Frango Com Chipotle Leve E Pimentos Recheados De Arroz

Luz de Chipotle Frango & Arroz de Pimentos Recheados são saudáveis de baixa caloria jantar receita carregado com moída magra, frango, arroz integral, feijão preto, milho e chipotle salsa e são cobertas com queijo cheddar e crocantes batatas fritas!

Frango & Arroz de Pimentos Recheados

Estes Chipotle Frango & Arroz de Pimentos Recheados estão a rebentar com negrito sudoeste sabores. Esta luz e jantar saudável pares maravilhosamente com uma salada para um jantar completo que toda a família vai desfrutar.

esta salada de Quinoa sudoeste seria um prato fantástico para uma refeição completa e calorosa com muitos grandes vegetais. Se você está procurando algo um pouco mais leve e baixo carboidratos, eu recomendo este Zucchini & salada de abóbora ou salada de Burrata.

pimentos recheados de baixo teor calórico

não sei quanto a ti, mas empanturrei-me neste fim-de-semana de férias com alimentos maravilhosos como hambúrgueres, batatas fritas, salada de batata, sobremesas e muito mais! Trouxe a minha salada de uva cremosa à nossa família para uma opção mais leve de calorias baixas, mas havia muita bondade para resistir. Eu realmente poderia ter usado alguns destes Frango Light Chipotle & pimentos empalhados de arroz na minha vida!

pelo lado positivo, fiz muito exercício durante os Jogos Olímpicos de Verão. Se estávamos a jogar slosh ball num campo de basebol, a beber cervejas ao segundo (isso não nega a corrida, pois não?) e deslizando para casa em um slip-and-slide, ou estávamos lutando para a morte por roda barril corridas, definitivamente temos a nossa parte de tarifa de atividade e competição saudável para o fim de semana. (Ok, eu não sei como saudável a nossa família, a concorrência é, pois nós são um pouco mais alto, mas vamos apenas dizer que foi uma saudável ‘dose’ de concorrência)

Agora que as férias e o dado indulgências estão atrás de nós, é hora de encontrar alguns saudáveis e saborosos pratos para limpar nossa alimentação! Estes pimentões Light Chipotle Chicken & pimentos recheados de arroz são apenas isso. Eles são carregados com sabor e uma surpresa crunch de tortilla chips desmoronou em cima. Nem imagina que são saudáveis, mas todos os vegetais, frango magro e iogurte grego fazem destes meninos maus o jantar perfeito da noite da semana com que se pode sentir bem.

Como fazer Arroz integral e Frango, Pimentão Recheado

1. Para começar, corte os pimentões ao meio no comprimento e asse-os por 20 minutos. Isto permite que a pimenta para ficar agradável e suave e ter gosto mais doce. Se você pular este passo, seus pimentos terão mais crunch e sabor mais como pimentos crus.
2. enquanto os pimentos são cozidos, saute a cebola e frango moído em uma grande frigideira sobre o calor médio-alto. Se já não tem um, recomendo um helicóptero de carne. É um dos poucos acessórios de frango que eu adoro! Cozinhe as cebolas e o frango com as especiarias até que o frango deixe de ser cor-de-rosa.
3. quando o frango é cozido através da adição do milho, feijão preto, arroz castanho cozido e salsa e stir util é bem combinado e aquecido através.
4. numa panela pulverizada 9 “x13”, organizar os pimentos parcialmente cozidos cortados para cima. Colher a mistura de carne e arroz nos pimentos cortados e no topo com um pouco de queijo picado e tortilha. Cozinhar durante 20 minutos.
5. servem os pimentos recheados de frango e arroz castanho com coentros frescos e um pouco de iogurte grego puro ou creme agridoce. Aproveite!

receita de preparação de refeição saudável

se gostar de preparar a refeição para a semana, esta receita de pimenta recheada de frango Chipotle é perfeita para si! Enquanto “desfrutar” pode ser um esticão, todos nós sabemos o quanto melhor comemos quando temos receitas deliciosas e saudáveis refeição preparada para a semana.

preparar toda a mistura de frango e arroz triturado e organizar os pimentos recheados numa panela 9×13. Deixa o queijo e as batatas fritas e cobre a panela. Refrigerar até alguns dias antes de servir. Quando chegares a casa numa noite agitada, põe este prato no forno e coze durante 20 minutos. Adicione o queijo e as batatas fritas ao topo dos pimentos recheados e coze mais 10 minutos.

para preparar a refeição estes pimentos recheados, requer 30 minutos de tempo de cozedura, em oposição a 20 para aquecer tudo de novo. Certifique-se de verificar algumas das nossas outras receitas de preparação de refeições grandes também!Pimentos recheados de arroz Chipotle de arroz Light pimentão em Prato de panificação servido na mesa 5233 241 2171 receitas mais surpreendentes de pimenta recheada!

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