saudável Muffin De Chocolate Duplo de 1 minuto

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este muffin de chocolate duplo saudável leva apenas um minuto para fazer (no microondas!) ou 12 minutos na torradeira e é acidentalmente saudável – feito sem manteiga, óleo, farinha ou açúcar! Também é adequado para aqueles que seguem um estilo de vida vegano, sem glúten, paleo, sem açúcar refinado e sem laticínios!

um Muffin de Chocolate Duplo saudável de 1 minuto feito sem manteiga, sem óleo, sem farinha e sem açúcar, mas você nunca diria! A opção do forno também! {vegan, sem glúten, livre de grãos, eis a receita}- thebigmansworld.com

Saudável 1 Minuto Duplo Muffin de Chocolate feito, SEM manteiga, sem óleo, SEM farinha e SEM açúcar, mas você nunca iria dizer! A opção do forno também! vegan, sem glúten, sem grãos, receita de paleo ... thebigmansworld.com

Adivinha quem é back….in Austrália.

deixei Los Angeles na tarde de segunda-feira (voando para fora às 10: 00) e cheguei em Melbourne às 6.35 da manhã … quarta-feira de manhã.É Sexta-feira e é tão estranho estar de volta a este Fuso horário. Depois de estar perto de um ano na América, eu só teria que lidar com 2-3 horas de diferença de tempo o tempo todo. Agora? Nem consigo explicar. Vou dormir quando o hemisfério norte está a acordar e quando acordo, é quase hora de jantar em Nova Iorque.De qualquer forma, vamos conversar sobre as minhas malas ridículas e a viagem até à Austrália.

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um Muffin de Chocolate Duplo saudável de 1 minuto feito sem manteiga, sem óleo, sem farinha e sem açúcar, mas você nunca diria! A opção do forno também! vegan, sem glúten, sem grãos, receita de paleo … thebigmansworld.com cheguei ao LAX com 4 Malas enormes – cada uma delas foi pesada antes de ser registada, e digamos que esperava que não me pedissem para remover nada …

Em quilogramas-

32 kg + 27.5 kg + 23 kg + 22 kg = 104.5 kg

Em libras-

70.4 lbs + de 60,5 kg + 50.6 lbs + 48.4 lb = 229.Por favor, não me julgue. A maior parte ERA cozinhar produtos que são especificamente para o meu cookbook (enquanto temos algumas marcas aqui, eles estão a um preço ridículo!) e o resto estava cheio de Oreos e doces Americanos para os meus amigos.

assim lá.

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o funcionário que me verificou e minha bagagem foi gentil o suficiente para me fornecer um assento à janela. Ela aconselhou-me que parecia que eu tinha a fila toda só para mim. Estava excitado e preparei-me para um voo relativamente confortável. No entanto, não era esse o caso. Depois de embarcar no avião e encontrar o meu lugar, sentei-me, coloquei os auscultadores, e quase gritei quando vi duas pessoas nos lugares ao meu lado. Lá se vai o corredor todo para mim.Pouco depois superei e aproveitei a hora em que estávamos à espera da pista a ter uma conversa com a Juli, literalmente, até descolarmos. Até lhe enviei fotos do menu que nos deram. Depois de chegarmos ao céu, fomos servidos de comida e digamos que o que estava escrito no menu não nos foi apresentado pessoalmente.

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os ovos tinham a textura de borracha e o bacon poderia ter sido usado como uma gravata para o cabelo. Quanto ao “jantar”, digamos que a carne devia ter sido chamada de carne misteriosa. A graça da salvação foi a sobremesa, que nem sequer planeei desfrutar, um bolo de morango. Tipicamente, as sobremesas em aviões têm sido tipicamente baleias falham absolutas e são sólidas congeladas. Isto, no entanto, na verdade, tinha um morango em cima. De qualquer forma, após a minha sobremesa, eu (felizmente) desmaiei (obrigado, Melatonin) e acordei com meras horas antes de eu seria saudado por Niki com um carrancudo em seu rosto.

🙂

de qualquer forma, durante o voo, usei algumas das minhas horas de vigília para editar algumas fotos de uma receita que filmei no final da semana passada – um lanche que eu estava desfrutando quase diariamente na esperança de usar restos de farinhas de grãos livres. Eu tinha algumas colheres de farinha de coco e até mesmo farinha de amêndoa na mão então, é claro, transformou-os em um delicioso doce que eu compartilho com vocês hoje-este saudável um minuto muffin de chocolate duplo!

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este muffin de chocolate duplo saudável é leve e macio no interior, mas macio no exterior, semelhante ao muffin estilo padaria, sem todo o açúcar, farinha, óleo e manteiga tipicamente encontrados neles! Este delicioso, único-serve tratamento também leva apenas um minuto para fazer (no microondas) ou cerca de 12 minutos quando cozido em uma torradeira ou forno convencional! Também é enganosamente recheado e adequado para aqueles que seguem um estilo de vida paleo, vegan, sem glúten, sem açúcar refinado e sem laticínios! HACK! Enquanto os primeiros queques que eu fiz usaram estes pedaços de chocolate e estas pepitas de chocolate, eu também fiz um casal usando meio Verde sobras e barra de chocolate preto escuro. Quando cortado em pedaços ásperos, derreteu maravilhosamente. Aqueles que não são retidos por restrições dietéticas ou não têm batatas fritas em você, simplesmente cortar uma barra de chocolate de boa qualidade e voilá-você está covered…in chocolate.

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faça este muffin de chocolate duplo de 1 minuto saudável e não deixe que a diferença de tempo o influencie de vir para a Austrália.Estarei à espera … com Oreos, Hugh Jackman e um sorriso na cara.

Saudável 1 Minuto Duplo Muffin de Chocolate

Esta saudável casal muffin de chocolate leva apenas um minuto para fazer (no micro-ondas!) ou 12 minutos na torradeira e é acidentalmente saudável – feito sem manteiga, óleo, farinha ou açúcar! Também é adequado para aqueles que seguem um estilo de vida vegano, sem glúten, paleo, sem açúcar refinado e sem laticínios!
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porções: 1
Autor: Arman @ thebigmansworld

Ingredientes

  • 1 T farinha de amêndoas
  • 1 1/2 T de coco, a farinha peneirada
  • 1 T cacau em pó
  • 1 – T adoçante granulado de escolha eu usei um monge fruto da mistura*
  • pitada de essência de baunilha
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1 ovo grande ou clara de ovo sub para 1 de linho ovo para mantê-lo vegan
  • 1/4 de xícara + lácteos leite de escolha**
  • 1 T de chocolate, pedaços de escolha
  • 1 T lascas de chocolate de escolha

Instruções

para a opção microondas

  • em uma tigela de mistura, combinar os ingredientes secos e misturar bem.
  • em uma pequena tigela separada, combinar o leite livre de laticínios com o ovo (ou ovo de linho) e whisk com o extrato de baunilha. Adicione a mistura à mistura seca e misture-a até que a mistura seja apenas combinada. Se o batedor ainda estiver tumblado, continue adicionando leite livre de laticínios uma colher de sopa de cada vez, até que um batedor espesso seja formado. Mexer nos pedaços de chocolate e batatas fritas, reservando algumas para o topo.
  • lubrifica uma tigela segura de microondas ou forno e generosamente e despeja o batedor. Topo com mais pepitas de chocolate e microondas por 50-60 segundos, dependendo do microondas.
  • aproveite imediatamente.

para a opção forno

  • seguir como acima, mas assar em um forno pré-aquecido (350 graus) por até 12 minutos, ou até que um palito sai limpo.

notas

* ajustar a doçura ao sabor. Encontrei uma colher de sopa suficiente.Dependendo da marca de farinha de Coco, Farinha de amêndoa e cacau em pó que você usa, você pode precisar de mais. Ajustar.

tentou esta receita?Gritem ao @thebigmansworld ou tag #thebigmansworld!

um Muffin de Chocolate Duplo saudável de 1 minuto feito sem manteiga, sem óleo, sem farinha e sem açúcar, mas você nunca diria! A opção do forno também! vegan, sem glúten, sem grãos, receita de paleo … thebigmansworld.com mais deliciosos queques simples? Apanhei-te!

um Muffin de mirtilo saudável de 1 minuto

um Muffin de mirtilo saudável de 1 minuto - inspirado pelo Starbucks, você só precisa de um minuto para chicotear este muffin saudável, húmido, fofinho e delicioso-há uma versão de forno também! {opções vegan, sem glúten e paleo}

um Muffin de mirtilo saudável de 1 minuto - inspirado pelo Starbucks, você só precisa de um minuto para chicotear esse muffin saudável, úmido, fofinho e delicioso - há uma versão de forno também! {opções vegan, sem glúten e paleo}

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um Muffin de chocolate clássico de 1 minuto saudável

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Saudável 1 Minuto Duplo Muffin de Chocolate feito, SEM manteiga, sem óleo, SEM farinha e SEM açúcar, mas você nunca iria dizer! A opção do forno também! vegan, sem glúten, sem grãos, receita de paleo … thebigmansworld.com você é fã de comida de avião?Alguma vez exagerou com a bagagem registada?

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