Triple Berry Chia Smoothie-framboesas, amoras e mirtilos são misturados com sementes de chia para criar um smoothie refrescante! Você só precisa de 5 minutos e 5 ingredientes para fazer este smoothie saudável! Smoothie Triple Berry Chia
estou grávida de quase 29 semanas e estou a sentir-me muito bem. Graças a Deus que as náuseas pararam na semana 23. Estou extremamente cansado! Sinto-me tentado a ficar na cama o dia todo, mas depois lembro-me que tenho uma criança, um marido e um blog que precisam de mim. Então, levanto-me todos os dias e faço o meu melhor para fazer as coisas.Por mais cansado que esteja, tento treinar cinco dias por semana. Faço os pesos elípticos três dias por semana e vou a uma aula de exercício dois dias por semana. Eu também tento entrar sorrateiramente em passeios bônus quando é agradável fora. Os meus treinos não são tão intensos como eu gostaria que fossem, mas pelo menos estou a fazer alguma coisa. Estou a treinar para uma maratona, por isso preciso de me manter o mais activo possível. Não, Não vou correr uma maratona, mas dar à luz é a minha próxima maratona…e não posso voltar atrás agora! Depois dos meus treinos tento reabastecer o meu corpo com um lanche saudável. Estou a adorar este batido Triple Berry Chia. Está cheio de super alimentos e é super simples de fazer!
depois dos meus treinos preciso de um lanche O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL! O bebé vai continuar a dar-me pontapés e murros até eu ter alguma coisa na barriga.:) I love that this healthy smoothie can be made in five minutes! Há apenas cinco ingredientes envolvidos também: leite de amêndoa, bagas, banana, espinafre e sementes de chia!
gosto de utilizar bagas mistas congeladas de Costco. Adoro a combinação tripla de framboesas, amoras e mirtilos. Além disso, as bagas congeladas tornam o batido mais espesso e gelado! Também ofereço metade de banana por cremosidade e um punhado de espinafres. Adoro meter vegetais nos meus batidos. Prometo que não vais provar o espinafre! Finalmente, acrescento as sementes mágicas de chia. Adoro a fibra, a proteína e as gorduras saudáveis que adicionam ao meu batido!Por mais cansado que esteja, tem tempo para fazer este batido Triple Berry Chia. É ótimo para o café da manhã ou como um lanche saudável! Este smoothie de poder vai deixar você se sentindo energizado e pronto para conquistar o mundo!
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Triplo Berry Chia Smoothie
Ingredientes
- 1 copo de leite de amêndoa ou leite de sua escolha
- 1 xícara de frutas congeladas eu usei amoras, mirtilos, e framboesas
- 1/2 banana
- 1 xícara de folhas de espinafre ou couve
- 2 colheres de chá de sementes de chia
Instruções
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Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Serve imediatamente.
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