Plano de refeições familiares limpas #7

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alimentação limpa com crianças Plano de refeições familiares # 7. Este deve ser um dos planos de refeição mais compartilhados no meu site. E por uma boa razão também. É saudável, exigente criança amigável e delicioso!! Plano de Refeições Para Crianças#7

os miúdos têm uma semana de folga e estão a comer tudo o que vêem. Fui avisado sobre o “apetite de adolescente”, mas vê-lo em acção é impressionante. O tempo tem sido um pouco ruim também, por isso é difícil dizer se as crianças estão comendo por aborrecimento ou porque eles estão genuinamente famintos.De qualquer forma, o meu planeamento das refeições tem sido muito confuso. Abri a despensa para descobrir que os ingredientes aleatórios, “super vitais para a receita” simplesmente desapareceram. Ontem à noite, acabei por fazer um molho de massa DIY porque os dois frascos de molho de massa que tinha planeado usar tinham sido devorados num lanche tardio. Talvez devesse estar feliz por ele saber cozinhar massa.

Encontrar Mais o Planeamento da Refeição Dicas aqui:

• Refeição Grátis Planejador de impressão
• O CEWK o Planeamento da Refeição Ligante {A Receita Completa e o Planeamento da Refeição do Sistema}
• Passado Limpo Comer Planos de Refeição

Como eu Refeição Plano de

1. domingo é o meu Planeamento da Refeição do Dia. Eu escolho sete receitas de jantar, três opções de pequeno-almoço e as duas receitas de assar que vou fazer para a semana. Você pode ler mais sobre como eu planeio refeições aqui.
2. embalo almoços para a família de segunda a sexta-feira e uso a minha Mixagem e combinar a agenda da lancheira para tornar isto um pouco mais fácil (você pode obtê-lo gratuitamente aqui).
3. cozinho uma ou duas vezes por semana para me manter abastecido em lanches escolares e depois de lanches escolares.
4. as receitas que faço são receitas de alimentos saudáveis e reais feitas a partir de ingredientes alimentares inteiros. Não excluo nenhum grupo de alimentos em particular, mas limito o açúcar e Os lacticínios quando possível, uma vez que a minha filha mais velha é intolerante à lactose.
5. cozinho do zero tanto quanto posso, mas tento manter o tempo de preparação ao mínimo (de preferência menos de 30 minutos).

segunda-feira

alho laminado batatas assadas

estou um pouco obcecado com estes agora. As batatas voltaram à nossa casa desde que descobri como fazer batatas assadas no forno. Sirva-os com uma salada simples, salsa caseira e um pouco de creme azedo para um jantar saboroso e GRÁTIS.

encontrar a refeição de tabuleiro realmente fácil que é uma refeição regular em nossa casa. Gosto de apimentá-lo usando flocos de chilli, mas se os seus filhos ainda são pequenos, então fique-se pelo tempero italiano. Servir com um lado de arroz basmati marrom se você precisar para amaciá-lo um pouco mais. Você pode trocar qualquer legumes, mas isso pode afetar o tempo de cozimento. Eu cozinho abóbora e batata doce antes de cozinhar forno para garantir que tudo cozinhe ao mesmo tempo.

ver a receita de frango e Legumes Assados aqui.

WEDNESDAY

Slow Cooker Butternut Soup

Wednesday is a blah day for me. Por alguma razão, meio da semana os blues tendem a fazer efeito, então eu tento planejar com antecedência, fazendo uma simples refeição lenta no meio da semana. Significa menos tempo de preparação e uma noite mais relaxada com a minha família. Esta semana é uma sopa de manteiga preferida da família. Gosto de servi-lo com torradas quentes e com manteiga. Esta é uma receita que precisa ser misturada antes de servir. Cria uma textura espessa, lisa e cremosa que eu não tenho sido capaz de obter simplesmente esmagando. Não sei bem porquê, só uma se essas coisas. Eu uso um liquidificador de vara para que eu possa perfurá-lo sem transferi-lo para um liquidificador, mas o resultado é o mesmo.

receita de abóbora Butternut lenta

quinta-feira

Enchiladas de frango comidas limpas

pode usar tortilhas de trigo integral para esta receita e as crianças nem vão notar. Você pode fazer toda a coisa a partir do zero, incluindo as tortilhas (tente esta receita de dois ingredientes tortilla). É super fácil de fazer e sabe melhor do que qualquer opção de supermercado todas as vezes.Os meus filhos enlouquecem por causa disto!! Enchiladas saudáveis de frango com feijão preto e milho.Receita Fácil de Enchilada de frango

sexta-feira

caçarola de Frango Cremoso e de Arroz De Couve-Flor

pode fazer esta receita usando uma churrasqueira padrão para poupar algum tempo. Na maioria das semanas assoei duas galinhas. Uma que uso como assado e a outra é triturada para sanduíches e refeições como esta.

encontrar aqui a receita de caçarola de frango cremoso e de couve-flor.

SATURDAY

Mexican Stuffed Peppers

i’ve been intending to make these for ages, but red peppers have been super pricey. Esta semana eles estarão à venda em nossa loja (apenas verificou o mailer de mercearia). Viva!! Eu vou fazer duas versões – esta pimenta mexicana recheada e, em seguida, estes fajita Chicken Peppers (porque eles estão incríveis).

Receita De Pimentos Recheados Mexicanos Aqui.

Carne Assada, batatas, vegetais& molho

fatias de carne tenras, batatas assadas macias e um camião cheio de molho. O entusiasmo que recebo da família Quando sirvo esta refeição é incomparável. É um prazer para a multidão. Lembra-te … Guarda algumas fatias para as Sanduíches do dia seguinte também.

encontra aqui a receita de Carne Assada.

aveia cremosa

levar à ebulição 1/2 copo de aveia integral, 1 copo de água e um copo de leite. Baixa o volume e ferve por 5 a 8 minutos até à espessura. Sirva com um pouco de manteiga, mel e canela. Opcional: salpicar com nozes ou fatias de banana.

encontrar aveia integral aqui.Scones fáceis (três ingredientes) com natas batidas e compota de morango (9306) gosto de fazer alguns sacos cheios de fruta e mantê-los no congelador para que as crianças possam simplesmente adicionar ao misturador com um pouco de leite e água. Este pequeno-almoço demora 1 minuto para ficar tão perfeito para os dias em que o alarme não dispara.

Encontrar Três Ingrediente bolinho de manteiga Receita aqui

Ovos Cozidos e Torradas Integrais

as Nossas galinhas no momento de forma. Eles entraram em greve por um par de semanas depois de um gato selvagem entrar no galinheiro, mas agora que seu lugar foi garantido ao estilo fort knox, eles estão deitado como louco. Os ovos estão fortemente no menu esta semana! Nós tendemos a escolher ou ovos cozidos básicos em torradas ou ovos mexidos se estamos com pressa.Plano de refeições familiares limpas#7

estou a adorar estes pequenos ovos de pássaro na minha lista de desejos .)

aveia crocante e biscoitos de coco

este é um dos meus biscoitos favoritos para fazer. Comer. Nunca! A única coisa que posso dizer sobre estes: faça um lote duplo todas as vezes!

encontrar a receita de aveia crocante e biscoito de coco aqui.Plano de refeições familiares #8