Taças de arroz Fajita de frango fáceis

taças de arroz Fajita de frango fáceis são saudáveis e rápidas de fazer, eles são como as suas fajitas favoritas, mas sem as tortilhas e fácil de embalar para o almoço!

taças de arroz Fajita de frango com são saudáveis e rápidos de fazer, eles são como as suas fajitas favoritas, mas sem as tortilhas e fácil de embalar para o almoço!

taças de arroz Fajita de frango com são saudáveis e rápidos de fazer, eles são como o seu favorito fajitas, mas sem as tortilhas e fácil de embalar para o almoço!

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Easy Chicken Fajita Rice Bowls are a staple in our household for diners, but even more important for lunches! Leva apenas 15-20 minutos para cozinhar o frango e os vegetais e você tem um almoço fácil que você pode embalar à frente ou congelar. Grande obrigado ao nosso segredo favorito do almoço, Minute® pronto para servir arroz para patrocinar este post. Temos sempre um grande stock deles na despensa para refeições rápidas.

eu rotina fazer uma dupla lote da receita para que possamos apreciá-los para o jantar, para um par de pré-embaladas essa semana e eu congelar o restante do frango e legumes em descriminados recipientes para que eu possa pegar um, junto com um Pronto para Servir Arroz Copo para ir para um almoço rápido.Somos grandes fãs de comida mexicana em nossa casa e eu sou um fã ainda maior de comida que pode ser servida a partir de uma tigela. Estas taças de Arroz De Galinha fajita combinam o meu frango temperado crocante favorito com pimentos rapidamente salteados e cebolas e o melhor atalho de sempre, pronto para servir arroz.Acho que outra razão pela qual adoro tanto fazer isto é porque me lembra a minha refeição favorita de frango e arroz de sempre, frango e arroz do Médio Oriente da Halal Cart. Nesse caso, o arroz temperado de açafrão é servido com frango temperado com molho de iogurte picante em cima. Você pode absolutamente usar estes copos para fazer essa refeição também, adicionando apenas uma pitada de especiarias e manteiga para os copos de arroz antes de microondas. Eu usaria o sabor de Arroz Basmati para essa receita.

pronto para servir arroz é um dos nossos itens favoritos da hora de almoço para empacotar. Já fiz um minuto de Risotto de arroz castanho usando-os e agora o meu marido gosta dele para almoçar regularmente.

a grande coisa sobre eles é que eles são porções para que você pode pegar um e ir, e tomar apenas um minuto no microondas. Você pode misturar em sabores rápidos como eu fiz para o risotto ou você pode adicioná-los a um prato preparado de outra forma, como o frango e vegetais fajita nesta receita.

Eles também vêm em uma grande variedade de sabores, que incluem arroz integral, incluindo Arroz integral (que nós amamos e é também o sabor usado na receita do risoto) Marrom & Arroz Selvagem e Multi-Grãos Medley (que usamos bastante regularidade, porque me poupa de ter que cozinhar o arroz selvagem, que eu nunca fui um fã!) juntamente com o arroz castanho e Quinoa que eu usei nesta receita. Eles também têm variedades de arroz branco para que você possa ter sempre uma enorme variedade de sabores para trabalhar com

O tempero do Frango Fajita Tigelas de Arroz é super simples e composta despensa especiarias e a parte mais importante está apenas recebendo um super quente, de ferro fundido, frigideira (eu acho que o link para que a frigideira em quase todos os post, eu tenho uma insalubre obsessão com a minha frigideira de ferro fundido).Porque você quer aquele incrível sear nos vegetais e frango sem realmente cozinhá-los por muito tempo. Vais acabar com frango super saboroso e húmido e crocante, mas caramelizado com pimentos e cebolas. Minha parte favorita deste prato é provavelmente o crema, porque eu o uso liberalmente em tudo até que eu fuja. Durante o dia, vou tê-lo em ovos, em bifes, em batatas assadas ou até em sopas.

taças de arroz Fajita de frango com são saudáveis e rápidos de fazer, eles são como as suas fajitas favoritas, mas sem as tortilhas e fácil de embalar para o almoço!

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ferramentas utilizadas na fabricação desta receita:
frigideira de ferro fundido: nada melhor para obter um bom sear quente em seus ingredientes e mantém o calor tão bem, eu amo esta panela!
minuto Pronto para servir arroz: há uma página cheia de opções fáceis que você pode até mesmo pedir on-line. Adoramos isto para refeições rápidas.Caixa de Bento preferida para o almoço: Esta lancheira vai armazenar todo o seu frango e vegetais para o almoço perfeito que você pode adicionar o arroz. Temos um monte destes em casa.

Receita

Salvar

Fácil Fajita de Frango Tigelas de Arroz

5 a partir de 1 de voto

  • Rendimento: 4
  • Tempo de Preparação: 10 minutos
  • cozimento: 10 minutos
  • Tempo Total: 20 minutos
  • Curso: Principal
  • Cozinha: Mexicana
  • Autor: Sabrina Snyder
taças de arroz Fajita de frango fáceis são saudáveis e rápidas de fazer, eles são como as suas fajitas favoritas, mas sem as tortilhas e fácil de embalar para o almoço!

Ingredientes

  • 1 médio branco ou amarelo, cebola , cortada
  • 1 pimentão vermelho , cortado em fatias
  • 1 pimentão verde cortado
  • 1 quilo de peito de frango , cortados em pedaços 1 polegada
  • 1 colher de sopa de cominho
  • 1/2 colher de chá de pimenta de caiena
  • 1 colher de chá de orégano
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1/2 colher de chá de sal kosher
  • 1/4 de colher de chá de pimenta preta
  • 4 colheres de sopa de óleo de canola , dividido
  • 1 xícara de iogurte grego ou creme de leite
  • 1 colher de sopa de taco com molho ou Mexicano o molho quente
  • Minutos o Arroz está Pronto para Servir Arroz integral e Quinoa
  • 1 abacate em cubos
  • 1 cal , esquartejado
  • 1/4 xícara de coentro , picados
  • 1 lata de feijão preto

Instruções

Nota: clique vezes as instruções para iniciar um temporizador de cozinha durante o cozimento.

  1. em uma pequena tigela combinar o cominho, cayenne, orégãos, pó de alho, sal e pimenta preta e combinar metade dela com os vegetais fatiados e metade com o frango fatiado.
  2. em uma segunda tigela pequena combinar o iogurte ou creme azedo com o molho quente e agitar para fazer o seu crema picante.
  3. numa frigideira muito quente, ponha duas colheres de óleo de canola.
  4. adicione o frango e cozinhe em alta temperatura, costurando o exterior por 1-2 minutos, em seguida, girando e cozinhar por mais um minuto.

  5. retirar o frango da panela e adicionar cebola e pimentos.
  6. cozinhar no alto por 1-2 minutos até que as bordas são ligeiramente acastanhadas, mas ainda são crocantes.

  7. servir mais de um minuto de arroz pronto para servir arroz castanho e Quinoa, colher em alguns dos vegetais, em seguida, o frango e o abacate.
  8. adicione salsa e o crema picante e sirva com uma cunha de Lima.

Informações Nutricionais

Rendimento: 4 , Quantidade por porção: 486 calorias, Calorias: 486g, hidratos de carbono: 30g, Proteínas: 37g, Gordura: 25g, Gordura Saturada: 2g, Colesterol: 75mg, de Sódio: 537mg, Potássio: 1154mg, Fibra: 11g-Açúcar: 5g, Vitamina A: 1340g, Vitamina C: a 77,9 g Cálcio: 120g, Ferro de engomar: 3.6g

todas as imagens e texto © para jantar, depois sobremesa.

Keyword: Chicken Fajita Rice Bowl

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Obrigado novamente à Minute® pronta para servir arroz para patrocinar este post.As taças de arroz Fajita de frango são saudáveis e rápidas de fazer, são como as suas fajitas favoritas, mas sem as tortilhas e fáceis de embalar para o almoço!

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