă vegană
în timp ce a fi vegan nu este automat egal cu sănătos, Carrie se asigură că alege cu înțelepciune atunci când vine vorba de ceea ce mănâncă. Vegetariana de mult timp a devenit vegană anul trecut, tăind lactatele din dieta ei. Când vine vorba de tipurile de alimente pe care le mănâncă, cântăreața se referă la a face alegeri sănătoase — pentru ea, este un stil de viață și nu o dietă. Ea sta departe de alimente bogate in zahar si, de asemenea, steers clar de a face mesele ei prea carb-grele. În schimb, se lipeste de legume proaspete, fasole și alternative de carne prietenoase cu veganii, cum ar fi cârnații de soia.
ea urmărește ceea ce mănâncă
de când a apărut pe American Idol în urmă cu opt ani, cadrul lui Carrie de 5 picioare-3 inci, 130 de kilograme s-a schimbat, trecând de la o dimensiune de șase la o dimensiune tonifiată de două, cu o pierdere totală în greutate de aproape 20 de kilograme. O parte din ceea ce a ajutat-o pe Carrie să piardă în greutate a fost urmărirea consumului de calorii prin păstrarea unui jurnal alimentar regulat.
dacă încercați să pierdeți în greutate așa cum a făcut Carrie, descărcați FitSugar printable food journal aici.
ea este un Fan al Cardio
nu este vorba doar de a-și urmări aportul alimentar; Carrie se asigură, de asemenea, că intră într-o doză sănătoasă de cardio, asigurându-se că lovește sala de sport timp de cel puțin 30 de minute, de patru până la șase ori pe săptămână, fie pentru a face un stagiu pe banda de alergare, fie pentru bicicleta staționară. Carrie a declarat Pentru Women ‘ s Health că încearcă să-și facă antrenamentul dimineața, deoarece după-amiaza ei este de obicei împachetată.
nu se teme să ridice
nu ai un corp tonifiat ca al lui Carrie fără antrenament de forță. Ea lucrează cu antrenorul Erin Oprea, încorporând mișcări de bază, cum ar fi push-up-uri, abdomene și squats în rutina ei. De asemenea, nu se teme de kettlebells și a spus într-un interviu: „există doar ceva sexy în a te simți puternic.”
arde calorii majore și de a construi puterea cu aceste patru exerciții kettlebell pentru a face la domiciliu.