o uso de queimadores de gordura sempre foi uma coisa, não importa se você era um jogador competitivo ou um amador que estava apenas começando sua luta com a figura, um queimador já foi a base. Hoje em dia é completamente diferente. Sabemos que uma dieta equilibrada e um treinamento regular são responsáveis por moldar a nossa figura. No entanto, vale a pena referir que existem medidas que apoiam a redução da gordura corporal que não são termogénicas ao mesmo tempo. Esses meios incluem a CIA. O que é a CIA? Como funciona? Como é que isso afecta a nossa saúde? Vou tentar responder a estas e outras perguntas no seguinte artigo.
algumas palavras sobre CLA
CLA, ácido linoleico conjugado, podem ser encontradas principalmente em produtos lácteos com elevado teor de gordura, como manteiga ou carne animal, por exemplo, carne de bovino. A CLA pertence a um grupo de compostos bioactivos testados com muito cuidado e tem propriedades pró-saúde-é anti-cancerosa, promove a actividade anti-aterosclerótica, reduz o tecido adiposo, melhora o sistema imunitário e aumenta a sensibilidade à insulina. Muitos dos testes foram realizados apenas em animais, mas muitos deles também foram testados em seres humanos. A CLA está incluída no grupo de gorduras trans, mas não deve ser equiparada a gorduras vegetais hidrogenadas muito prejudiciais.
a configuração trans na CLA é formada naturalmente e não tem um efeito negativo sobre a nossa saúde ou bem-estar. O teor de CLA nos alimentos depende de muitos factores, e o mais importante é o modo de reprodução dos animais. Depende em grande parte da estação do ano. No verão, o conteúdo da CLA é duas vezes mais alto do que no inverno.
vale a pena mencionar que comemos pouca CLA com alimentos, uma vez que a quantidade recomendada é de cerca de 3 g por dia, e na nossa latitude geográfica consumimos um máximo de 1,5 g por dia. Portanto, neste caso, vale a pena pensar em suplementação.O ácido linoleico conjugado é um ingrediente popular em muitos suplementos que, graças às suas propriedades, suportam a perda de peso. Os produtos que contêm este composto podem não ser tão populares como os termógenos tradicionais com cafeína ou agentes à base de L-carnitina, mas também obter bastante interesse entre aqueles que querem se livrar de quilos desnecessários. Estudos mostram efeitos positivos na perda de gordura, mas também mostram que o ácido linoleico conjugado tem efeitos benéficos para a saúde. Melhora os nossos corpos e reduz o risco de desenvolver muitas doenças. O fato mais surpreendente é que o uso regular de suplementos contendo CLA afeta positivamente o nível de tecido muscular, como comprovado na maioria dos estudos realizados na CLA. Isto significa que o ácido linoleico pode suportar não só o emagrecimento, mas também o crescimento dos músculos.
além disso, estudos mostram que o ácido linoleico conjugado (CLA) melhora a resistência do nosso corpo, reduz o risco de infecções virais e bacterianas e reduz o risco de reacções alérgicas. Pode funcionar de forma diferente para todos, mas também depende do comprimento de aplicação das formulações CLA, bem como da quantidade de ácido tomado. Vale a pena notar que estes estudos mostram que a CLA tem um efeito benéfico na sensibilidade à insulina e no nível do nosso colesterol. Reduz o colesterol LDL e triglicéridos, tornando o risco de doença cardiovascular muito mais baixo. Além disso, estudos em animais demonstraram que a ingestão de ácido linoleico reduz o risco de cancro, como, por exemplo, cancro do intestino grosso, pulmões, bem como seios e pele.
a actividade anti-tumoral da CLA está ligada à inibição da proliferação e estimulação da apoptose celular. Vale a pena mencionar que os animais aos quais foi administrada a CLA durante os estudos experimentaram algumas formas reduzidas de cancro. É por isso que ainda há necessidade de muitos estudos no campo do uso de substâncias, mas especialmente em seres humanos, para que possamos entender plenamente os efeitos deste ácido e seus efeitos colaterais. Tal como está agora, é difícil considerá-lo numa escala mais ampla.
CLA e contra-indicações
existem várias contra-indicações para a utilização de ácido linoleico. Não é recomendado para mulheres grávidas, mães lactantes e crianças. Além disso, vale a pena mencionar que a CIA pode interagir com algumas drogas, levando a efeitos diminuídos. Outra contra-indicação, bastante importante é o fato de que em grandes doses pode resultar em fígado gordo e também queixas do sistema digestivo, tais como náuseas, vômitos, diarréia ou dor abdominal, bem como náuseas. Muitas pessoas também se queixaram de bastante forte em dores de cabeça intensas. O uso de CLA é categoricamente proibido até 2-3 semanas antes de qualquer cirurgia, pois pode aumentar a hemorragia, e o período pós-operatório pode ser prolongado. Portanto, entre outras coisas, não é recomendado para pessoas com má coagulação do sangue, como pode adicionalmente reduzir a coagulação, e como resultado pode levar a hemorragia grave.Antes de decidirmos sobre os suplementos da CIA, vale a pena considerar e pensar sobre a compra. Muitas vezes, estes produtos têm isômeros inativos, então sempre comprar suplementos de fontes comprovadas. Assim evitará erros e sairá satisfeito.
Resumo
Muitos produtos no mercado, têm um efeito benéfico sobre o nosso corpo, mas também contribuem para a queima de gordura corporal. Lembre-se, no entanto, que tomar suplementos com uma dieta adequadamente equilibrada e treinamento adequado permite que você alcance efeitos muito maiores. A CLA será uma boa adição que nos apoiará no caminho para uma figura de sonho.