Obrigado por partilhar!
- Tweet
- Pin
a primeira vez que ouvi falar de um batido de coentros foi da Megan em Living Whole. Fiquei chocada com a ideia de pôr coentros num batido!Bem, isso foi há anos e nunca pude adicionar coentros aos meus batidos. Um amigo mencionou que ela bebe coentros smoothies e eu tive que perguntar: “isso sabe mesmo bem?!”E ela disse que era bom e deu-me a receita dela.Então porque é que quer aumentar a sua ingestão de coentros? Coentros tem uma tonelada de incríveis benefícios de saúde, incluindo:
- Livra o corpo de metais pesados
- Boa fonte de vitamina C, magnésio, folato, vitamina A, vitamina K, potássio, folato, cálcio, ferro e
- pode ajudar a melhorar o seu ciclo do sono
- Reduz o açúcar no sangue (conhecido como antidiabético planta em algumas partes da Europa)
- Impede UTIs
- Ajuda na luta contra a doença cardiovascular
- se estabelece uma dor de estômago e luta contra a intoxicação alimentar
- Pode impedir menstrual, cólicas e ajuda a regular o seu ciclo
- Melhorar a pele saudável
Para mais informações e ainda mais benefícios para a saúde dos coentros Clique aqui.Oh sim, este smoothie também é livre de glúten, sem lacticínios, paleo, Whole 30, e vegan! Estou verdadeiramente surpreendido com o quanto adoro este batido. É surpreendentemente refrescante. E agora tomo um ao pequeno-almoço todos os dias desde então! Parece que a Megan sabia do que estava a falar há tantos anos atrás, afinal de contas, sou um grande fã de coentros quando se trata de comida mexicana. Tive dificuldade em pensar em coentros de sabor bom num batido!
Declaração de exoneração de Responsabilidade: Se você normalmente odeia coentros, então eu não recomendo fazer isso.Está bem, pronto para esta receita? (versão para impressão no final do post)
Ingredientes:
- 1/2 gelado de banana
- 1/3 xícara de congelados pedaços de abacaxi
- 3 grandes folhas de hortelã
- um punhado de coentro
- 8 onças de água de coco
- um punhado de espinafre
- 1/2 xícara de planície iogurte grego (opcional, totalmente omitir, isto é, se você precisa para ser lácteos/vegan/Whole30) eu adicionar este extra de proteína.
assim, enquanto coentros recebe todo o crédito por este batido é realmente a banana, ananás, hortelã, e água de coco que torna isto perfeitamente cremoso, refrescante, e absolutamente delicioso! Para não falar de muitos outros benefícios para a saúde que essas coisas trazem para este smoothie!
FYI: the coentro is not overpowering in this smoothie. Se você achar que ele está dominando, então adicione menos da próxima vez que você fazê-lo.
Salvar ReceitaIngredientes
- 1/2 gelado de banana
- 1/3 xícara de congelados pedaços de abacaxi
- 3 grandes folhas de hortelã
- um punhado de coentro
- 8 onças de água de coco
- um punhado de espinafre
- 1/2 xícara de planície iogurte grego (opcional, totalmente omitir, isto é, se você precisa para ser lácteos)
instruções
- adicione tudo a um misturador e misture até ser suave.Beba imediatamente.
https://blessedbeyondcrazy.com/pineapple-mint-cilantro-smoothie/
divirta-se!
Anna