Os alimentos naturais que suportam a limpeza de Candida e o que evitar

as dietas de Candida são um tipo de dieta comummente conhecido ao contrário da maioria dos tipos de dietas que ouvimos falar. Uma dieta de candida é oferecida a alguém que tem um crescimento excessivo de um tipo de levedura que todos nós temos vivendo dentro de nós: candida albicans. Embora tenhamos vários tipos de colónias de leveduras (bem, na verdade centenas), juntamente com outros tipos de culturas de bactérias dentro dos nossos tractos digestivos que compõem o nosso microbioma, nem todas estas são boas leveduras ou bactérias que associamos com probióticos, etc. Candida é uma das leveduras que pode facilmente assumir e, quando isso acontece, você sofre graves efeitos de saúde que não só enfraquecem o corpo, mas também torná-lo miserável, entretanto. Candida prospera com açúcar, pura e simplesmente. Fermenta o açúcar que pode levar a problemas digestivos para começar, matando boas bactérias nossos sistemas precisam de um equilíbrio ideal, e pode causar estragos em um aspecto maior ao longo da linha.

durante anos, a medicina convencional minimizou a gravidade—alguns até negaram toda a existência de—crescimento excessivo de candida, que já não está ocorrendo. Hoje em dia, as pessoas sofrem de candidíase, tal como são a constipação comum ou o caso de alergias. Candida é real e seus efeitos colaterais não são apenas irritantes; eles podem causar estragos em seu estado de saúde, especificamente a saúde do intestino, e levar a distúrbios imunológicos, múltiplas alergias alimentares, problemas digestivos que persistem e agravam, dor nas articulações, fadiga crônica, perda de cabelo, problemas de pele, e muito, muito mais. E é claro, como todo o crescimento de leveduras, comichão de jock, dirofilariose, psoríase, e até mesmo eczema também pode ocorrer. Quando a candida prospera, a nossa boa bactéria morre.

algumas das principais razões que isso pode acontecer são de uma das seguintes razões:

• exposição a drogas de prescrição
• pills do controle de nascimento ou pílulas de hormônio
• uma exposição de carnes e outros alimentos de origem animal de alta adicionado hormônios ou antibióticos
• rodadas de antibióticos que destroem tanto as bactérias boas E más que permitem que as bactérias ruins para voltar com mais força do que o bom
• uma dieta rica em açúcar, álcool, refinados e processados os hidratos de carbono que se alimentam ruim leveduras
• valores altos de estresse que enfraquecem o corpo e
• doenças auto-imunes que enfraquecem o corpo e permitir que as leveduras para prosperar mais facilmente
• alterações digestivas (Crohn, IBS, etc.)
• infecções crónicas de leveduras em criança (pode ser um sinal de que está mais propenso a candida que pode ser transmitida através de certos traços ou problemas que ocorrem durante a infância, tais como elevadas quantidades de exposição a antibióticos, etc.
• vícios alimentares (comer e comer alimentos insalubres como o açúcar e os alimentos transformados podem alimentá-lo e fazê-lo crescer significativamente mais, levando a Desejos cada vez mais elevados).
• problemas de açúcar no sangue (candida vive fora de açúcar e pode comer até os açúcares para “alimentar” o que pode fazer você querer mais e mais, sempre sofrendo de açúcar no sangue altos e baixos)

E estas são apenas ALGUMAS das principais causas de candida overgrowht. Enquanto toda a gente tem candida, normalmente é suposto ficar dormente e coexistir com os triliões de outros tipos de células bacterianas que temos a viver em nós. Quando não faz isso, no entanto, leva a uma saúde seriamente pobre que nos faz estar cansados, sofrer reações alimentares, sentir-se mal com o estômago, ter desejos graves e oscilações de açúcar no sangue, pode levar a transtornos de humor, foco pobre, nevoeiro cerebral e pode até levar a depressão. Candida também causa distúrbios digestivos como síndrome intestinal que pode levar a doenças auto-imunes e muito mais.

nosso intestino é a chave para a nossa saúde, portanto, o crescimento excessivo de candida é algo que precisamos abordar através de nossas dietas e escolhas de estilo de vida—pronto. Não podes livrar-te completamente da candida. Ele é destinado a existir em nossos corpos e, na verdade, pode proteger o corpo de ter muito açúcar na corrente sanguínea em um determinado período de tempo (uma vez que não se alimentam de açúcar), no entanto, é muito fácil para candida para assumir e mantê-lo sob controle não é fácil, mas uma vez que você é capaz, você se sente como uma nova pessoa e pode viver toda a sua vida o mais normal, enquanto que o co-existente com este incrível e complexo criatura sabemos como candida albicans.

10 Alimentos Para cura de Candida para comer

Aqui estão 10 dos alimentos mais curativos para comer que não só matam as células de candida, mas também constroem o corpo e agem como um escudo contra leveduras prejudiciais. Como você verá, estes também são alimentos de baixo teor de carboidratos. Embora uma dieta de baixo teor de carboidratos não é necessária para todos, a idéia é passar fome a levedura de alimentos (e, neste caso, que é tudo o que se transforma em açúcar na corrente sanguínea que quebra para alimentos de carboidratos mais elevados). Os alimentos importantes em que nos devemos concentrar são o maior número possível de alimentos verdes, alimentos com fontes alcalinas de proteínas, e que são o mais frescos e naturais possível. Os alimentos saudáveis e ricos em gordura também são muito saudáveis e fornecem ao organismo amplo apoio e não alimentam bactérias ruins quando vêm das fontes certas.

Os Verdes

os verdes folhosos são bons para todos os tipos de problemas de saúde que se possa imaginar. Para candida, eles alkalize o corpo que luta contra a natureza ácida do crescimento do fermento. Os verdes não contêm açúcares, mas grandes quantidades de magnésio que naturalmente desintoxica o corpo, vitamina C para construir o sistema imunológico, clorofila para limpar o corpo, B Vitaminas para energizar o corpo, e ferro para dar ao corpo todo o suporte.

Plantas Aromáticas

Plantas Aromáticas tais como orégãos e manjericão têm benefícios anti-inflamatórios e anti-bacterianos. Orégãos é benéfico para derrubar paredes de levedura e matar bactérias ruins, enquanto basil também pode melhorar a saúde imunitária, atuando como uma erva de construção de imunidade. Hortelã auxilia a digestão, que pode sofrer durante um crescimento excessivo de candida/surto, enquanto o coentro e a salsa desintoxicação do corpo, construir o sangue e suprir o corpo com clorofila e vitamina C.

Vegetais crucíferos

Brócolis, couve-flor, couve, couve de Bruxelas, repolho e couve chinesa são todos excelentes cruciferous vegetais para desfrutar. Estes produtos ricos em fibras são embalados com enzimas desintoxicantes e compostos que o fígado pode usar para combater bactérias e toxinas ruins, especialmente candida. Embora candida viva no intestino, quando sai do controle, ele se espalha e se torna sistêmico afetando o fígado e outros órgãos do corpo. Dar ao seu fígado bons alimentos que o desintoxicam da forma natural é uma ótima maneira de se manter saudável; além disso, estes alimentos têm fibras que mantêm o sistema digestivo movendo as coisas para fora, incluindo bactérias ruins!

Coco

não importa que parte do coco você escolha, o coco é uma arma de destruição Cândida! O óleo de coco é especialmente poderoso, assim como a manteiga de coco e carne de coco inteira (ou pedaços, fatias, etc.). Evite produtos de coco com açúcares adicionados (como guloseimas crus ou águas de coco adoçadas) que só alimentam mais candida. As gorduras naturais do coco fornecem agentes anti-bacterianos como ácido láurico, juntamente com gorduras de triglicéridos de cadeia média que quebram paredes de levedura e suportam a função hepática. Incluir um par de porções de coco de alguma forma ou de outra todos os dias, enquanto a limpeza de candida.

abacate

esta gordura à base de plantas é rica em clorofila, muito alcalina, e ao contrário de nozes, é uma boa fonte de gordura não propensa ao molde. Enquanto os frutos secos são saudáveis, eles tendem a colher bolor facilmente se não mantidos sob as condições certas. Para alguém com candida, qualquer tipo de bolor vai provocar um surto. Candida prospera com alimentos açucarados e bolorentos (pão, queijo, cerveja, etc. por isso, é importante comer fontes frescas de gorduras crus e saudáveis como abacates sempre que possível. Como bónus, os abacates contêm vitaminas B, magnésio e proteínas alcalinas … algumas das melhores armas nutricionais contra o crescimento excessivo de candida!

cânhamo, Chia e linho

estas sementes ricas em proteínas, à base de plantas são algumas das mais fáceis de digerir e melhores para a limpeza. Eles também fornecem ao organismo ácidos graxos omega-3 que protegem o sistema imunológico, fornecem ao intestino ampla lubrificação, ajuda na regularidade, e beneficiar a saúde do cérebro. Todos estes são importantes para alguém com candida e deve ser priorizado através de refeições, no entanto possível.

Sauerkraut e Kimchi

alimentos probióticos que são feitos de plantas são excelentes para aqueles com crescimento excessivo de candida. Embora alguns alimentos fermentados possam precisar ser evitados (chocolate, cerveja, vinho, queijo, e até mesmo algumas pessoas são sensíveis ao kombucha e kefir dependendo do tipo de pessoa), sauerkraut e kimchi são muito benéficos para todos. Estes pratos vegetarianos fermentam sozinhos, sem uma cultura de levedura. Isso torna-os não só mais naturais, mas também livres de açúcares adicionados que são usados em outros alimentos fermentados para banquetear a levedura. Sauerkraut e kimchi também são feitos de repolho, um alimento top de desintoxicação que é rico em vitaminas B, propriedades de melhoria da imunidade, enzimas, probióticos naturais, e vitamina C para suportar o corpo.

vinagre de sidra de maçã

todos os tipos de vinagre devem ser evitados com crescimento excessivo de candida, excepto no caso do vinagre de sidra de maçã (VCA). É o único vinagre que proporciona um benefício alcalinizante para o corpo e na verdade faz com que as células de levedura de candida morram … não prosperem. Vinagre de sidra de maçã também pode ajudar a desintoxicar o sistema digestivo, alkalize o sangue, reduzir os sintomas como dores de cabeça e digestão lenta, juntamente com dor nas articulações e coceira crônica que pode vir com crescimento excessivo de candida. Ele pode ser tomado internamente e aplicado externamente para ajudar com os sintomas.

alho e cebola

alho e cebola são dois dos vegetais mais potentes e desintoxicantes lá fora. Desintoxicam o fígado, o cólon, o sangue e melhoram a saúde imunitária. Estes dois vegetais de allium também têm compostos que matam leveduras, parasitas, e combatem a maioria dos tipos de doenças associadas ao crescimento de bactérias. Coma-os diariamente se puder, especialmente alho que é mais baixo em açúcares naturais do que cebolas.

alimentos frescos (não sobras)

também é muito importante que não se coma alimentos que ficam demasiado tempo no frigorífico. Lembra-te, a candida prospera com comida velha e bolorenta. Mesmo que a comida pareça e cheire bem, quanto mais fresca for, melhor será. Um dia ou assim não deve doer, Mas aquele prato que fizeste há duas ou três noites? Não … é melhor fazer as refeições frescas quando se tenta curar de candida. O teu corpo vai agradecer-te e não te vais arriscar a alimentar mais o fermento. Exceções a isso incluem itens como saladas, legumes crus, ou até mesmo guacamole (um grande lanche baixo-Carbo, candida amigável) que mantém bem. No geral, a regra dos restos aplica-se aos pratos cozinhados. Se você comer fora em um restaurante, evitar alimentos fritos, e também comer o mais fresco possível como você faria em casa.

não se esqueça da água também! É importante lavar o corpo e mantê-lo hidratado com água pura. Adicione um pouco de limão se você gosta, uma vez que o limão tem propriedades anti-bacterianas e também pode suportar o fígado.

construa as suas refeições a partir de produtos hortícolas frescos, verdes, gorduras saudáveis e proteínas à base de plantas. Esta é uma das formas mais saudáveis de comer, já para não falar de lutar contra a candida através do que se come … ao passar fome a levedura dos alimentos que se transformam em açúcar na corrente sanguínea que pode fazer com que ela prospere.

Os 10 melhores Alimentos para Evitar

Agora que você sabe o que comer, é importante saber o que evitar. Aqui estão 10 dos piores alimentos que alimentam candida muito facilmente … na verdade, estes alimentos são como doces para candida!

1. Açúcar (todas as formas, mesmo fruta nas fases iniciais da limpeza de candida para matar de fome a levedura)

2. Álcool (produzido por leveduras fermentadas prejudiciais que perturbam o equilíbrio bacteriano no aparelho digestivo)

3. Alimentos transformados

4. Amendoins (naturalmente contêm bolor) … tenha cuidado com cajus, a menos que eles são crus e comprados muito fresco como eles também são propensos a moldar. (Ficar com amêndoas crus ou castanhas-do-Brasil em vez disso, muito baixo em açúcar e altamente desintoxicante quando comido cru e mantido frio para evitar o molde.)

5. Leite (lactose, o açúcar no leite pode alimentar a candida)

6. Todo o vinagre, à excepção do VCA

7. Hormonas adicionadas nos alimentos (carnes, laticínios, ovos, peixe, etc.)

8. Adoçantes Artificiais

9. Pães e massas

10. Todos os grãos e farinhas refinados

pontas adicionais

considere tomar um vegan (sem lacticínios) probiótico para criar bactérias saudáveis no intestino necessário para combater a levedura e reequilibrar a sua saúde intestinal. Você também pode olhar para tomar L-glutamina que é usado para curar o intestino e ajudar com desejos de açúcar. Enzimas digestivas também podem ajudar a digerir suas refeições mais fácil, o que é útil durante um surto de candida quando a função digestiva abranda.Não se esqueça de descansar o suficiente e de pôr um pouco de sol, se puder. A Candida prospera com a exaustão e o stress, mas a luz solar, juntamente com um corpo bem repousado e funcional, amplifica o sistema imunitário para ajudar o seu corpo a reagir. Lembre – se sempre que o fermento prospera em atmosferas escuras e bolorentas, o que inclui muito tempo dentro de casa.

certifique-se de obter fibra adequada para ajudar a desintoxicação do cólon do seu corpo de toxinas da forma natural, em vez de tomar suplementos de desintoxicação caro candida que pode tornar as coisas piores, Não melhor. Cascas de psílio, farinha de coco, linho, chia e sêmea grosseira de chia (sementes de chia moídas) são todas boas opções. Evite a maioria das sêmeas de trigo e de aveia, já que às vezes os grãos podem causar uma reação de crescimento excessivo de candida. Na verdade, a maioria das pessoas evitam grãos além de arroz marrom, Selvagem e preto, mas outros são capazes de comer aveia e até mesmo cevada—todos são diferentes, então ouça o seu corpo.

Die-Off … Be Prepared

Die off from levedure overgrowth can cause extreme fatigue before you start to feel better. Isto normalmente dura três ou quatro dias, mas é um sinal de que as células de levedura estão morrendo. Durante este tempo, é incrivelmente importante continuar, seguir o protocolo de cura e descansar o suficiente. Gengibre quente e chás de ervas são especialmente úteis, limpeza e relaxante para implementar estes como você pode. Você também deve moderar a sua rotina de exercício e não se esforçar muito. Implemente banhos quentes com sal de Epsom e considere tomar suplementos de magnésio antes da cama para ajudá-lo a descansar. O sal de Epsom contém sais de magnésio que purificam o corpo e podem ajudá-lo a relaxar, enquanto um pó de citrato de magnésio ou suplemento pode ajudar a regular a digestão e ajudá-lo a dormir melhor também. Certifique-se de não saltar as refeições, mas também não comer mais do que o seu corpo lhe diz que pode lidar. Seja bom para ele durante este tempo importante-você vai curar muito mais rapidamente como resultado.

Vivendo com uma Candida Propenso Corpo … uma Jornada de Cura

a coisa mais importante A lembrar é que você pode precisar de ter cuidado com a sua dieta a maioria de sua vida; aceitar isso e honrar seu corpo, em vez de tentar ignorá-lo. A coisa mais importante a lembrar é não comer açúcar, grãos refinados ou hidratos de carbono, ou comer um alimento que você sabe desencadeia sua candida. Fazê-lo só causa uma recaída maior e cada vez que o seu corpo fica mais fraco. Seja bom para si mesmo e explique aos outros em sua vida que você precisa deles para ajudar a apoiá-lo durante este tempo, e para a vida se é um problema grave. Algumas pessoas podem adicionar frutas de volta e a maioria dos grãos, enquanto outros não podem. Seu corpo vai deixá-lo saber como sintomas reaparece se um alimento é um gatilho para você ou não. Olha para a tua Cândida como parte de TI … como uma alergia ou qualquer outra coisa que tenhas de cuidar.

a coisa importante é comer de uma forma que se sinta bem para você e com—ou sem—uma dieta amiga da cândida, é importante que você faça isso para que você possa viver sua melhor vida e ser a forma mais saudável de você possível!

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