Partilhar é cuidar!Patinhos caseiros de salsicha com espinafres e cebolas caramelizadas que você pode fazer antes do tempo e servir com qualquer refeição! Eles são feitos com ingredientes verdadeiros e inteiros e são sem açúcar, Paleo e Whole 30 compliant.
não consigo arranjar salsichas caseiras suficientes. E quando digo salsicha, acho que estou a falar de deliciosamente saborosos, fáceis e caseiros “patties” de todos os tipos.
acho que as versões caseiras são tão mais yummier do que qualquer loja comprada, eles sabem mais fresco, e mesmo que eu amo a minha maçã galinha da Aidell quando estou com pressa, quando eu realmente preparar a refeição, eu me certificar de que eu tenho a variedade caseira no congelador!
Estamos em Whole30 dia 2 como eu estou escrevendo isso, e o dia 1 foi um sucesso total, mesmo se tivesse que cozinhar bastante, quase literalmente o dia inteiro – foi bom voltar a comer o maior, satisfazendo as refeições com muitos vegetais. Tudo cozinhado “do zero” sabe muito bem depois de viajar para a melhor parte da segunda metade de dezembro. 
por favor, ajudem-me a conter-me se me for apresentada uma salada de frango grelhada (que é principalmente alface) e um lado de vinagrete balsâmico em qualquer altura no futuro previsível. Vou ficar muito chateado por dizer o mínimo … vocês viajantes devem saber o que estou a dizer.
sobre o tema de comer e viajar, eu posso estar um pouco exagerando com referência à salada de frango grelhada, mas não por muito. Eu normalmente deixo cair a maioria das “regras” do Paleo quando eu viajo além do glúten livre, que é a minha prioridade número um. Também não toco nas batatas fritas que aparecem em todo o lado, independentemente do que pedires. Mesmo que se diga que são GF, a visão do óleo parece fazer-me ficar com cãibras no estômago. Não posso ser o único, certo?
E assim, depois de muita milho tortilla chips com guac, queijo cheddar, e GF pretzels para me manter de fome sem a minha amada, a batata-doce, eu estou feliz de estar em casa com meu óleo de coco, ghee, bananas, ovos e carne moída. OH, e o meu bacon Whole 30 favorito – nada diz que estamos de volta ao Kansas (ou, NJ no meu caso) como um congelador abastecido com o meu bacon favorito das carnes de Wellness dos EUA!Mas porque estamos a falar de bacon agora? Esta receita não envolve nada disso, afinal – mas não fique triste porque é loucamente delicioso de qualquer maneira. E porquê? Porque envolve algumas das minhas outras coisas favoritas-cebolas caramelizadas e espinafres! Acho que cebolas caramelizadas são o “bacon” do Reino vegetariano, O que achas?
os que lêem muitas vezes não vão ficar surpreendidos por ver que incluí cebolas caramelizadas nestas salsichas caseiras de frango. E pessoas novas-pular a bordo do trem de cebola caramelizada e agradecer – me algum outro tempo-embora lento para cozinhar, eles adicionam sabor incrível a quase qualquer receita saborosa para que eu nunca resistir. Desejo do coração: salsicha e cebolas caramelizadas. Periodo.Por falar no desejo do meu coração (Por que tem este post Wizard of Oz?!)- Eu quase sempre como salsicha caseira com ovos-independentemente da hora do dia. Há qualquer coisa nos ovos fritos que complementam carne e vegetais tão perfeitamente! Para as Pôr todas crocantes no fundo com o branco cozido, fritei – as com calor médio em óleo de coco, depois cobri a panela no fim e baixei o calor. Perfeito todas as vezes, a menos que eu não esteja prestando atenção (oh sim, isso acontece!)
Ok, hora de cozinhar os homens – e ir!
- Caseiro de Lingüiça de Frango com Espinafre & Cebolas {Whole30}
- Caseiro Lingüiça de Frango com Espinafre e Cebola {Whole30}
- Ingredientes
- Instruções
- Primeiro, as cebolas Caramelizadas:
- agora, formem os patties.:
- Notas de Receita
- Nutrição
- você Fez esta receita?
- O Que Eu costumava fazer para a minha salsicha caseira de frango:
- Diga-me!Hambúrgueres ou salsichas favoritos?Dominaste o ovo frito?
Caseiro de Lingüiça de Frango com Espinafre & Cebolas {Whole30}
Caseiro Lingüiça de Frango com Espinafre e Cebola {Whole30}
deixar uma revisão
Ingredientes
- 1 pequena/média de cebola cortada em quartos e depois em fatias finas
- Grande punhado espinafre fresco picado
- 1/4 de xícara de óleo de coco ou ghee
- Grande pitada de sal
- 1 kg de solo frango-o Meu go-to nos EUA Bem-estar Carnes
- 2 colheres de chá de terra aves tempero
- moído 1/2 colher de chá de sementes de funcho
- Pitada de pimenta vermelha em flocos
- 1/8 colher de chá de pimenta da jamaica
- 1/4 de noz-moscada
- pimenta-do-reino e sal a gosto
Instruções
Primeiro, as cebolas Caramelizadas:
-
Aqueça uma frigideira média em fogo baixo e adicione o óleo de coco ou ghee. Adicionar as cebolas à panela e agitar ao casaco, salpicar com sal.
-
Continue a cozinhar com o calor med / baixo, mexendo, cerca de 15 minutos para caramelizar.
-
adicionar espinafres às cebolas caramelizadas e atirar ao casaco, remover do calor.
agora, formem os patties.:
-
permitir que a mistura de cebola/espinafre arrefeça por alguns minutos, em seguida, misturar com frango moído e todas as especiarias.
-
Formulário em 10 rissóis*, em seguida, frite por 3-4 minutos de cada lado em fogo médio, ou asse por 15 minutos, a 425 graus F, virando uma vez**
-
Servir com batatas fritas e ovos (ou o que você quiser!) e divirta-se!
Notas de Receita
*neste ponto, você pode congelar os bolinhos para cozinhar em um momento posterior, se você escolher.
* * os pedaços cozidos podem ser armazenados no frigorífico durante 4 dias, se quiser cozinhá-los com antecedência.
Nutrição
você Fez esta receita?
O Que Eu costumava fazer para a minha salsicha caseira de frango:
salsicha caseira de maçã de galinha
salsichas caseiras de pequeno-almoço de porco caseiras
salsichas de espinafres de cogumelos Caseiros
hambúrgueres de cordeiro com tzatziki de leite livre
Diga-me!Hambúrgueres ou salsichas favoritos?Dominaste o ovo frito?
Nota: Este post contém links de afiliado. Isto significa que se você clicar em um link e fazer uma compra, eu vou receber uma pequena comissão sem custo para você. Obrigado por apoiares o Paleo Running Momma!