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Este Fácil de Salada de Ovo é o básico de salada de ovo com recheio receita misturado com esmagada de grão de bico para uma “carnudas”, mais de enchimento e de nutrientes sanduíche.
Grão-de-bico salada de ovo é um grande faz-de-frente receita para servir com torradas para o café da manhã ou como um sanduíche, ou envoltório para o almoço. Também é delicioso servido em alface ou fatias de tomate, ou simplesmente apreciá-lo pelos colheres.
adicionando grão-de-bico em vez de mais ovos para esta receita, estamos diminuindo o colesterol e substituí-lo com o coração saudável da fibra e proteína vegetal, mantendo o consolo e o sabor de um clássico de salada de ovo.
ingredientes para salada de ovo
esta é uma receita básica para salada de ovo com alguns grão-de-bico ricos em proteínas e fibras. Se queres fazer uma salada de ovo vegan, esquece os ovos cozidos e usa maionese vegan. Você também vai querer reduzir ligeiramente a quantidade de maionese e saborear você usar.
- Grão-de-bico (1)
- Hardboiled ovos
- Aipo, picados
- Sweet pickle relish
- cebola Roxa
- Maionese
COMO FAZER SANDUÍCHE de SALADA de OVO
Fazer salada de ovo leva cerca de 15 minutos do início ao fim.
- ferve os ovos – ferve os ovos, em seguida, descascar e cortar os ovos cozidos (esmago-os usando um garfo).
- Smash Chickpeas-dreno e enxaguar grão-de-bico, em seguida, usando um garfo, smash 1/2 o grão-de-bico descartando o máximo de peles/cascas que você pode.
- ingredientes combinados – numa tigela, combinar os grão-de-bico, ovos cozidos, aipo, picles doces, cebola e maionese.Saborear a salada de ovo entre duas fatias de pão ou torradas para uma sanduíche, ou colher a salada de ovo em folhas de alface ou fatias de tomate.
VARIAÇÕES
- Adicionar mostarda de Dijon
- Usando um garfo, misturar o quebrou as gemas com maionese e 1/2 colher de chá de mostarda amarela
- verde, cebola em vez de roxo
- Adicionar frescas ou secas dill
- Usar todos os ovos brancos e omitir as gemas
- Adicionar endro picles em vez de sweet pickle relish
Então, como você pode ver, usamos apenas um punhado de ingredientes para uma rápida e fácil receita que é nutritivo e de enchimento. Também é barato para fazer por isso é perfeito se você precisa alimentar uma pequena multidão. E é uma salada fácil de fazer para sanduíches para um almoço escolar ou um dia na praia.
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Ingredientes
- 1 15-a onça pode sódio de baixa grão-de-bico (garbanzo feijão), lavado, escorrido e esmagado com um garfo
- 2 cozido ovos, picado ou esmagado com um garfo
- 1/2 xícara de aipo, picados
- 3 colheres de sopa de cebola roxa picada
- 2-3 colheres de sopa de sweet pickle relish
- 1/3 xícara de maionese
- sal e pimenta preta moída na hora a gosto
Instruções
- Combinar o grão-de-bico, cozido ovos, o aipo, a sweet pickle relish, a cebola e a maionese em uma tigela.
- Tempere com sal e pimenta preta moída na hora a gosto
- Servir no pão ou torradas, em um envoltório ou sobre folhas de alface ou tomate em fatias