na minha opinião, mais de três quartos da população está a sofrer de intestino delgado, tem sofrido com a condição no passado, ou vai sofrer no futuro. Por causa das conveniências modernas, como alimentos processados, produtos de beleza carregados quimicamente e medicamentos prescritos demais, o nosso intestino colectivo sofreu um grande golpe.
a boa notícia é que, como cada vez mais pessoas estão cientes do intestino vazado, podemos tomar as medidas necessárias para curá-lo. Mas, como acontece com qualquer condição de saúde comum, aqueles que sofrem podem muitas vezes cair em sobrecarga de informação enquanto tentam separar os fatos da ficção e determinar as melhores maneiras de incorporar as práticas de cura em seus estilos de vida. Isto é especialmente verdadeiro com suplementos, e agora há literalmente dezenas que podem ter um efeito positivo em um intestino vazado-mas quem tem tempo ou dinheiro para levá-los todos? Eu sou um crente forte que a comida é a medicina, e enquanto eu sou um defensor de suplementos de alta qualidade, eu acredito que qualquer programa de cura tem que começar com a comida. Estes são os três alimentos que acredito serem mais benéficos na cura do intestino delgado.
Óleo De Coco
na minha opinião, óleo de coco não é apenas um super alimento; é um alimento milagroso e um que eu consumo diariamente. Aqueles que sofrem de intestino delgado tipicamente têm a digestão comprometida, e óleo de coco pode realmente melhorar a digestão, porque ele ajuda o corpo a absorver vitaminas lipossolúveis, cálcio e magnésio. Além disso, os ácidos caprílico, cáprico e láurico no óleo de coco ajudam a matar leveduras e bactérias prejudiciais que podem exacerbar ainda mais o intestino delgado, incluindo candida. Candida é especialmente prejudicial porque pode diminuir o ácido do estômago, o que também pode levar a má digestão e inflamação. Certifique-se de que o seu óleo de coco é orgânico, não refinado e prensado a frio.
caldo ósseo
teria de estar a viver debaixo de uma rocha para não ter ouvido falar dos maravilhosos benefícios para a saúde do caldo ósseo. A tua avó tinha algo quando receitou sopa de galinha para te ajudar a recuperar de uma constipação ou da gripe.o caldo de caldo de simmerização lenta contém compostos curativos, incluindo colagénio, prolina, glicina e glutamina. Estes compostos são importantes para aqueles que sofrem de intestino permeável porque eles começam a restaurar a mucosa do intestino, apoiando o crescimento de bactérias benéficas e combate sensibilidades alimentares, que pode irritar o intestino. O caldo ósseo também contém aminoácidos que reduzem a inflamação, melhoram a digestão e aumentam o sistema imunitário.
mas você não pode confiar em caldos comprados em lojas e estoques, como eles são tipicamente feitos com agentes de aromas artificiais em vez de ossos reais-o que significa que eles não contêm os subprodutos estimulantes da saúde. Também estão cheios de conservantes e químicos que podem piorar as tripas. Se você está com pouco tempo e não pode ferver o seu próprio caldo por horas e horas, experimente um pó de proteína de caldo ósseo que é tudo natural, super conveniente e cheio dos mesmos benefícios de saúde incrível como caldo caseiro.
legumes fermentados
quando se trata de curar o intestino, há poucas coisas mais importantes do que inundar o corpo com bactérias benéficas. Estes “bons” começarão a afastar os maus que causaram a fuga, em primeiro lugar, e começarão o processo de cura. Lembre-se, cerca de 80 por cento do sistema imunológico está no intestino, então, enquanto essas bactérias benéficas certamente irá criar um intestino mais saudável, eles também podem ajudar a resolver outros problemas de saúde que podem ter sido causados por um intestino vazado.
recomendo o consumo de um probiótico de alta qualidade baseado no solo, mas também sugiro o consumo regular de alimentos ricos em probióticos. Isso dá ao corpo várias estirpes de boas bactérias e torna mais difícil para os bandidos para sobreviver. Vegetais fermentados como sauerkraut e kimchi são exemplos perfeitos de alimentos saudáveis e ricos em probióticos. (Laticínios cultivados como iogurte e kefir também são bons, mas algumas pessoas têm dificuldade em digerir laticínios.) É importante comprar esses produtos em seu estado não pasteurizado, e você tipicamente os encontrará na seção refrigerada de seu mercado de saúde. Ou você pode apenas fazer o seu próprio; tente esta receita fácil sauerkraut para começar.Josh Axe, DNM, DC, CNS, é um médico de medicina natural, nutricionista clínico e autor, com a paixão de ajudar as pessoas a ficarem bem usando alimentos como medicamentos. Ele escreveu recentemente “come Terra”.: Porque é que o intestino delgado pode ser a causa dos seus problemas de Saúde e cinco passos surpreendentes para curá – lo, e ele opera um dos maiores sites de saúde natural do mundo em www.DrAxe.com. siga-o no Twitter @DRJoshAxe.