Mocha Pernoite Aveia

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Eu estou chamando-o de que estas são o melhor noite de aveia que eu já tive (e que está dizendo algo, considerando que eu sou um pouco de um dia para o outro aveia especialista)!Se você está desejando algo doce e rico para desfrutar para o café da manhã, não procure mais do que estes Mocha Overnight aveia. Eles são cremosos, grossos, e têm um sabor gloriosamente decadente de chocolate e espresso. É como o teu café com leite mocha favorito embalado num pequeno-almoço rápido e fácil de comer!

a magia acontece quando se usa cacau em pó em aveia. Há uma reação química entre o pó de cacau e o ácido no iogurte, e a aveia resultante é fofa e incrivelmente cremosa. Acontece com o nosso Chocolate Manteiga de amendoim durante a noite aveia, chocolate hortelã durante a noite aveia, e o nosso Chocolate Coco durante a noite aveia, e acontece aqui com estas aveia com sabor a café, também! É um must-try para qualquer amante de chocolate!

o que são aveia da noite?Aveia da noite é o meu pequeno-almoço favorito. Em vez de cozinhar sua aveia enrolada em água ou leite, você misturá-los juntamente com o líquido e outros mix-ins, e deixar tudo descansar no frigorífico durante a noite. De manhã, vais tomar um pequeno-almoço que podes comer frio ou aquecer. Para mais nesta papa de pudim, vai para o nosso correio de aveia.

o que faz a aveia da noite tão especial?Penso que a aveia da noite deve ser um elemento básico na maioria das famílias. É por isso que os vais encontrar sempre nas nossas sessões semanais de preparação de refeições.:

• aveia da noite é tão fácil de fazer à frente. Com apenas alguns minutos de preparação à noite, terá um pequeno-almoço pronto pela manhã. A aveia da noite é feita para ser preparada, e quem não quer tornar as suas manhãs mais simples?
• pode personalizá-los de acordo com as suas preferências alimentares. Precisas da tua aveia para ser vegan? Sem glúten? Um pouco mais decadente? Tudo isto é fácil de fazer! Estamos a falar de café overnight papas de aveia aqui, mas uma vez que você tem uma sensação de aveia durante a noite, você pode experimentar para encontrar a sua própria combinação de sabor favorito.
• eles podem ser tão saudáveis (ou tão decadentes) como você gostaria. Você é o mestre de suas aveia da noite, para que você possa torná-los tão nutritivos ou extravagantes (ou ambos!) como queira. As possibilidades são infinitas!A aveia pode ser produzida a granel . Há uma razão pela qual aveia da noite aparece em tantos menus de preparação de refeições—você pode fazer uma semana inteira de pequenos-almoços ao mesmo tempo.
• Overnight oats are straight-up delicious! Se nunca comeste aveia fria antes, pode parecer desagradável, mas confia em mim! Esta Papa é cremosa, quente e sabe a comer pudim ao pequeno-almoço! (Mas se você ainda não gosta da idéia de comê-los frios, você pode aquecê—los-mais sobre isso em um segundo.)

podes aquecer aveia durante a noite?As aveia da noite são normalmente comidas frias, para manter o seu estilo de agarrar e ir. Mas se você não gosta de papas de aveia Frias, aqueça-as no microondas por 30-60 segundos, mexendo frequentemente. Alternativamente, você pode aquecê-los em uma pequena panela no fogão.Fale-me de espresso instantâneo em pó!Pó de Café Instantâneo é um dos meus segredos de cozinha-e acho que é algo que todos os cozinheiros deviam ter escondido na despensa. Ele adiciona riqueza para os produtos de chocolate (tente adicionar uma colher de chá ou dois no próximo bolo de chocolate que você coze), e é uma maneira rápida de obter sabor de café escuro sempre que você precisar.

estes mocha overnight de aveia contêm cafeína?Graças ao espresso instantâneo em pó ou café instantâneo, haverá alguma cafeína nestas aveia da noite para o dia. Tens um bom impulso energético com o pequeno-almoço! Mas se você preferir seu café da manhã descafeinado, certifique-se de pegar um café descafeinado instantâneo para usar em vez disso. Usei o descafeinado Starbucks nestas aveia com excelentes resultados!

podes fazer substituições a estas aveia da noite para o dia?

uma das maiores partes de aveia da noite é como eles são fáceis de personalizar para suas preferências! Se você precisa deles para ser sem glúten, vegan, ou mais baixo em açúcar, os swaps são simples. Discutimos todos os tipos de swaps que você pode fazer em nosso profundo overnight aveia post, mas aqui estão algumas idéias específicas de troca para estes mocha overnight aveia:

• torne-o vegetariano: Use iogurte e leite sem lacticínios, e xarope de ácer em vez de mel.
• torná-lo sem açúcar: deixar cair o edulcorante, certifique-se de usar leite não adoçado, e adicionar 1/2 puré de banana madura. Ou usar stevia ou adoçante de fruta monge no lugar do xarope de ácer ou mel, se preferir.
• torná-lo isento de glúten: Certifique-se de utilizar aveia certificada sem glúten.

onde pode encontrar mais receitas de aveia da noite para o dia?Temos-te coberto quando se trata de receitas simples e fáceis de passar a noite! Aqui estão algumas das receitas mais bem amadas em integralidade.

• Clássico De Baunilha Durante A Noite Aveia
• Bolo De Cenoura Durante A Noite Aveia
• Chocolate Banana Pernoite Aveia
• Tropical De Coco Durante A Noite Aveia
• Strawberry Cheesecake De Pernoite Aveia
• Chocolate Coco Durante A Noite Aveia
• Torta De Limão Durante A Noite Aveia
• Limão Poppyseed Pernoite Aveia
• Mirtilo E Limão Durante A Noite Aveia

Ingredientes

• 1/3 copa planície iogurte grego
• 1/2 xícara (amontoamento) flocos de aveia
• 2/3 xícara de leite sem adição de açúcar escolha
• 2 colheres de sopa de cacau em pó sem adição de açúcar
• 1 colher de sopa instantânea de café expresso pó
• 1 colher de sopa de sementes de chia ou de terra flaxmeal
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
• Pitada de sal
• 0 e 2 colheres de sopa de mel ou xarope de bordo

Instruções

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela média. Colher numa garrafa ou meio litro com uma tampa apertada.
2. fechar e refrigerar durante pelo menos 4 horas, mas preferencialmente durante a noite, antes de comer.

Informação Nutricional:

Rendimento: 2Serving Tamanho: 1 meia lote
Quantidade Por Dose:Calorias: 246Total Gordura: 5gSaturated Gordura: 1gTrans Gordura: 0gUnsaturated Gordura: 3gCholesterol: 8mgSodium: 127mgCarbohydrates: 42gFiber: 4gSugar: 25gProtein: 10g

Em Wholefully, nós acreditamos que a boa nutrição é muito mais do que apenas os números no painel de informação nutricional. Por favor, utilize a informação acima como apenas uma pequena parte do que o ajuda a decidir quais os alimentos que lhe são nutritivos.