Vegan Ceto de Coco, de Linhaça Mingau {2-Ingredientes}

Este post pode conter links de afiliado. Por favor, leia a minha Política de Privacidade e divulgação.Esta papas de linho vegan keto-Coqueiro está destinada a ser uma das favoritas do pequeno-almoço! Cremoso e quente, possui 10,8 g de fibra, 5 g de proteína, e apenas 139 calorias por porção. Uau!

um mingau perfeito que é Vegan, Keto & apenas 2 ingredientes

pode estar perto da hora de jantar como eu postar, mas eu estou prestes a compartilhar alguma alegria séria do café da manhã. É:

• delicioso.
• saudável.
• satisfazendo
• made with 2 ingredients
• ready-in-under-2 minutes

é a minha Papa de coco-linho Vegan Keto.

benefícios nutricionais de papas de Linho De Coco

este é um cereal quente incrível: espesso, cremoso, recheio, e com uma textura semelhante a farina ou creme de trigo. Ele também é:

• Ceto
• Vegan
• Grão-livre
• sem Glúten
• Paleo
• 139 calorias por generoso (e enchimento!) servindo
• Alta proteína (5 g por porção)
• Alta fibra (quase 11 g por porção)

Ingredientes para de Coco, de Linhaça Mingau

eu acho que você pode ter deduzido os 2 ingredientes que compõem este mingau: (1) de coco, farinha de trigo, e (2) de linhaça refeição.

se você gosta (eu faço) adicionar uma pitada de sal, também.

como fazer papas de Linho De Coco Vegan Keto

para fazer 1 prato, você vai precisar de 3 e 1/2 colheres de sopa de farinha de coco e 1 Farinha de sementes de linho de colher de sopa. Não vai parecer muito, mas espera….

Use o Stovetop ou microondas para cozinhar o mingau

você pode fazer o cereal de uma de duas maneiras. Vou começar pelo método stovetop.

leve 1 copo de água para ferver numa pequena panela. Rode o calor para baixo, adicione a farinha de coco – mistura de linho e mexa por cerca de 1 minuto até o espesso e cremoso. Ele produzirá cerca de 1 e 1/4 xícaras de mingau

farinha de coco tem uma doçura natural, então você gosta disso com pouco ou nenhum adorno. No entanto, você pode acessorizar o seu mingau de qualquer maneira que você gosta, também, com um chuvisco de leite, frutas frescas ou secas, nozes, sementes, adoçantes, você o nome.Adoro o sabor subtil do coco desta papa, mas se quiser compensá-la, adicione uma pitada de especiaria., canela, tempero de abóbora, cardamomo), algumas gotas de baunilha (ou uma minúscula gota de extrato de amêndoa), ou algum gosto de citrinos.Mirtilos + açúcar de coco + leite de amêndoa é muito bom.

a seguir, o método do microondas. Coloque a mistura de coco-linho em uma tigela (ou um frasco de 2 copos, para o café da manhã em andamento ou em sua mesa). Despeje 1 copo de água a ferver na taça ou frasco, mexendo para combinar. Microondas em alta por cerca de 30 segundos. Feito!

adicionei cerca de 1 colher de sopa de cranberries secas picadas ao frasco abaixo. Tão bom!

sou parcial a um chuvisco frio de leite em cima da minha papa, mas você certamente pode usar leite no lugar da água (ou metade leite, metade água) para um resultado ainda mais cremoso.Espero que gostes deste cereal tanto quanto eu! Até comi um lote para um lanche a meio da tarde. Feliz Sexta-Feira!

Se gostou desta receita, também pode gostar destes:

1. Mirtilo Assado Mingau (vegana, ceto opção)
2. de Coco, Farinha Cozida “Aveia” (vegan, livre de óleo, grão-livres)
3. Ceto Vegan “durante a Noite Aveia” {4 ingredientes, grão-livre}
4. 3-Princípio de Coco, Farinha de Fome Buster {vegan, ceto}
5. Instantâneas de Coco, Cereais Quentes {Vegan, Ceto, de 3 Ingredientes}
6. de Coco, Couve-flor de Farinha de Pão (vegana, ceto)

Imprimir