/>
Por Kate Crosby, BS, CNP
novembro 8, 2016
Agora que o outono e a escola começou, muitos de nos concentrar em manter-se saudável durante a temporada de gripe e resfriado. Mesmo com uma dieta saudável, há momentos em que você precisa de um impulso para o seu sistema imunológico para afastar o frio ou gripe. Aqui estão alguns suplementos que temos encontrado para ser útil durante esta temporada.
fórmula de Bem-Estar
quando você sente um frio vindo ou sente um pouco febril, cansado ou dorido, alcançar a fórmula de Bem-Estar. É uma fórmula abrangente que combina ervas com vitaminas e minerais para apoiar o seu sistema imunológico. O nosso pessoal gosta de o ter à mão durante o outono e o inverno.O produto inclui ingredientes que suportam o sistema imunitário, incluindo as vitaminas A, C E D, juntamente com o zinco. Alho, bonesete, folha de Oliveira, farinha de ouro e raiz de astrágalo são ervas que podem ser antifúngicas, antivirais e antibacterianas. A combinação destas ervas, vitaminas e minerais é o que torna este produto eficaz na luta contra o frio ou a gripe.A dose recomendada é de 6 cápsulas de 3 em 3 horas. Peso nutricional & Wellness recomenda tomar 3-6 cápsulas 3-4 vezes por dia para o primeiro dia, e depois tomar 1-3 cápsulas por dia até se sentir melhor.
vantagem Concentrado Líquido
Vantagem O concentrado líquido é uma combinação de sementes de citrinos (sementes de toranja) e extractos de chá verde.
- por que gostamos: Esta combinação de ingredientes tem sido eficaz em parar um resfriado em seus trilhos. Já o vimos vezes sem conta.
- a quantidade a tomar: quando sentir uma constipação ou gripe, tome 5 a 10 gotas de líquido de vantagem numa pequena quantidade de água 3 a 4 vezes por dia. Se a sua garganta estiver arranhada, use uma pequena quantidade de água e gargareja duas vezes por dia. Ao viajar, tome 5-10 gotas de água diariamente para se proteger de vírus e bactérias. Viajo sempre com líquido de vantagem.
Óleo de Fígado de Bacalhau
Óleo de Fígado de Bacalhau contém quantidades generosas de vitaminas A e D e ácidos graxos essenciais.
- Why we like it: Think of cod liver oil as food for the immune system. A vitamina A é importante para manter o sistema imunológico funcionando corretamente, o que é por isso que muitos de gripe e resfriado fórmulas incluem a vitamina A.
- Quanto para levá: Uma colher de chá de Omega-3 Cuidados Naturais, Óleo de Fígado de Bacalhau que carregamos contém 1750 UI de vitamina A, juntamente com 400 UI de vitamina D. Uma colher de chá por dia vai lhe dar a vantagem contra resfriados e gripe.
vitamina D
durante anos, a vitamina D tem estado nas manchetes. Precisamos de sol para activar a vitamina D na nossa pele. Se você vive nas latitudes do Norte, você precisa estar vigilante sobre o nosso nível de vitamina D, porque o sol no inverno é mais fraco e raramente atinge a sua pele quando você está coberto da cabeça aos pés com casacos, lenços e luvas. Com peso nutricional & Bem-Estar, notamos que a maioria das pessoas se mantém saudável quando o seu nível de vitamina D está entre 50 e 80. Uma simples análise ao sangue irá determinar o seu nível de vitamina D.
- por que gostamos: A vitamina D é importante para apoiar o sistema imunológico e evitar o blues do inverno.
- quanto tomar: para manter um nível saudável de vitamina D entre 50 e 80, a maioria das pessoas precisa de tomar uma dose diária de 4.000 UI durante o inverno e de 2. 000 UI durante o verão. Outono é o momento perfeito para começar a aumentar este suplemento importante.
vitamina C
o Dr. Linus Pauling tornou esta vitamina bem conhecida pelos seus efeitos positivos nos doentes com doença cardíaca. A vitamina C é também a chave para combater a infecção. Quando penso que estou a ficar constipado, tomo mais vitamina C para sustentar o meu sistema imunitário.
- por que gostamos dela: embora a vitamina C seja um poderoso antioxidante, também é importante para a produção de glóbulos brancos—os que combatem a infecção.
- a quantidade a tomar: a quantidade de vitamina C necessária varia consoante a pessoa. A maioria das pessoas sentir-se-á melhor quando aumentar a sua vitamina C para 2.000 a 4. 000 miligramas por dia (tomado em doses divididas).
portanto, esta queda não é derrubada por um ataque ocasional de frio ou gripe. Em vez disso, ser preparado com uma variedade destes suplementos que suportam o seu sistema imunológico e pode ajudar a evitar que você obtenha um vírus ou infecção bacteriana.
lembre-se sempre, é importante comer alimentos reais em equilíbrio e, especialmente, monitorizar a sua ingestão de açúcar para evitar a gripe ou a constipação comum neste inverno. Um plano alimentar real e ter suporte nutricional adicional destes suplementos pode apenas mantê-lo livre de sintomas durante todo o inverno!