senhoras, têm-me pedido uma receita de panquecas de proteínas há tanto tempo e hoje estou finalmente a partilhar um dos meus favoritos! Estas panquecas de chocolate saudáveis contêm fontes de proteínas integrais, como sementes de chia e ovo, mas também tem a opção de adicionar pó de proteína.
embora não consuma quaisquer suplementos de proteínas na minha dieta, ainda gosto de Os fazer e simplesmente não adiciono qualquer pó de proteína. Esta é uma escolha completamente pessoal e cabe a você decidir!
Saltar para: A proteína é tão importante para as mulheres, porque ajuda a manter e a construir músculos magros e mantém-no a sentir-se mais completo durante mais tempo.
pode notar que, se não incluir alguma proteína ao pequeno-almoço, sente mais fome à hora do almoço! É por isso que adoro esta receita de panquecas proteicas, porque sei que vai encher-me e manter-me energizado durante horas.
gosto de encher a minha com bagas que vão muito bem com o sabor de chocolate destas panquecas. Também adicionei um pouco de xarope de ácer, mas podias experimentar compota de mirtilo ou um chuvisco de manteiga de amendoim derretida!
de qualquer forma, eles são tão saborosos e uma opção perfeita para chicotear para cima quando você tem algum tempo extra de manhã. Quando se está em movimento, esta receita saudável de panquecas de chocolate é muito fácil de preparar! Fazer um lote e empilhar as panquecas entre pedaços de papel de cozedura ou cera e colocá-los em um saco de fechaduras ou recipiente hermético no congelador. Você terá uma opção nutritiva de pequeno-almoço à mão para aqueles dias que você precisa correr para fora da porta!