o corte é uma epidemia terrível e grave que assola os adolescentes. Estudos recentes descobriram que um terço a metade dos adolescentes nos EUA se envolveram em algum tipo de comportamento auto-prejudicial. Como psicoterapeuta especializado no tratamento de adolescentes que se auto-prejudicam, fiquei perplexo por isso durante anos. Este acto de mutilação não faz sentido. Afinal de contas, a juventude é fugaz e os adultos estão desesperados para manter a sua saúde e vitalidade, então por que os jovens intencionalmente comprometer a sua própria?
três fenômenos ajudam a explicar por que um adolescente é obrigado a cortar. O primeiro é o desenvolvimento. A química cerebral de um adolescente é drasticamente diferente, fazendo com que sejam mais impulsivos. Além disso, por causa das mudanças massivas em hormônios e com seus corpos, o adolescente é muitas vezes desconfortável em sua própria pele. Literalmente.
além disso, porque eles estão tentando descobrir quem eles são em relação ao mundo (formação de identidade), a aceitação de seus pares torna-se uma necessidade primária. Se há rejeição, parece que o mundo deles está a desabar sobre eles.
em segundo lugar, um adolescente é mais vulnerável à ansiedade que provoca auto-dano devido a uma diminuição no tempo exterior. Nas últimas 4 décadas, as atividades baseadas na natureza diminuíram 40%. A adolescente média passa oito horas por dia dentro de casa a olhar para um ecrã. Isto é problemático porque as pesquisas indicam que a entrada na natureza aumenta os níveis de serotonina, reduz a pressão arterial, e diminui os sintomas de ADD e ansiedade em crianças e adolescentes.
por último, o jogo livre, que ajuda sistematicamente uma criança a dominar a ansiedade, proporcionando um contínuo sentimento de controle, bem como a chance de ser criativo e resolver conflitos internos, diminuiu em grande parte na vida dos jovens. Como o mundo é cada vez mais competitivo, crianças e adolescentes passam muito tempo participando de atividades estruturadas que envolvem realização—e menos tempo jogando.
a pesquisa coletiva tem mostrado um impacto devastador em sua capacidade de mitigar a ansiedade e depressão devido à drástica diminuição no livre jogo. As estatísticas mostram as taxas de suicídio de adolescentes e adolescentes duplicando nas últimas décadas e aumentando constantemente.
essencialmente, as actividades que, no passado, permitiram às crianças e adolescentes as oportunidades de reduzir a sua ansiedade diminuíram das suas rotinas actuais. Para além das dificuldades de desenvolvimento da adolescência, começa a formar-se a tempestade perfeita. Então, como é que um pai pode ajudar os seus adolescentes a metabolizar a sua ansiedade para que eles não alcancem o ponto de querer magoar-se a si próprios?
é da maior importância restabelecer a proximidade na relação. Pesquisas mostram que os adolescentes que têm uma relação próxima com seus pais estão menos ansiosos e deprimidos. Então, ouve-a com empatia. Abster-se de dizer-lhe para não se sentir como ela sente, mas em vez disso, honrar a sua dor. Diz-lhe que compreendes e que ela não está sozinha.
uma segunda ferramenta útil é ajudá-la a restabelecer uma conexão saudável mente e corpo. Há cada vez mais evidências para apoiar o papel da conexão mente e do corpo na redução da ansiedade e depressão. Isso pode ser extremamente útil e cura para um adolescente cujo corpo em mudança se sente estranho a eles. Atividades que reconectam a mente e o corpo permitem que o adolescente se sinta completo, fundamentado, centrado e relaxado.
Oriental Tradicional actividades como ioga e de artes marciais se tornaram populares porque essas são as atividades que nos ajudam a manter uma mente sã e corpo de conexão. A participação no desporto e nas artes são também actividades que reforçam a ligação entre a mente e o corpo. Essencialmente, qualquer atividade na qual a mente e o corpo intrincadamente colaboram é uma atividade da mente e do corpo.
é importante notar que quando a ansiedade e a depressão se intensificam, a mente e o corpo estão fora de sincronia. Estão desligados. Sintomas psicossomáticos, problemas de sono, problemas alimentares, problemas de imagem corporal, e a compulsão de cortar tornam-se prevalentes. Na maioria das entrevistas realizadas com adolescentes, eles relatam “cortar é o único alívio”, porque proporciona uma fuga de sua dor emocional.
na verdade, a maioria dos adolescentes relatam que não sentem o primeiro corte. Alguns relatam não sentir nada até a segunda ou terceira laceração. Isto significa a distância entre a mente e o corpo. Demora um momento para a mente voltar ao corpo. No entanto, quando a sensação de dor física se espalha sobre eles, o adolescente sente alívio instantâneo porque eles forçaram sua mente de volta ao seu corpo através da experiência de dor física.
the mind reconects with their body through the sensation of physical pain. A dor é real e ancora a mente e o corpo juntos por um momento. A mente e o corpo sentem a dor juntos. Eles estão unidos por um instante que é o que proporciona o sentimento de alívio.
infelizmente, auto-dano é uma solução temporária e insegura. Assim que a dor se desvanecer, o mesmo acontece com a sensação de alívio. É também extremamente perigoso e pode ser mortal se as coisas correrem mal. No entanto, para alguns adolescentes, é a única fuga. O único alívio. Como uma droga, torna-se obsessivo. Também como uma droga, a vergonha e o remorso que se seguem ao ato são insuportáveis. Assim, o ciclo se perpetua. A vergonha e a dor tornam-se intensas e a única fuga parece cortar novamente. Assim, é necessário impedir que o ciclo sequer comece.
a prevenção começa com o pai. Sê empática e aproxima-te. Jogar. Ajude o seu filho a facilitar uma ligação mental e corporal saudável. Convida-os para a aula de ioga ou de artes marciais. Vá dar uma caminhada ou pedir-lhes para pintar ou esculpir com você. Meditar. Andar de bicicleta. Abracar. Escutem. Amor.