Honey citrus glazed salmon is marinated in fresh ginger, orange, lemon, and alho for a sweet and juicy! Combina bem com qualquer prato e feito em menos de 30 minutos!
se está à procura de uma forma simples, mas saborosa de marinar e desfrutar de salmão, esta receita é ela! Fresco, e suculento com os sabores de mel, gengibre, limão e laranja, esta receita de salmão é uma opção saudável e fácil de fazer refeição que combina bem com coisas como vegetais torrados, uma salada e muito mais. Quando fiz este prato recentemente, juntei-o com uma salada vegetariana assada com beterrabas douradas, batatas doces, arugula e queijo feta!
Esta semana no Instagram estou hospedando a semana citrus, que é uma semana reta de diferentes refeições e tratar ideias usando limões, laranjas, Limas, toranjas, laranjas sanguíneas e muito mais! Estou tão animado para mostrar todas as muitas maneiras diferentes de citrinos pode adicionar sabor brilhante a tantos tipos diferentes de alimentos! Certifique-se de acompanhar e ficar sintonizado porque eu estou apresentando uma grande doação no final da semana!
esta tomada super simples de salmão cozido é definitivamente uma das minhas receitas favoritas da semana – é uma receita que eu recomendo manter no seu bolso de trás para quando você precisa de uma idéia de receita rápida e simples!
uma das minhas maiores peeves de estimação para fazer salmão em casa é quando ele sai seco e com muito pouco sabor. O sumo de citrinos e sabor fresco de gengibre e alho garantem que este salmão é super saboroso! Além disso, cozinhá-lo em azeite e manteiga ou ghee torna-o extra húmido, e flácido quando cozido.
benefícios para a saúde de salmão
Conhecida por seus ácidos graxos ômega-3, o salmão é uma ótima opção de proteína que ajuda a melhorar a saúde do cérebro, protege contra a inflamação, e pode diminuir o risco de doença cardiovascular. É uma base da dieta mediterrânica, que é altamente classificada quando se trata de padrões de dieta para a saúde a longo prazo ano após ano.
o salmão é também uma boa fonte de vitaminas D, B, potássio e selénio. Salmão enlatado também é uma ótima opção e algo que eu recomendo manter como um grampo de despensa para ajudar a fazer refeições rápidas e simples que são alta em nutrição. A minha coisa favorita para fazer com salmão enlatado são estes bolos de aveia de salmão turmérico.
recomendo que as pessoas apontem para os frutos do mar pelo menos 2 vezes por semana para colher os benefícios. O salmão tem níveis mais baixos de mercúrio do que outros peixes, como o atum, por isso não tens de te preocupar em comer muito, a menos que o estejas a comer todos os dias, a cada refeição.
ingredientes para o mel de citros de vidro salmão
- selvagens capturados filés de salmão
- azeite de oliva
- manteiga ou ghee
- gengibre fresco
- alho fresco
- coco aminoácidos, ou baixos de sódio molho de soja
- mel
- laranja
- limão
- sal e pimenta do reino
como fazer o mel de citros de vidro salmão
Este mel de citros salmão assado é um pan receita que é super simples de fazer com apenas um par de componente.
para começar, você vai fazer um honey citrus marinada com limão fresco, laranja, gengibre e alho. Uma vez que você derramar isso sobre o salmão, ele vai marinar por cerca de 10 minutos no frigorífico e, em seguida, assar em seu forno com limões e fatias de laranja em cima para ajudar a infundir com mais do sabor de citrinos brilhante e delicioso!
o que juntar este salmão com
este salmão cozido combina bem com qualquer prato! Recomendo um pouco de vegetais assados e verduras como eu fiz aqui. Acho que também seria óptimo com arroz integral, quinoa ou farro. Espargos assados, Batatas doces e cenouras também serviriam para grandes lados.
esta receita de salmão é amistosa do preparo da refeição, o que significa que pode mantê-la no seu frigorífico por alguns dias depois de a fazer e juntá-la com coisas diferentes.
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Descrição
mel o salmão vitrificado com citrinos é uma tomada fresca e deliciosa de salmão! É fácil de fazer e pares perfeitamente com quase qualquer prato lateral!
Ingredientes
- 1 filé de salmão (cerca de 2 lb)
- 2 colheres de sopa. azeite
- 2 tbsp. manteiga ou Gee, fundida
- 2 limões, 1 fatias finas e uma fatiada
- 1 laranja, meia fatiada, 1/2 fatiada
- 2 tbsp. honey
- 2 tsp. recém-gengibre ralado
- toque de coco aminoácidos ou baixo teor de sódio, o molho de soja
- 2 dentes de alho, picados
- sal e pimenta do reino
Instruções
- Adicionar filé de salmão para um prato de vidro ou uma tigela. Tempero com sal e pimenta e topo com fatias de limão e laranja. Em uma tigela separada whisk azeite, manteiga derretida, suco de limão, suco de laranja, mel, gengibre, alho e salpicos de aminos de coco.
- refrigerado durante 10 minutos a deixar marinar.Forno pré-aquecido a 375 graus F. Pulverizar uma folha de cozedura com spray de cozedura ou em linha com folha de alumínio.
- adicione salmão à folha de panificação e cozinhe durante cerca de 15-20 minutos até que o salmão seja ligeiramente translúcido. Use um garfo para testar se o salmão é flácido para garantir que é feito.
- par com qualquer uma das ideias listadas acima e desfrutar!
palavras-chave: assadeira jantar; citrus salmão; salmão assado; fácil refeições
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