Vigilantes do Peso Receita do Dia – Pote de Barro de Alcachofra Frango
(195 calorias | 4 4 4 myWW *SmartPoints valor por dose)
eu acho que este pote de barro de alcachofra frango é o melhor jantar que fiz na panela eléctrica, tão longe, que é baixo em hidratos de carbono e com baixo teor de gordura.
Ww frango com alcachofra de alcachofra de baixo teor de hidratos de carbono
revelou-se tão terno e saboroso. Mas gosto dos ingredientes.: corações de alcachofra, tomates e azeitonas de Kalamata.Cozinhei – o no meu sistema de Cozinha Ninja 3-em-1 (link da filial), que a mãe me surpreendeu no Natal passado. Tenho muita sorte em ter uma mãe tão generosa!
Skinny on CrockPot Artichoke Chicken
the original crock pot artichoke chicken recipe called for boneless, skinless chicken breasts. Tenho problemas com os seios a secar no fogão lento, a não ser que tenha muito, muito cuidado. O que muitas vezes não sou.Preferimos coxas desossadas e sem pele no fogão lento. Ficam húmidas e tenras com menos babysitting. E ter mais sabor.
eles são um pouco mais caros em termos de SmartPoints Weight Watchers também.Acho que vale a pena, mas a decisão é tua. (Incluí as estimativas nutricionais para ambos.)
três gerações de comedores adoraram este prato. Nós, os quatro adultos, fizemos uma aprovação entusiástica. Até o meu neto de 2-1/2 anos comeu o frango sem o molho.Estes são porções de tamanho de observadores de peso. Seria fácil comer duas porções deste frango com alcachofra de crock pot porque é tão delicioso.
não é uma coisa tão ruim, uma vez que os pontos são muito baixos.Quantas calorias e pontos WW nesta galinha Crock Pot?
de Acordo com meus cálculos, cada um servindo feita com coxas de frango tem 195 calorias e:
4 *SmartPoints (plano Verde)
4 *SmartPoints (plano Azul)
4 *SmartPoints (Roxo plano)
4 *PointsPlus (plano Antigo)
Você também pode usar os peitos de frango nesta receita e salvar os 3 Pontos. Eu prefiro coxas de frango porque eles são menos propensos a secar.Se você decidir usar peitos de frango para fazer este frango com alcachofra, não se esqueça de manter um olho nele enquanto está cozinhando—e ajustar o seu tempo de cozimento de acordo—para evitar que os seios de secar.Estimativas nutricionais por 1 peito e 3/4 mistura de alcachofras: 165 calorias, 3G de gordura, 8G de hidratos de carbono, 3G de fibra, 25g de proteína e *4 Ww PointsPlus, *1 Ww SmartPoint.
e se você pular as azeitonas, eu acho que isso funciona simplesmente para o enchimento. Definitivamente vou fazer isto outra vez. Aproveite!Estás Pronto Para Cozinhar Devagar?Curioso sobre os Weight Watchers novos planos verde, azul e roxo? Veja este vídeo curto para saber mais:
se você fez este frango com alcachofra baixo, por favor, dê à receita uma classificação de estrela abaixo e deixe um comentário me dizendo Como você gostou. Facebook, Instagram e Twitter para as últimas atualizações.
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receita de frango com alcachofra de Crock Pot
Ingredientes
- ▢ 1-1/2 libras desossada frango sem pele das coxas ou os seios – eu usei coxas (Cada pedaço de frango deve ser de cerca de 4 gramas cada um.)
- ▢ 1/2 colher de chá de sal
- ▢ 1/4 colher de chá de pimenta do reino moída
- ▢ 1 pode (14 onças) cortada em cubos os tomates com o suco
- ▢ 1 pode (14 onças) esquartejado corações de alcachofra, drenado
- ▢ 1/2 xícara de cebola picada
- ▢ 1/2 xícara de azeitonas kalamata, descaroçadas e cortadas
- ▢ 1 xícara de não-gordo que o caldo de galinha
- ▢ 1/4 de xícara de vinho branco seco
- ▢ 1 colher de sopa de rápida confecção de tapioca
- ▢ picado 1 colher de sopa de salsa fresca italiana
- ▢ 1 colher de chá de manjericão seco
- ▢ 1 colher de chá de secas tomilho
instruções
-
tamanho ideal do fogão lento: 6-litro.
-
revestir o pedaço de cerâmica do seu fogão lento com spray de cozinha. Temperar o frango com sal e pimenta e colocá-lo no fogão lento.
-
numa tigela de tamanho médio, misturar os tomates, alcachofras, cebola, azeitonas, caldo, vinho, tapioca, salsa, manjericão e tomilho. Despeje mistura sobre o frango.
-
cubra e cozinhe em baixo, de 4 a 6 horas ou até à bifurcação. (Os meus eram macios de garfo às 4 horas então eu troquei o ninja para aquecer por várias horas até o jantar.)
Notas de Receita
Nutricional, Estimativas Por porção 1 coxa e 3/4 de xícara de mistura de alcachofra: 195 calorias, 6g de gordura, 8g de carboidratos, 3g de fibra, 24g de proteína e *4 PointsPlus, *4 Freestyle SmartPoints
4 *SmartPoints (plano Verde)
4 *SmartPoints (plano Azul)
4 *SmartPoints (Roxo plano)
4 *PointsPlus (plano Antigo)
*PointsPlus® e SmartPoints® calculados por uma vida simples e nutritiva; não endossados pelos Weight Watchers International, Inc. Todos os ingredientes da receita, exceto os itens opcionais incluídos na determinação das estimativas nutricionais. Valores SmartPoints® calculados sem os alimentos ZeroPoint de cada plano (plano Verde, Plano azul, Plano Roxo) utilizando o fabricante de receitas WW.Se gostou desta receita de frango com alcachofra de alcachofra de baixo teor de gordura e baixo teor de hidratos de carbono, também pode gostar:
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Martha é o fundador e principal escritor de conteúdo para Simples Nutridas-Vivos.Uma vida longa no goal, ela está empenhada em equilibrar seu amor por comida e desejo de ficar magra enquanto saboreia a vida e ajudar os outros a fazer o mesmo.Ela é a autora do Desafio Smart Start de 28 dias de perda de peso.Um grande fã do cozinheiro lento e da viciada em livros de culinária confessada, quando ela não está a fazer experiências na cozinha, é provável que encontres a Martha no seu tapete de ioga.
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