Ciara é uma senhora muito ocupada.
a cantora — que deu à luz um filho em Maio-apareceu recentemente na casa de estilo da MTV e continua a trabalhar com mulheres graduadas para a campanha Do do More da marca. Os usuários podem procurar por aulas de fitness e ver cenas de ensaio nos bastidores no site da Degree.
“como uma mulher trabalhadora, estou sempre tentando descobrir como posso melhorar e melhorar em tudo o que faço”, explica Ciara. “Eu realmente amo ser capaz de compartilhar esta mensagem com outras mulheres e encorajá-las a continuar perseguindo seus sonhos.”
em um evento de imprensa de Grau Feminino, Ciara deu a saúde do dia-a-dia sobre como ela se mantém em forma, saudável, e linda, ao tentar equilibrar uma agenda lotada.
On her fitness regimen: “I work out an hour a day. Isso é tudo o que você precisa — o resto é tudo sobre como você come”, diz Ciara. “Quando eu treino com Gunnar, fazemos uma mistura de movimento pliométrico e treinamento de peso porque você quer um bom equilíbrio de cardio, enquanto ainda mantém seu músculo.”
On eating right: “For breakfast, I love an egg white omelet with spinach and turkey. Eu também quero um lado de fruta e torradas de trigo”, diz ela. Se ela tem um desejo noturno tardio, Ciara sacia-se com chocolate garantir batidos de proteínas. “Às vezes fico com fome antes de ir para a cama — bebo um destes e ele segura-me até de manhã.”
On how she motivates herself before a performance:” I think about what it is that I want to do on stage and how great I want the show to be, ” she says. “Eu rezo, estico, salto e movo-me para aquecer o meu corpo.”
ao manter o seu brilho:” Quando acordo, lavo a cara com o purificador de espuma do meu dermatologista, que é feito com ingredientes orgânicos”, diz Ciara. “Depois pus vitamina C e hidratante colorido na minha cara. Faço isso duas vezes por dia.”